[Blog]Rhu Redukcja

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 441 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10054

Regeneracja dzień 1/6

Inne:
Stary trening zrobiony w 50%, zabrakło pary i zapadła decyzja o przerwie do poniedziałku.
Jak dobrze pójdzie to jutro wybiorę się na basen i masaż :)

Dieta

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

W okresie regeneracji też dobrzy by było, gdybyś skorzystał z sauny.

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

Rhu

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 441 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10054

Saida w sumie to tylko +3 zł do basenu. Może się jutro wbiję na saunę :D

Regeneracja dzień 2/6

Relaks
Masaż, niestety na basen nie udało mi się pojechać :(

Dieta

...

Rhu

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 441 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10054

Chillout'u ciąg dalszy.

Regeneracja dzień 3/6

Aktywność:
0 - tylko masaż 30 min

Dieta
Wpadły 2 piwka (fortuna)

edit: za to zrobiłem zakupy na przyszły tydzień. 300 gram beta-alaniny, ponad 4 kg białka (scitec) i purple wraath (Xzaar zachwalał, więc spróbuję :D )

edycja 2: zapomniałem doliczyć 3 jaj do pierwszego posiłku. Finalnie wyglądało to tak:

Zmieniony przez - Rhu w dniu 2014-04-04 00:23:00

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Ok, jesz mniej niż ja

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6274 Napisanych postów 76053 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754958

Pewnie jak ponad połowa osób z tego działu

Moderator działu Odżywianie

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...