Astom's

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

235

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.05.2012 (18:15)

Data rejestracji 19.04.2012 (13:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Brzuszki, pompki, podciąganie na drążku, przysiady - BIEGANIE, PŁYWANIE witam. biegam 4x w tygodniu po 3-4 km(dopiero zaczynam)(poniedziałek, środa, piątek, niedziela). chciałbym do tego dołożyć brzuszki, pompki, podciąganie na drążku, przysiady oraz zacząć pływać. nie wiem jak to za bardzo zrobić. proszę was o rady,	19	2012-06-02 13:00
Trening dla początkujących	Siłownia czy bieganie ? witam. mam taki problem, otóż nie wiem czy zacząć ćwiczyć na siłowni (zamierzam zrobić), czy zacząć biegać (nawet nieźle biegam, a szkoła bierze udział w wielu zawodach). za kilka lat (2-4) wiadomo zmieniam szkołę miejsce i chciałbym zacząć trenować	4	2012-05-24 18:31
Trening dla początkujących	Rozpoczęcie treningu !!! witam. mam 15 lat, trochę biegam i gram w piłkę. niestety o treningach nie mam pojęcia. czytam to forum od jakiegoś czasu, ale moja wiedza na temat treningów jest strasznie porozrzucana. a więc od czego mam zacząć? wziąć sobie jakiś plan dla	8	2012-04-19 13:23
Trening dla początkujących	Sprzęt - kupno. witam. chciałbym kupić: ławka, sztanga, stojaki, obciążenie i drążek. proszę was, abyście mi coś polecili, jakiś dobry sprzęt. ps: głównie to z allegro, a kasę to mam w granicach 750-650zł na wszystko. mile widziane linki, lub może polecacie	1	2012-04-25 18:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Brzuszki, pompki, podciąganie na drążku, przysiady - BIEGANIE, PŁYWANIE	2012-06-04 21:44
Trening dla początkujących	Brzuszki, pompki, podciąganie na drążku, przysiady - BIEGANIE, PŁYWANIE	2012-06-04 15:39
Trening dla początkujących	Brzuszki, pompki, podciąganie na drążku, przysiady - BIEGANIE, PŁYWANIE	2012-06-04 15:36
Trening dla początkujących	Brzuszki, pompki, podciąganie na drążku, przysiady - BIEGANIE, PŁYWANIE	2012-06-03 14:35
Trening dla początkujących	Brzuszki, pompki, podciąganie na drążku, przysiady - BIEGANIE, PŁYWANIE	2012-06-03 10:33
Trening dla początkujących	Brzuszki, pompki, podciąganie na drążku, przysiady - BIEGANIE, PŁYWANIE	2012-06-02 14:21
Trening dla początkujących	Brzuszki, pompki, podciąganie na drążku, przysiady - BIEGANIE, PŁYWANIE	2012-06-02 14:10
Trening dla początkujących	Siłownia czy bieganie ?	2012-05-24 20:43
Trening dla początkujących	Siłownia czy bieganie ?	2012-05-24 18:47
Trening dla początkujących	Rozpoczęcie treningu !!!	2012-04-26 20:42
Trening dla początkujących	Rozpoczęcie treningu !!!	2012-04-20 16:57
Trening dla początkujących	Rozpoczęcie treningu !!!	2012-04-19 21:22
Trening dla początkujących	Rozpoczęcie treningu !!!	2012-04-19 13:36