W życiu być jak spychacz - przecierać szlak dla kolejnych pokoleń.
http://brzuchcwiczenia.pl
...
Napisał(a)
Z tych dwóch par zdecydowanie nike, lecz jestem zwolennikiem asics-ów. Z dobrych treningów wytrzymałościowych, których nie wymieniłeś to oczywiście rowerek :)
...
Napisał(a)
Fyeno3-4km w 30-40min ? Bardzo wolnym tempem biegasz . Ja w ciągu 40min okolo 10km przebiegam
Zaznaczył, że dopiero zaczyna.. Treningi poprawią wyniki i będzie lepiej
Zmieniony przez - biegający w dniu 2012-06-03 21:02:53
...
Napisał(a)
przebiega 10 km w 40 minut a potem wyłacza play station i na tym sie konczy olimpiada
...
Napisał(a)
marmurprzebiega 10 km w 40 minut a potem wyłacza play station i na tym sie konczy olimpiada
Wiesz, że kropki i przecinki też istnieją ? Nie pisz bezsensowych wypowiedzi.
...
Napisał(a)
Fyeno3-4km w 30-40min ? Bardzo wolnym tempem biegasz . Ja w ciągu 40min okolo 10km przebiegam
Wiem, że wolno. Robię z 6 przerw (szybszy marsz) podczas 4 km. Mam słabą kondycję i dla tego postawiłem sobie na pierwsze miejsce WYTRZYMAŁOŚĆ.
10 km w 40 min to ładny wynik. Dużo biegasz ?
Zmieniony przez - Astom's w dniu 2012-06-04 15:43:46
Zmieniony przez - Astom's w dniu 2012-06-04 21:42:23
...
Napisał(a)
Biegam 3-4 km. Zastanawiam się czy nie zwiększyć tego. Co o tym myślicie ? Na innych portalach oraz kumple wspominali coś o diecie. Muszę ją zastosować ?
...
Napisał(a)
jeśli twoim celem jest wyłącznie wytrzymałość, a nie rzeźba, czy masa, to twoja dieta powinna się składać z dużej ilości węglowodanów
...
Napisał(a)
30 minut 3 kilometry? Wybacz, ale ja szybciej chodzę, chyba coś źle napisałeś. A ćwiczeń nie mierzy się na czas wykonywania (tych co podałeś) ale na ilość serii i powtórzeń w nich zawartych, co do butów to najki najlepiej chyba się sprawdzają (bynajmniej u mnie)
Zmieniony przez - kacperlysy w dniu 2012-06-05 14:44:11
Zmieniony przez - kacperlysy w dniu 2012-06-05 14:44:11
Polecane artykuły