BCAA - ZESTAWIENIE - tabela str 5

mnie bardziej interesujke rozlozenie miedzy posilkami :) ile dziala antykatabolicznie ? bo zdarza mi sie siedziec w pracy i 4 godz bez posilku :/

Przed i po treningu wole posilek/jedzenie :)

Ładnie. Tez bede musial kiedys w to zainwestowac jak fundusze pozwolą.
SoG - nie wiem czy wejdzie bo dzis jest ten dzien, w ktorym konczy mi sie abonament - wiec jak cos to duchowy.

Fitmax o 1grosz się mniej opłaca od Olimp'u.. Activia najtańsza

na dole ankiety dobry hardocore nawet do 15zł za porcje ;/

Nie wszedl, ale **** tam wyslalem sms i juz dostales

Dobra wiec ja nadal pytam :d

mam przerwwe miedzy posilkami w robocie i co ? zapodac 10gr jednorazowo ? czy lepiej 5gr styknie ?



I czy roznia sie te Bcaa jakos pod katem jakosci ?

a po co Ci bcaa miedzy posilkami ?
to sa aminy do stosowania okolotreningowego

w ciagu dnia to sobie mozesz bialko popijac, ewentualnie wybrac drozsza forme aminow prostych, bcaa w ciagu dnia miedzy posilkami - jak nie masz co robic z pieniedzmi , to sie tak baw

dokładnie jak banan

eee okolotreningowo to nie chce :)

mowisz bialko..hmm.. cos jeszcze by wchodzilo w gre ?

chcialem zastosowac typowo jako antykatabol ale skoro twierdzisz tak banan to spoko :)

Fajny temacik fajny :) Mam pytanko panowie, lepiej jest łyknać 10g BCAA przed treningiem czy np. 5g przed i 5g po ?? Bo do tej pory jak kiedys stosowalem to drugim sposobem, więc ??

rozne dawkowania, jak to ze wszystkim
jak masz np. glute lub pijesz po treningu bialko ,to wiecej ( i w sumie tylko) bcaa PRZED treningiem
jak dysponujesz samym bcaa osobiscie bralbym w 2 porcjach