Chce miec duze okragle barki!!!!

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

ja mam poze jak do wioslowania malym ciezarem, opieram sie niecwiczaca dlonia o udo ze strony ramienia trenujacego i macham - w miare stabilna postawa

-World belongs to strong and brutal-

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

wypróbuję taką wersję jutro.

żebym tylko się nie wywalił

btw:kiedyś słyszałem rozmowę sezonowców.Jeden z nich przekonywał drugiego, że na okrągłe barki jest wyciskanie i unoszenie w przód.A w bok i w opadzie to są niby ćwiczenia na klatę

nic nie mówiłem, ale myślałem, że padnę.Nie ma to jak analiza kogoś, kto nic nie wie

spadam na mecz.

pozdro

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Ale wy dwaj macie podobne buzki na awatarach

. Jakies pokrewienstwo?

Ja po 2 latkach na silce robilem 30kg* 3serie po 10-15powt. Potem zabraklo sztangielek i zrezygnowalem na korzysc ultraszerokiego wioslowania do klaty w glebokim opadzie. Ludzie mysla ze to na plecy, hehe... no troche, ale kogo rusza 100kg i w miare ladna technika?

Fu: jak niby mialbys upasc na pysk? A wersja jednoracz w sumie lepsza mi sie zdaje, tyle ze ciezaru jeszcze wiecej trzeba.

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-08-23 21:54:51

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

jak mialbym upasc ? zeby wyizolowac akton tylni trzeba sie maksymalnie pochylic a to nie idzie w jednym szeregu ze zwiekszaniem obciazenia - zwyczajna fizyka

, stowka tez nie wiosluje majac kat NOGI<)TULOW 90stopni bo bym lezal na pysku po intensywniejszym szarpnieciu - zly rozklad sil dzialajacych na cialo, wystarczy ze przy negatywnym sztanga zlapie ped i juz wazy duzo wiecej co nie oznacza ze moje cialo jest w stanie z wiekszym ciezarem utrzymac sie w tej samej pozycji

-World belongs to strong and brutal-

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Musisz sie troche pogimnastykowac jednak. 90stopni to za malo. Nogi musza byc ugiete, a sztanga mniej wiecej nad palcami stop. Dupa wazy swoje..fizyka i tyle. Widac jasno ze kiepsko u ciebie z pelnymi przysiadami, z ciagiem klasycznym tez nieciekawie. Zapomnij o 90stopniach...nogi trzymasz prosto?

To juz zaczyna byc cwiczenie najszerszych.

Poza tym maks pochylenie wcale nie daje lepszej izolacji tylnego aktonu niz np 30stopni. Sproboj.

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-08-23 22:14:57

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 6988 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52689

grrr jak zwykle nieporozumienia

najlepiej w przeliczniku wyczucie miesnia/ciezar wypada w moim wypadku wlasnie taka pozycja - pochylenie w ten sposob zeby barki i czesciowo plecy byly w miare rownolegla plaszczyzna do plaszczyzny podloza

-World belongs to strong and brutal-

...

wuder

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1315 Wiek 2 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14830

Nitro napisz mi na @ swój staż i dotychczasowy plan na barki i resztę.

wuder

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

FU: pisales 90 stopni miedzy udami i tulowiem.. pozycja 180stopni miedz tulowiem i podloga to kwestia indywidualna. Laczac jednak oba katy otrzymujemy pozycje fizycznie niemozliwa bez polmetrowych stop.

Grrr niepoozumienia Grrrr wprowadzanie w blad.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

Ale wy dwaj macie podobne buzki na awatarach . Jakies pokrewienstwo

WODYN, poważnie?

w sumie to nie wiem co przedstawia avatar FU

a łączy Nas zamiłowanie do siłowni i od października wspólna uczelnia.

a z tym kątem to się zgodzę.180stopni w stosunku do podłogi to trzeba by być przywiązanym żeby nie zlecieć