SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zielona gora

  • Kaszmir...--- dalsza droga

    Post
    Ladies SFD

    wosy burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek walka z cieniem - 30sek przysiady - 30sek 30 sek przerwy do miski: pomidor, ogorek, rukola, papryka, pieczarki leki: chinskie, kortzon, quensyl suple: zapomnialam wziazc picie: zielona, kombucha, kawa, pokrzywa, na tarczyce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29a26107f66d4eaabccf2b26ce8f7753.png

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 19141 Data: 2012-11-28 10:26:12 Liczba szacunów: 0
  • Kaszmir...--- dalsza droga

    Post
    Ladies SFD

    aerobow. Nie zastanawialam sie czy to aby nie jest bez sensu. Jakos poprostu chyba chcialam wiecej endorfiny :-D do miski: salta, rukola, pomidory, papryka, szparagowa picie: zielona, mate, 3 ziola: przywrotnik, pokrzywa, dziurawiec, 2 filizanki kawy leki: quensyl, chinskie, kortyzon suple: omega, wapno+D, wiesiol, olej koko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 19141 Data: 2012-12-05 21:17:05 Liczba szacunów: 0
  • Kaszmir...--- dalsza droga

    Post
    Ladies SFD

    Dzis dwa programy po 25 min na orbim ( wchodzenia na 3 gory, 8 interwalow) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5bcdde83133840d0a1228805b6b3eef7.png leki:quensyl, kortyzon, tyroksyna suple: prot. estro, B complex, selen warzywa: pieczarki, salata, pomidor, papryka picie:zielona, kombucha, herbatki ziolowe Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-01-12 19:54:12

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 19141 Data: 2013-01-12 19:51:29 Liczba szacunów: 0
  • Kaszmir...--- dalsza droga

    Post
    Ladies SFD

    dopiero kolo 11:30. Do miski jednak wpadlo duzo zielonego. Samej fasolki szparagowej z 400g a do tego 4 karczochy leki: tyroksyna, quwnsyl, kortyzon suple: prot. estra., selen, b complex picie:kombucha, zielona, mate z guarana warzywa: szparagowa, pomidor, karczochy, pieczarki, papryka, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3b0382e791e4dc7acd6f7ef5b6932cf.png

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 19141 Data: 2013-01-14 11:04:31 Liczba szacunów: 0
  • Kaszmir...--- dalsza droga

    Post
    Ladies SFD

    eden obwod, ciezko bylo ale trzeba przeciez isc do prozdu leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon suple:wapn, omega, selen, ziolka na tarczyce picie:kombucha, melisa i inne ziolka, zielona warzywa: pomidor, pieczarki, szparagowa, salata, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67f2f707ebe94256a5358ee1844142b6.png Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-01-19 10

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 19141 Data: 2013-01-19 10:06:24 Liczba szacunów: 0
  • Kaszmir...--- dalsza droga

    Post
    Ladies SFD

    bardzo nie wiem co i jak i jakie ono powinno byc by byly najlepsze efekty :-) leki: tyroksyna, quwnsyl, kortyzon suple: ziola tarczycowe, selen, b complex picie:kombucha, zielona, ziolka rozne warzywa: szparagowa, pomidor, kalafior, pieczarki, papryka, salata W sobote wpadlo wino czerwone wytrawne w wiekszej ilosci niz powinno --- rocznica slu

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 19141 Data: 2013-01-21 06:19:38 Liczba szacunów: 0
  • Kaszmir...--- dalsza droga

    Post
    Ladies SFD

    zerwy 12/9/8 5. plank chodzony 2x30 30/30 -15 min HIIT na orbim z czego 9 (30/30) #-P leki: tyroksyna, quensyl, kortyzon suple: prot. estra., selen, b complex picie:kombucha, zielona, mate z guarana, melisa warzywa: szparagowa, pomidor, pieczarki, papryka, cykoria chyba za malo sie przykladam, bo jakos nie czuje plecow by cos sie tam ruszylo z mies

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 19141 Data: 2013-02-13 21:56:41 Liczba szacunów: 0
  • Kaszmir...--- dalsza droga

    Post
    Ladies SFD

    7 7 7 6 7 6 6 -pajace 30 sek -mountain climbers - 30sek -walka z cieniem - 30sek -przysiady -30sek -odpoczynek -30 sek leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon suple: prot. estra. , picie:kombucha, ziolka na nerki, sen, zielona, czerwona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7783c84a9814efe86f9f3c1320a1101.png Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2013-02-20 11:12:01

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 19141 Data: 2013-02-20 09:33:58 Liczba szacunów: 0
  • Kaszmir...--- dalsza droga

    Post
    Ladies SFD

    7 4b. pompki 3x max 2min przerwy 13/13/12 5. plank chodzony 2x30 30/30 -15 wioslarza leki: tyroksyna, quensyl, kortyzon suple: prot. estra., selen, b complex picie:kombucha, zielona, mate z guarana, herbata na sen, na nerki tak sobie pomyslalam ze puki co bede pisala w misce wszystko co jem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1248828b702e4529a92d8f3f4eeb02be

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 19141 Data: 2013-02-21 09:20:27 Liczba szacunów: 0
  • Kaszmir...--- dalsza droga

