Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
56
Jeśli chodzi o dni to wybrałem wtorek, czwartek i piątek dlatego, iż tak mi najwygodniej. W poniedziałki i środy mam dosyć długo zajęcia - około 19 jestem w domciu, w piątki zaś mam 3h w-f i też jestem nie do życia.
W tej chwili ciężko jest mi osiągnąć 'pompę' więc musiałem nieco go zmienić, wstawić nowe ćwiczenia - chce zastosować też regresję.
Szacuny
0
Napisanych postów
128
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
945
Ja na twoim miejscu nie robiłbym jeszcze regresji. Masz potencjał jeszcze uwiesz mi. Zastosuj ten plan co ci pokazałem mając nowe ułozone ćwiczenia, dodatkowo + dieta bo inaczej nie zbudujesz masy. A o pompe się niemartw będziesz ją miał.
Szacuny
4
Napisanych postów
972
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26955
Nie rozumiem co ma tu sprzęt do rzeczy a tym bardziej czas,ten trening zajmie ci go mniej niż w splicie. Poza tym jeśli będziesz robił FBW nie rób bezpośrednio dzień po dniu treningu tak więc ten czwartek i piątek odpadają.
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
Szacuny
0
Napisanych postów
128
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
945
. Jeśli chcesz ćwiczyc w dni inne niż powiedziałem to ćwicz chociaz wtorek/czwartek/sobota. Innej opcji niema. A co do sprzętu i czasu to tak jak mówi tjujka nie ma nic do rzeczy. Chcesz robić masę? to rób co ci mówimy .Myślisz ,że jesli bedziesz robił wiecej ćwiczeń na siłowni i dłużej ćwiczył w ciągu dnia to zwiekszy twoje efekty? Niestety ale nie.Posłuchaj nas. Split porobisz sobie później gdy nabierzesz masy.Wtedy zaczniesz się na splicie rzeźbić. Z FBW o dużo szybciej nabierzesz masy.
Szacuny
4
Napisanych postów
972
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26955
Spaść z osiągami to ty możesz ale przy splicie, przy FBW powinieneś właśnie uzyskać oprócz postępów w masie także postępy w sile, poczytaj sobie troche o budowaniu siły http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284
Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.