Białko nocne

Czy przy redukcji konieczne jest zarzywanie białko na noc czy wystarczają antykataboliki. Przy masowaniu białeczko na noc było podstawą. A dokładnie białko jaja amino egg z mega bola. W dziale odchudzanie nie chcą odpisać wię może tu.

mięso/jaja

z odzywki
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html + oliwa

smak wanilia-jagoda wymiata
lepszego białka nigdy nie piłem smakowo

przyda sie, nie musi to byc akurat typowo nocna formula
moze byc kazde inne -szczegolnie jak w ciagu dnia trzymasz miche, odzywiaz sie solidnie, to kiedys w koncu Twoj organizm (zoladek itd) musi w koncu troche odpoczac , a nie ciagle trawić i trawic

Na noc białeczko z jaja rozumię przy redukcji jak najbardziej?

napisalem wyzej

A tak tak dzięki i myśle że tyle w temacie

cieszę się ,ze moglem pomoc
zapraszam ponownie

Tak przy okazji żeby nie zaśmiecać forum zbędnymi tematami podczas redukcji zmniejszyłem węgle o połowe no i białeczko nieco a czy warto zmniejszyć węgle do 30% na redukcji gdzie przy masowaniu było 100%

wiadomo ze warto obciac wegle jednak musisz "monitorowac" swoje cialo na jaka ilosc wegli zaskakuje i przy jakiej bedziesz zrzucal

Rozumie typoać samemu dobierać składniki kombinować aż się dojdzie samemu do wiedzy na temat własnego organizmu stażu nieco mam - myślę że warto będzie obciąć aż do 30% może nawet więcej zastąpie to białeczkiem nieco. Pytam bo wiecznie się masowałem i ładna tzw maso rzeźba szła było nieco fatu podskurnego ale mięcho ładnie się prezętowało teraz czas na dokładną redukcję!

tu juz nawet nie chodzi o ilosc wegli, tylko kalorycznosc, skorzystaj np. z dziennika posilkow , ktory szybko Ci powylicza co i jak , nie mozesz drastycznie obciac kalorii to skonczy sie zonkiem,
co do proporcji B/T/W ,roznie ludzie je sobie ustalaja na redukcji ,np bardzo modne sa diety LW (low carb) , przez caly okres trwania , lub np. z ładowaniami tygodniowymi wegli
raczej zaglebiamy sie w tematyke odzywiania, czyli nie ten dzial

Dobra wskakuje tam