variat1989
Witam ćwiczę na siłowni 5 juz rok , i mam mały problem z masą mięśniowa brzucha ,chciałbym te miesnie powiekszyc, kończę teraz robić a6w po raz 2 :D i zastanawiam się nad wprowadzeniem treningu z obciążeniem 3 razy w tyg. treningi na silce mam 3 razy w tyg pn sr i pt a we wtorki i czwartki chodze na elektroniczne wiosła, Co z tym brzuchem Panowie ? słyszalem ze cwiczenia z obciazeniem poszerzają talie ? czy dzieki tym nazwijmy to aerobom (wiosła) unikne tego ? i zbuduję duże ,piękne mięśnie brzucha ? bo na tym mi teraz zalezy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
193
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
diablos666
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1240
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8570
Po 50 razy kazdemu to sdamo odpowiadac. Nie wiem kto Ci naopowiadal jakichs glupot i cwiczysz a6w no ale trudno sie mowi. Poprzegladaj troche tematy wstecz, co chwila ktos sie o brzuch pyta a znajdziesz odpowiedz
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
193
Wybaczcie w takim razie za powtarzający się temat ale może mi odpowiecie już??? , czy trenujac brzuch 3 razy w tyg lepiej wyjdę niż trenując go codziennie ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
193
a czy może 2 razy w tyg w zupełności wystarcza ? niech wypowie sie ktoś kto trenował brzuch z obciążeniem i niech powie z jakim wynikiem się spotkał u siebie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1240
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8570
Brzuch trenujesz raz z dobrym doborem cwiczen, nie jakies brzuszki i inne *******y. Robisz unoszenie nog:lezac, w zwisie na drazku albo w podporze na dolne partie, allahy lub spiecia z obciazeniem na gorne partie i jakies sklony boczne zy russian twist na skosy. Ot i cala filozofia, kazdego cwiczenia po 4 serie na partie w zakresie 12-8 powtorzen.
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
51
g. prawda.
a6w jest bardzo dobre ;)
polecam.
a6w jest bardzo dobre ;)
polecam.
...
Napisał(a)
Memek66
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
354
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26024
a6w jest marne jeżeli chodzi o budowanie masy mięśniowej, o wile lepszy jest ABS II.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1240
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8570
hehehe judik 94 za taka wypowiedz to powinienes bana dostac, zrob sobie a6w na glowe
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
193
mój trener stwierdził że ćwicząc brzuch 2 razy w tyg nie da się go zrobić ,że nic nie da się zrobić w 2 dni w tyg ,że trzeba ćwiczyć codziennie i że tylko intensywny trening może coś zmienić zapraszam resztę użytkowników sfd do wypowiadania się na ten temat
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1240
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8570
A wiec proponuje zebys robil przykladowo codziennie porzadny trening nog i odezwal sie za 2 tygodnie z rezultatem bo na pewno bedzie juz widoczny. A kiedy czas na odpoczynek i regeneracje dla miesni?
Don't be afraid to be weak,
don't be too proud to be strong.
www.wolny-finansowo.pl - zarabianie online i revshare
www.treningnamase.com.pl - indywidualne diety i plany treningowe
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
193
Trener stwierdził że mięśnie brzucha nie muszą być duże tylko powinny być widoczne .Ze większe mięśnie są potrzebne np ciężarowcom. Mozę i można wyrobić mięśnie 2 treningami w tyg. ale ile 3ba kasy wje>>> na odżywki
