PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźA najlepiej to udac się do fizjoterapeuty,który przepisze odpowiednie ćwiczenia dobrane indywidualnie do przypadku.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
Bo z jednej strony BJJ umozliwia cwiczenie w miare bezkontuzyjne, ale to zalezy glownie od ciebie i kolegow. Nie wykonujesz cwiczen obciazajacych kolana za bardzo i przed sparingami prosisz o nie wykonywanie technik na nie. Cwiczysz w ortezie i klepiesz odpowiednio wczesnie nie robiac z siebie twardziela.
Z drugiej strony znam kilka osob z kontuzjami kolan. Niestety nie potrafie powiedziec, czy wynika to z ogolnej slabosci ich kolan czy jest to konsekwencja BJJ. Stawiam raczej na to pierwsze, BJJ tylko dokonczylo dziela. Bo przeciez w sporcie nie da sie uniknac obciazen na tak istotny element jakim jest kolano. Chyba nawet w brydzu sie je obciaza, no bo skrzynki z piwem trzeba jakos doniesc ;)
Ale na pewno na poczatku bedzie ci ciezko.
Pure Guinness
I jak wyglądało leczenie? rekonstrukcja czy tylko wzmocnienie?
I czy kolano jest do końca zrehabilitowane?
Generalnie uszkodzenie więzadła w kolanie nie uniemożliwia żadnych treningów,jednak wiadomo,że przy pewnych sportach i ruchach trzeba bardziej uważać.
Na początku treningów możesz używać stabilizatora na kolano,ale pozniej mozna z niego zrezygnowac.
Generalnie uważam,że jeśli masz w pełni sprawne kolano,nie ma asymetrii,a stabilność jest zachowana,nie ma żadnych przeciwwskazań do treningów bjj.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
Co do dzwigni na kolana odpowiednio szybko klepie , nie ma co szalec.
Ale nie wydaje mi sie aby kolano mi poszlo (Tobie rowniez) z powodu slabosci. Przy dobrej dzwigni chore jak i zdrowe maja te same szanse uszkodzenia .
Wiec trenuj i wzmacniaj nogi troche pomoze (psychicznie na pewno)
" Widze szczyt a za
szczytem , zaszczyt za zaszczytem , lsnienie mistrzowstwa kieruje moim bytem, ambicja spotyka sie z uznaniem i zachwytem , wyrzeczenia sa tutaj jedynym zgrzytem ...... "
Że po kontuzji kolana są długie przerwy,to jest normalne i wręcz oczywiste,po samym zewraniu ACL i jego rekonstrukcji od sportu silnie obciążającego kolana trzeba robić rok przerwy. Ale generlanie jak kolano jest już w pełni sprawne,to nie ma czego się bać,wracając do treningów.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
No i na sam koniec: jakos co chwila na froum pojawia sie ktos komu na BJJ nie idzie i chce przybrac masy miesniawej, bo mu sie wydaje ze wtedy bedzie silniejszy i wszystkich pokona. Ale silownia powoduje przykurcze, a jej fani raczej sie zadko rozciagaja, a to juz krok do urazow. Nie na darmo do SzW polecane sa giria i Pilates, ktore daja wlasciwa sile i nie powoduja przykurczy.
Pure Guinness
Przy dźwigniach na kolano wsytarczającym zabezpieczniem są stabilizatory,a jak kolega wyżej napisał,chyba tych dźwigni raczej na początku nie uczą?
Poza tym,może niech autor odpowie na pytania,które zadałam w pierwszym poście, bo są one dla całej sprawy kluczowe, a póki co inni wykazali większe zainteresowanie tematem,niż sam autor.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
Dodam tylko - jakby jednak chciał wiedzieć - taką drobną uwagę, że często początkujący dla zwiększenia bezpieczeństwa sparują z kolan a nie ze stojąca.
Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-06-18 12:08:58
--> www.gamenessteam.pl <--
--> www.pajacyk.pl <--
--> www.polskieserce.pl <--
I jak wyglądało leczenie? rekonstrukcja czy tylko wzmocnienie?
I czy kolano jest do końca zrehabilitowane? "
to było wiazadło boczne, a ACL jest chyba przednie.
Leczenie: gips i rehabilitacja, na ktora mam kolejny termin w sierpniu a doktor od rehabilitacji powiedziała ze do konca roku niemoge grac w piłke nozna, uszkodzenie wiazadła nastapilo w listopadzie 2007.