MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Ladne urozmaicenie tymi platkami w drugim posilku. Traktujesz to jako pełnowartościowe wegle ?;)
...
Napisał(a)
Cielu7dowalileś ryż z cheeriosami ? :D i jak to smakuje ?
jak ryż z cheeriosami , na słodko :d troche przyprawy do piernika + cynamon , pare słodzików , starte jabłko pod spodem , wszystko podlane ciepłą wodą - wchodzi aż miło :)
...
Napisał(a)
Doris.KLadne urozmaicenie tymi platkami w drugim posilku. Traktujesz to jako pełnowartościowe wegle ?;)
raczej jako dodatek cukrów prostych , wyszło niecałe 30g z tego , no i oczywiście walory smakowe są :)
...
Napisał(a)
myslałem że mlekiem to zalewasz :D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
BlackBoltDoris.KLadne urozmaicenie tymi platkami w drugim posilku. Traktujesz to jako pełnowartościowe wegle ?;)
raczej jako dodatek cukrów prostych , wyszło niecałe 30g z tego , no i oczywiście walory smakowe są :)
W 40 g tych płatków jest aż 30 g cukru czy to w całym posiłku się tyle zebrało?
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
mnie rowniez zdaza sie cos w ten desen podrzucic do posilkow :D
" Pasja ma zabawny zwyczaj triumfowania nad logiką "
http://www.sfd.pl/Roland_Roli_Kowalczyk_W_pogoni_za_marzeniami-t1048508.html
...
Napisał(a)
Ja tam jem tylko smakowe czekoladowe płatki inne nie przejdą, a takie w ciągu dnia z 250g wejdą i git
http://www.sfd.pl/DT__]_TanQer,_Po_Prostu_MASA-t1092000-s12.html#post7 Dziennik Treningowy
...
Napisał(a)
dziś od rana zabiegany, chwilę na uczelni byłem - wykładowca nie był w najlepszym humorze kiedy widział jak wychodzę z sami ale cóż, pracować też trzeba. W robocie trochę zamuł jak to przed Mikołajkami/świętami , dziś tylko żarcie
JADŁO !
Posiłek I
30g whey/30g masła orzechowego/30g oliwy z oliwek
Posiłek II
130g piersi z kury/150g ryżu brązowego/warzywka
Posiłek III
130g piersi z kury/150g makaronu penne/warzywka
Posiłek IV
130g piersi z kury/130g kaszy gryczanej/warzywka
Posiłek V
170g twarogu chudego/40g oliwy z oliwek/20g pestek dyni
2 969,9 kcal 196,1 g B 289,9 g WW 114,0 g T
jak widać na zdjęciach u mnie też zawitała kapusta kiszona ;)
na zdjęciu niżej prezenty od Mikołaja!
JADŁO !
Posiłek I
30g whey/30g masła orzechowego/30g oliwy z oliwek
Posiłek II
130g piersi z kury/150g ryżu brązowego/warzywka
Posiłek III
130g piersi z kury/150g makaronu penne/warzywka
Posiłek IV
130g piersi z kury/130g kaszy gryczanej/warzywka
Posiłek V
170g twarogu chudego/40g oliwy z oliwek/20g pestek dyni
2 969,9 kcal 196,1 g B 289,9 g WW 114,0 g T
jak widać na zdjęciach u mnie też zawitała kapusta kiszona ;)
na zdjęciu niżej prezenty od Mikołaja!
...
Napisał(a)
RoLi5400mnie rowniez zdaza sie cos w ten desen podrzucic do posilkow :D
O proszę, to czemu nigdy tego nie widziałam w Twoich wypiskach ?:)
Dobry MIKOŁAJEK !
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
Poprzedni temat
DT by SOIR
Następny temat
DT - cma04
Polecane artykuły