2 Błyskawiczny konkurs-Jak trenujemy ,gdy siłownie są zamknięte?

Kolejny szybki konkurs.

Czas : od dziś do końca marca


Nagrody-przy min 6 uczestnikach-3 nagrody w suplach Iron Horse

Konkurs jest bardzo prosty-dokumentujemy na zdjęciach i filmach-jak trenujemy w okresie zamkniętych siłowni przez corona wirusa.

Ciekawe metody,przyrządy,ćwiczenia,sposoby itp.

Jestem ciekaw ,jak sobie poradziliście,przy okazji inni także skorzystaja z Waszych patentów.

Oczywiście-nie jest jak zwykle łatwo,bo nikt tu nigdy nie pisał ,że łatwo będzie.

Odpadają osoby z konkursu(mogą jak najbardziej wrzucić swoje zdjęcia ,filmy i być poza konkursem)),które mają domowe siłownie już od dawna,np Ojan,RedAlert itp.

Dokładniej to wyjaśnię-każdy może wziąć udział ale zaprezentuje metody treningu,bez wykorzystania swojej siłowni-chyba ,że ma tam patenty,które inni mogą zastosować u siebie w domu,bez inwestycji i skomplikowanej pracy :)

Zapraszam nowych ze swoimi sposobami na ten ciężki czas kwarantanny kraju i siłowni-jak sobie teraz radzą.






Zmieniony przez - masti w dniu 2020-03-18 18:35:55

Zmieniony przez - masti w dniu 2020-03-18 18:50:06

W sumie to ja cały czas tak trenuję

Siłownię w domu mam od 11 lat, szkoda, że odpadam z konkursu.


Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-03-18 00:29:44

Temat założony
https://www.sfd.pl/Konkurs_jak_trenuje_bez_siłowni-t1200745.html
Zapomniałem tylko w tytule wątku wpisać swój nick a teraz już nie mogę edytować więc poproszę o zmianę na drazekm trening bez siłowni
Lub
drazekm konkurs trening bez siłowni


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-03-18 07:58:54

Chyba nie trzeba zakladac tematu tylko wrzucic tutaj ?

Można tu wrzucać ale jak ktoś chce założyć nie ma problemu-ale tu trzeba link podać.

Kążdy może wziąć udział ale trzeba zaprezentować wtedy uniwersalne ć,które inni bez takiej siłowni ,jak Wy macie-też zrobią w domu.

Mój tani patent do domowych siłowni zastępujący częściowo kilka maszyn.

No to w końcu po ciężkich bojach z internetem udało mi się wgrać nakręcony kilka dni temu filmik "Jak trenujemy, gdy siłownie zamknięte" . Jest to trening z gumami i nie żebym podpatrywał i kopiował to co robi Drazekm ( choć bywa czasem dla mnie inspiracją ), ale to takie ćwiczenia które były zamieszczone w zeszłorocznym KiF-ie. Robię je często przed treningiem jako taka formę rozruszania, 6 ćwiczeń jedna seria po 10 powtórzeń, ale można to robić jako ćwiczenia zasadnicze gdzieś na wyjeździ, co juz praktykowałem, tylko wtedy robię 6 ćwiczeń jedno po drugim w 5 - 6 obwodach. można powiedzieć ze gumami to taki lichy trening ale wszystko zależy od grubości gum i przerw między obwodami. Gwarantuję ze mięśnie dostają popalić . Na nagraniu ćwiczenia są trochę nie za bardzo poprawne technicznie ale filmowałem to po treningu zasadniczym, no i zasadniczo robię to przed lustrem żeby korygować niedokładności. Dobra koniec ględzenia, wrzucam film

Film niedostępny???

Paatik

Film niedostępny???

Kliknij i na górze jest napis co trzeba uczynić by film obejrzeć.

jsdolan5

No to w końcu po ciężkich bojach z internetem udało mi się wgrać nakręcony kilka dni temu filmik "Jak trenujemy, gdy siłownie zamknięte" .

Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-03-27 21:42:23