[BLOG] Jarlaxe-The beginning of a new adventure

Również witam. Jakieś aktualne foty wrzucałeś ostatnio?

solaros

Również witam. Jakieś aktualne foty wrzucałeś ostatnio?

Niestety ostatnio nie robiłem ale tak jak napisałem w niedzielę cyknę parę fotek. Wcześniej robiłem zdjęcia zbyt często i nie widziałem efektów więc postanowiłem, że walnę foty dopiero pod koniec tego cyklu.Ogólnie przez te 38 dni IF+Cn pas zleciał 6 cm, a waga ok. 4kg więc może będzie coś widać w porównaniu do ostatnich.

Czekamy więc na fotki i pomiary to będziemy coś radzić, też spaliłem 18kg za pierwszym podejściem gratki.., niestety późniejszą masę też spaliłem..., witamy w dziale:)



Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-02-11 12:19:10

Leon_ee

Czekamy więc na fotki i pomiary to będziemy coś radzić, też spaliłem 18kg za pierwszym podejściem gratki.., niestety późniejszą masę też spaliłem..., witamy w dziale:)

No właśnie tej masy się boję.... ale może uda się jakoś ogarnąć ten temat, już jakiś plan jest.
Dzięki wszystkim za powitanie.

Dzień 39 IF + Carb Nite

Niestety dzień bez większej historii, a nie lubię takich dni bo mam wrażenie, że życie ucieka bokiem.

Z redukcją jedziemy dalej. Dzisiaj 35 minut orbitreka w średnim tempie 140 u/min.
Suple
Spalacz VPX Redline
BCAA
kompleks witamin
wit. C
omega 3
zma
probiotyk
błonnik
czystek

Dieta czysta jak w rozpisce. Już powoli zaczynam mieć dość tego mięcha. Nie mogę się doczekać niedzielnego carb nite i naleśników z serem, lodów i winogron.

I bomby po węglach

U mnie już 2 miesiąc ucieka bokiem Łączę się w bólu Bede obserwował

Dzień 40 IF + Carb Nite

Dzisiaj dzień treningowy.

Dzisiejszy dzień bardzo aktywny, dużo latania na nogach ponad 8km zrobione w związku z czym zrezygnowałem już z treningu cardio po treningu siłowym.
Dzisiaj przyszedł fałdomierz no i z pierwszych pomiarów tj. brzuch, klatka, udo i wg. skali załączonej do fałdomierza wyszło, że BF to 12%.
ale wezmę pomierzę się jeszcze w innych punktach i poszukam jakiegoś dokładnego wzoru żeby wynik był najdokładniejszy.

Sam trening wszedł bardzo dobrze cały czas staram się dokładać ciężaru ale czuję już brak siły.


Suple
Spalacz VPX Redline
beta alanina
BCAA
kompleks witamin
wit. C
omega 3
zma
probiotyk
błonnik
czystek

Micha czysta na 100% tak jak w rozpisce.



A tu śniadanioobiad o 13tej




Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-02-12 21:00:17

Dzień 42 IF + Carb Nite - PODSUMOWANIE

Dzisiaj mija 6 tygodni na tym systemie: waga zleciała ponad 4kg, a w pasie 7cm mniej.
W ostatnim tygodniu waga - 0,5kg, a pas -1 cm.
W trakcie całej redukcji trwającej od lipiec/sierpień poleciało 19kg i z 15 cm w pasie ale to oceniam tylko na podstawie paska do spodni bo się wcześniej nie mierzyłem.



Już od jakiegoś czasu dojrzewała we mnie myśl, że trzeba będzie kiedyś skończyć redukcję i chyba ten czas nastał. Myślę, że w trakcie reversu jeszcze coś fatu poleci i będzie można zacząć spokojną masę. Tak przedstawia się plan na revers:
stopniowe szukanie swojego "zera kalorycznego" teoretycznie zgodnie z wyliczeniem zapotrzebowanie na 0 mam około 3000 kcal no ale to wyjdzie w praniu.





Dzisiaj ostatni carb nite znowu na słodko naleśniki z serem, dżemem, lody, winogrona w sumie około 3000kcal a może nawet nie bo chyba wszystkiego nie dam rady zjeść.


Dzisiejszy trening wszedł bardzo dobrze

No i tak jak obiecałem zapodaje fotki.

Pierwsze zdjęcie waga +-85 kg kolejne 75 kg dzisiaj rano robione



















Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2016-02-14 20:43:23

E no stary, jeszcze trochę zostało i będzie ogólnie zaj**isty progress :D

Progres widać znaczny, super
A jak byś jeszcze zdjął futro to inny człowiek