judik94

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2010 (18:52)

Data rejestracji 16.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ból czy Trening? czy jak mnie bolą tricki, przy wyprostowaniu ręki, a dzisiaj w planie mam właśnie tricka to odpuścić, zmiejszyć ciężar czy normalnie?	6	2010-02-02 15:55
Trening dla zaawansowanych	Na siłę. " chcąc zwiększyć swoją siłę należy ćwiczyć z obciążeniami sięgającymi 90-95% maksymalnego pojedynczego powtórzenia. cykl na siłę jest niezwykle intensywny. podczas tak intensywnego treningu angażujemy wszystkie włókna mięśniowe ćwiczonych partii	8	2010-02-01 19:25
Trening dla początkujących	Plan tygodnia. nikt nie rozpatrzył mojego poprzedniego tematu więc zakładam nowy. proszę o zmianiki, pomysły i propozycję. czy plan jest dobry i takie duperele . czyli chodzi mi o wycenę czy mój plan jest dobry. ;) pn	7	2010-01-26 20:21
Trening dla zaawansowanych	Plan tygodnia - help nikt nie rozpatrzył mojego poprzedniego tematu więc zakładam nowy. proszę o zmianiki, pomysły i propozycję. czy plan jest dobry i takie duperele . czyli chodzi mi o wycenę czy mój plan jest dobry. ;) pn : siłownia (klatka, triceps), gimnastyka.	0	2010-01-27 17:24
Trening dla początkujących	Trening - Karate - Itp. witam. zacząłem ćwiczyć karate tak na początku listopada. w lutym mam zdawanie na żółty pas. mam 16lat. chciałbym jak najlepiej trenować karate ale też być coraz silniejszy, szybszy... itp. chodzi mi o to że chciałbym zwiększyć swoją siłę,	3	2010-01-16 17:36