[BLOG] patryx-13 / Strive for greatness

Waga aktualnie koło 86 kg. W sumie okaże się, akurat ja nie dostrzegam u siebie trudności w nabieraniu masy (jakiejkolwiek), dlatego pewnie mój somatotyp to raczej mezo/endo, niż ekto. Myślę, że pod koniec będę musiał dawać pod 4000 kcal w dt, także tragedii jakiejś nie będzie.

Dzięki za miłe słowa, ale niewątpliwie muszę dołożyć słuszną ilość mięsiwa na siebie - wtedy będzie sens wycinania się do kości i może wreszcie będę jakoś wyglądał


Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2015-06-24 12:02:31

Nie ma co się martwić za wczasu wycinaniem ;) Dużo jedzenia duże ciężary i dokładanie mięcha to podstawa :D

No dokładnie, teraz mam mass mode on i jestem nastawiony na dłuuugą masówkę, żeby dojść do 95 kg co najmniej w tempie max 1 kg/miesiąc. Wtedy dopiero będzie można myśleć o redukcji, bo co z tego, że kaloryfer na wierzchu skoro 30 cm w łapie .

W sumie ten miesiąc na nizszych kaloriach chyba dobrze mi zrobił, lepsza wrażliwość insulinowa, kichy trochę odpoczęły itp itd, niemniej gdybym mógł cofnąć czas, pewnie masowałbym dalej . Tutaj trochę przeszkadza psychika i różne urojenia - raz człowiek wydaje się spasły, drugi raz - chudy i tak w koło Macieju.

Forum daje możliwość otrzymania opinii/porady z zewnątrz, w czym jest bardzo pomocne


Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2015-06-24 12:39:35

no nie wiem czy dojdziesz do 95kg na raz , po jakim czasie wlaśnie wrażliwość insulinowa spadnie i będzie trzeba przyciąć z miesiąc :P

Z tym kg miesięcznie by uważał :D lepiej nastaw się na 0,5, aby w razie czego psychy nie zjarać i zbytnio się nie zalać

E no Patryk wysoki, świeżo po redukcji to pół kilo na miesiąc to moim zdaniem za mało, no ale i tak wychodzi w praniu

adkens

no nie wiem czy dojdziesz do 95kg na raz , po jakim czasie wlaśnie wrażliwość insulinowa spadnie i będzie trzeba przyciąć z miesiąc :P

Może masz rację; w sumie na razie nie będę nic planował tak dalekosiężnie, bo pewnie czas to zweryfikuje.

fraszcz

Z tym kg miesięcznie by uważał :D lepiej nastaw się na 0,5, aby w razie czego psychy nie zjarać i zbytnio się nie zalać

moreloweciasto

E no Patryk wysoki, świeżo po redukcji to pół kilo na miesiąc to moim zdaniem za mało, no ale i tak wychodzi w praniu

J/Marcin, świeżo po redukcji jest szansa, że te 1 kg/miech będzie wchodziło czystej masy. Później z pewnością coraz wolniej będzie szło, także niejako samo się to zoptymalizuje. Niemniej, będę trzymał cały czas rękę na pulsie.

patryx-13

adkens

no nie wiem czy dojdziesz do 95kg na raz , po jakim czasie wlaśnie wrażliwość insulinowa spadnie i będzie trzeba przyciąć z miesiąc :P

Może masz rację; w sumie na razie nie będę nic planował tak dalekosiężnie, bo pewnie czas to zweryfikuje.

fraszcz

Z tym kg miesięcznie by uważał :D lepiej nastaw się na 0,5, aby w razie czego psychy nie zjarać i zbytnio się nie zalać

moreloweciasto

E no Patryk wysoki, świeżo po redukcji to pół kilo na miesiąc to moim zdaniem za mało, no ale i tak wychodzi w praniu

J/Marcin, świeżo po redukcji jest szansa, że te 1 kg/miech będzie wchodziło czystej masy. Później z pewnością coraz wolniej będzie szło, także niejako samo się to zoptymalizuje. Niemniej, będę trzymał cały czas rękę na pulsie.

OPTYMIŚCI

Czas pokaże, życie zweryfikuje. Na ten moment pragnę porozkoszować się chwilami bycia najedzonym

Środa

REST DAY