zouzelina // rekompozycja idealna

Nowy temat Temat Zamknięty

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

od poniedziałku zaczynam znowu

nie wytrzymam dłużej

z Mayą http://www.sfd.pl/-t767671.html

Wolę być niedoskonałą wersją samej siebie, niż najlepszą kopią kogoś innego
Zwycięzcy to przegrani, którzy powstali i spróbowali o jeden raz więcej ..

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

Wracam do zywych

i z pytaniem przyszłam, czy takie śniadanie się nada:

woda, porcja białka, zmiksowana z jabłkiem i bananem (?), pomarańcz, migdały

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

a czemu nie?

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

chciałam mieć pewność

dzieki!

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

Witam

Po 2 tygodniach poczyniłam pomiary :)
waga popołudniu (niestety nie mam swojej

) 67,3 (-1)
biust 89 :P (-1)
talia 69

(-2)
udo 56

(-2)

Dzisiejsze menu:

I: jabłko, 1/2 banana, białko - mix, pomarańcza, migdały
II: kurczak, jajko, por (z tego kotleciki), oliwa + sałata z oliwą, octem balsamicznym i przyprawami
III: jw
trening
IV: jabłko, 1/2 banana, białko

całość: 149,39/62,49/88,98 kcl 1477,41

Trening dziś pomimo że z całych sił to męczący.
Antybiotyk wciąż zażywam, na kolacje jakotaką nie mam siły i ochoty

Jutro będzie fasola o ile w końcu zmięknie bo za poźno sie 'obudzilam'

Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2010-04-12 20:08:56

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

wiesz zouzka nastaw sobie fasole pare dni wczesniej, wiesz na noc, po tem zlewasz wode i zostawiasz jak kiełki pod przykryciem i płuczesz 2x dziennie, w ciagu dwoch dni wykielkuje i fasolka i soczewica i ciecierzyca (tej moczyc na noc nie trzeba normalnie wiec szybko ja mozna miec) I masz dodatkowa porcje wartosci odzywczych

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

obliques, o kiełkach właśnie ostatnio czytałam

a jutro bedzie w sosie pomidorowym (bc), już na szczęście miękka :P

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

Niedoczas niedoczas, egzamin w czwartek, praca na podyplomówke i doktorat

to ja na szybko bo zasiadam do nauki

I: mix owocowo-białkowy, pomarańcza, słonecznik
II: kapkisz z makrelą (mój współdzielący pokój dziwnie patrzył

)
IV: fasola w sosie pomidorowym bc
miał być trening ale nie wyrobie
a jeśli wyrobie to tylko dziś abs core plus
V: cyc i rosół do popicia, znaczy wywar z udka (bez syfów)

waga mi sie sfajfczyła więc btw dziś niewidome

na jutro przewiduję:

I: mix jak co dzień - bardzo mi po tym dobrze

II: cyc, jajko, warzywa, oliwa
III: cyc, warzywa, oliwa
IV: mix białkowy na dobre kucie

+ jajko, warzywa

W piątek już będzie luźniej.

...

zouzelina

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 5688 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 34046

Luźniej to chyba nie będzie.
Nieodczas mam straszny i jestem głodna juz po 2h od posiłku

Niemniej - wczoraj:

I: banan, jabłko, białko
II: serca (200g), oliwa (15g), 2 jajka, pomidor
III: pierś z kurczaka (116g), migdały (20g), oliwa (15g), pomarańcza

trening

IV: jabłko, jajko, serca

184,97/92,53/87,71 1717,84

Dziś:

I: banan, jabłko, białko
II: żołądki (300g), jajko, oliwa (17g)
III: mięso z udka z kurczaka (130g), jajko, oliwa (16g), kiwi

trening

IV: tuńczyk, jajko, warzywa

btw później

Miałam kiełkować soczewice ale w pt wylatuje do GB.
O ile wylece

Także przesunęłam sobie to na przyszły tydzień.

Nie grzesze

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

to spoko jedz 2h po posilku, tez tak miewam

mozesz jesc mniej i czesciej, lub rzadziej i wiecej na raz,tak jak czujesz.

A powiedz jak sie czujesz w ogole, jak zdrowie czy czujesz jakas poprawe formy? Zdrowia?
No i jak tam efekty?

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat