[BLOG] Jarlaxe-The beginning of a new adventure

To też na pewno wina aspartamu

pachol_123

Uważaj na aspartam w niej żeby się raka nie nabawił

Poszukałem jakichś badań o aspartamie w necie no i w sumie piszą, że jest on bezpieczny, a to jego rakotwórcze działanie wyszło w eksperymencie na szczurach, którego wyniki zresztą obarczone były błędami. No ale w takiej coli zero nie tylko aspartam siedzi tylko pół tablicy Mendelejewa więc nie ma co przesadzać.
Ogólnie to staram się nie wypijać więcej 1-2 szklanki dziennie no ale czasem zdarzy się więcej

Revers dzień 6

IF 16/8 13.30-21.30

Dzień treningowy

Bardzo lubię poćwiczyć w weekend bo jest więcej czasu i nie trzeba się z niczym śpieszyć. Sam trening bardzo intensywny coś czuję, że jutro będzie mnie wszystko boleć.


Suple:
-beta alanina
-bcaa
-omega3
-wit C
-kompleks witamin
-zma
-probiotyk
-czystek

W diecie dzisiaj ostatni delikatny Carb Nite już się przyzwyczaiłem do tych wieczornych lodów i naleśników z dżemorem. Ogólnie spasował mi ten system i pewnie wrócę do niego na kolejnej redukcji.





Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-02-20 21:45:39

Revers dzień 7

IF 16/8 13-21

Dzisiaj dzień wolny chociaż okazało się, że w domu mam tyle do zrobienia, że z planowanego odpoczynku niewiele się ostało

Czas na małe podsumowanie ostatniego tygodnia.
W tym tygodniu zacząłem powoli dodawać węgli i o dziwo waga ruszyła i wygląd w lustrze na plus. W kolejnym tygodniu planuję żeby w DT kalorie były na poziomie 2200 a węglę ~100g a w DNT kalorie 2000 a węgle ~50g nie licząc warzyw.

A to trochę statystyki:


W pomiarach też delikatny ruch:


Dzisiejsza miska:


A to mięsna pizza







Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-02-21 19:13:18

Jedzonko pierwsza klasa :v

pachol_123

Jedzonko pierwsza klasa :v

Bardzo smaczne i przede wszystkim szybkie do zrobienia

Revers dzień 8

IF 16/8 12-20

Rozpoczynam drugi tydzień wychodzenia z redukcji i tak jak pisałem wcześniej w DT kcal 2200 B 150 W 100 T 130 natomiast w DNT 2000kcal B150 W 50 reszta tłuszcz. Jak na razie waga utrzymuje się na mniej więcej na stałym poziomie 75,5 kg ale wygląd ciała się zmienia na+.



W treningu ok. była moc chociaż coś słabo czuję plecy. Po treningu 10 min orbitreka bardzo intensywnie, w porównaniu do zeszłego tygodnia obciąłem 5 min. Przez kolejne tygodnie będę obcinał w pierwszej kolejności czas aero wykonywanych po treningu siłowym.
Suple:
-beta alanina
-bcaa
-omega3
-wit C
-kompleks witamin
-zma
-probiotyk
-czystek




Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-02-22 20:55:52

Ciekawe obciążenia na tym treningu, z jednej strony spory ciężar na wykroki, a z drugiej malutki na wyciskanie

Zawsze nogi miałem mocniejsze ale mam nadzieje że z czasem uda się górę podciągnąć co by te obciążenia były bardziej przyzwoite ale najważniejsze że nawet przy tak żałosnych jest progres w sylwetce

Kalorie pójdą w górę to siła też ruszy :v