    Post
    Ladies SFD

    30 sek -pajace 30 sek -mountain climbers - 30sek -walka z cieniem - 30sek -przysiady -30sek -odpoczynek -30 sek leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon suple:wapn picie:kombucha, zielona, uspakajajaca, 3 ziolka na wode miski nieliczone przez te dni ale czyste jak krysztal :-) sobota: --jajecznica z boczkiem + chlebek jaglany --losos z kasza jaglana i w

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 19141 Data: 2013-03-12 13:47:01 Liczba szacunów: 0
  • Kaszmir...--- dalsza droga

    Post
    Ladies SFD

    i 3x max 2min przerwy 12/12/9 5. plank chodzony 2x30 30/30 30 min aerobow na orbim ( planowalam HIIT ale czesto po cwiczeniach z glowa w dol glowa zaczyna mnie bolec, wolalam wiec aeroby) leki: tyroksyna, quensyl, kortyzon suple:wapn, picie:kombucha, zielona, pokrzywa, 3 ziolka na wode /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d4de84fb8094ab081ca0032c70cb0aa.png

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 19141 Data: 2013-03-14 09:39:35 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    wiekszym ciezarem 6.Mam wrazenie ,ze cos robie nie tak bo czuje czasami lekki bol w plecach podczas wykonywania tego cwiczenia . 7.Plank rece mi drza juz pod koniec MISKA warzywa-fasola zielona,pomidor,cebula,cukinia ,zielenina /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/44ed280dc22e4ab1b7755e0fe3d6086c.png Zmieniony przez - sss... w dniu 2014-10-11 09:55:23

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-11 09:51:40 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    m malo warzyw w misce bo musze isc na zakupy ale ogolnie jem ich duzo .Marchew surowa wliczam bo zjadam prawie kilogram dziennie + w tygodniu ,raz cukinie innym razem fasolke zielona plaskostraczkowa ,czasami brokuly (przejadlam sie troche nimi bo jadlam duze ilosci jak sie odchudzalam),codziennie zielenine (typu rokule,natke pietruszki ,koperek),c

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-28 10:36:10 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    normalnie cwiczyc ale sie zastanawiam czy dorzucic jakas suplementacje na nie (czy pomoze?) . MISKA warzywa-pieczarki,pomidory,papryka,cebula,rokula,natka pietruszki ,fasolka zielona plaskostraczkowa suplementy-magnez ,omega 3,witaminy napoje-woda z cytryna,kawa ,woda **Czy posilek potraningowy moze zawierac duza ilosc tluszczy (okolo 40g)?Czytala

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-04 10:02:02 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    w stanie to podniesc 3.zrobilam tez dodatkowa serie ,tylko 5 powtorzen bo przy nastepnych juz nie dociagalam drazka do brzucha 4.ok 5.ok 6.ok MISKA warzywa-pieczarki ,fasolka zielona plaskostraczkowa,pomidor,cebula suplementy-magnez,calcium,witamina d3,omega3 napoje-woda z cytryna,woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e72efbee48da48bf88073f5ada2f

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-08 10:16:42 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    dziala mi ,ze ewentualnie jesli bedzie taka koniecznosc bedzie mi pomagac z nalozeniem sztangi ..@@-) Oczywiscie najpierw pokazala mi maszyne smitha . MISKA warzywa-pieczarki,zielona fasolka plaskostraczkowa,pomidor,cebula suplementy-omega3 ,witaminy,callcium,witamina d3,magnez napoje-woda z cytryna ,woda ,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a73489

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-11 10:14:35 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    ila ,lapalam jakiegos dola ,trening postawil mnie na nogi ,dodal mi energii ,lepiej czuje sie psychicznie ,fizycznie zreszta tez MISKA warzywa-szpinak,cebula,pomidor,fasolka zielona plaskostraczkowa,pieczarki suplementy-omega3 ,witaminy,callcium,magnez,witamina d3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f73ed53b8c2a436386e483d174e18749.png Zmieniony przez -

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-15 10:57:57 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    ad ,nie moglam pobiegac na biezni ,rowerek potwornie nudny -dlatego tylko 10 min WRAZENIABardziej lubie trening z MC ,daje mi bardziej popalic . MISKA warzywa-pomidor,fasolka zielona ,pieczarki,brukselka ,cebula suplementy-omega3,witaminy,magnez,witamina d3,callcium napoje-woda,kawa,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8928af1f41eb46e68947

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-19 10:09:58 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik SSS

    Post
    Ladies SFD

    ha) to nawet nie wiedziala co to jest ;-] ,chciala mi pokazac inny zestaw cwiczen .Mam nadzieje,ze jakos to bedzie z nowym treningiem MISKA warzywa-pieczarki,pomidor,fasolka zielona ,cebula suplementy-omega3,witaminy,magnez,callcium,witamina D3 napoje-woda,kawa ,woda z cytryna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ebf1d9fbe1894d3fb80065e5b0776494.png EDI

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-24 10:10:41 Liczba szacunów: 0
  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    0/250/50 dostarczono 1865 kcal b: 104 g (23%) ww: 254 g (55%) tł: 46 g (22%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-10-09 + łyżka śmietany do sosu 18% napoje: woda 3l, zielona herbata, pokrzywax2 suple: o3, wiesołek, witD warzywa: pomidory, pieczarki, papryka, sałata lodowa + chleb, jaja, masło + winogrona, chleb, śledź, masło, warzywa + chl

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 11:18:29 Liczba szacunów: 0