Np. Dietka z dzisiaj
DIETA
I Otręby + garstka suszonych owoców + garstka orzechów włoskich
II ryż + pierś z kurczaka + kalafior + brokuły
III kromka chleba + parówka drobiowa
IV sałatka - pomidory, ogórki kiszone, sól
Trening
V 60g białka + 100g ryżu = super deser ;d
VI 3 parówki + skibka chleba + jajecznica z 5 jaj
SUPLEMENTACJA
13:00 2 x Lipoburn + 1 x ZMA
18:00 2 x Lipoburn + 1 x ZMA
Sen 2 x ZMA + 1 x Wapń
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 107
Wzrost: 184
Obwód klatki: 116
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: 110
Obwód uda: 74
Obwód łydki: 43
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 32
Aktywność w ciągu dnia: Wakacje : )
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W lato 2-3 h rower + czasem jezioro, piłka, siłka, ew. bieganie jak zbiję kg, bo biegałem, ale jestem za ciężki i czułem nogi jak dostają.
Odżywianie: uwielbiam słodycze, słabość jedzenie w późnym wieczorem
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: Brak
Stan zdrowia: Brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: Wszystko : ) Pół dnia dziennie.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Stosuję FA Lipoburn
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak
Stosowane wcześniej diety: Coś tam białkowa, ale potem oszukiwałem.