zalozyc silownie

moim zdaniem musisz sam sobie odpowiedzieć. Ja na pocatku zaczynałem od 30kg w wadze 65 kg.Po miesiącu juz 40 kg i puźniej 50 itp. Także ja bym Ci polecał iśc na siłownie zalożyć jakies 35 kg może 40 i spróbowac jeśli dasz rade wycisnąc 7 razy to ćwicz takime cięzarem, a jesli nie dasz rady to zmniejsz.

iu-ileś tam.... jak tak strasznie lubisz uproszczenia to wogole nie chodż na silownie tylko siedz w domu - tak jest łatwiej... Rozumiem, że to straszny problem zalozyc 3 posty i ze wszyscy powinni sie zjawic tutaj i podoradzać Ci bo tak chcesz.. ale niestety tak dobrze to nie ma

siłownie chcesz założyć ?? o ile pamiętam Gerva Sport w warszawie coś ma dobrego i tanio a pozatem dużo sprzętu jest też w sklepach gdzie są odżywki nie bede pisał bo gornik znowu mnie dojedzie najwyżej zgłoś się to ci podam namiarki

A ja mam kilka pytań co do Heavy Gladius, byłbym wdzięczny za odpowiedzi: 1. Jaka jest cena sztabki do wyciągu Heavy Gladius? 2. Jaka jest waga pojedynczej sztabki? 3. Ile maksymalnie sztabek można założyć? 4. Czy można kupić inny drążek niż ten standardowy z maksymalnym udźwigiem 80 kg? 5. Jak wysoki musi być pokój, żeby upchnąć w nim Heavy [...]

Po ile kilo masz robić też tego nie wiemy, jedna osoba pójdzie 1 raz na siłownie na klatkę weźmie 40 kg a inna 60 kg, ciężary dobierasz pod siebie zaczynasz od samego gryfu i oceniasz sobie ile mozesz założyć na kolejną serię np dasz 40 kg zrobisz 10 powtórzeń i uważasz że lekko poszło to dokładasz znowu i tym sposobem mozesz sobie sprawdzić swą [...]

Hehehe oj zaczeło sie zaczeło. Sam też to przeżywam, ostatnio wchodzę na siłownię piwniczna o godz. 9 rano no i przyjemny chłodzik mówię zajedwabiście się będzie ćwiczyć, a tu po jednej serii na barki pot i zmęczenie zaczeło się dawać we znaki. No i jakoś dokończyłem trening no ale masakra, jak będzie tak dalej to chyba będę przychodził o 7 rano [...]

[...] w temacie ; > Swoja droga moglbys podac jakies gg albo cos innego ;p. Jak narazie wszystko jest dobrze reka wyprostowana a 22 grudnia mi zdjeli gips dlatego postanowilem zalozyc ten temat poniewaz reka tak jak mowilem jest chuda...No ale przy twoim zlamaniu moje to pikus i chcialem sie wlasnie ciebie poradzic co do tej reki ; > czy [...]

A ja ci powiem tak moge sie załozyć że kupiłeś podróbe i żadne biadolenie żebys brał wieksze ilosci niz są określone na etykiecie nie maja sensu. miałem taka samą sytuacje co bys powiedział na to że bedąc w stanach bo pływam na statkach 5 kolesi którzy chodzili na siłownie i kupili tam nano vapor mówili że jest ekstra i wali ostro co zreszta sam [...]

[...] ( wystepuje termogeneza ) tylko jak to sie ma do palenia tego tluszczu ? zawsze na forum ten sposoob przez osoby obeznane w temacie byl niejako krytykowany, ale nikt do tej pory nie przyblizyl tego problemu - quaz jak cos wiesz na ten temat - pisz ! bo owy pasek lezy w szafie, jesli on cos pomaga to warto zalozyc do aerobow/na silownie

I jeszcze to co ja często powtarzam na siłowni, schowaj swoje ego do szafy jak przychodzisz na siłownię ;D. Nie bój się robisz małymi ciężarami ale maksymalnie dokładnie z naciskiem na spinanie mięśni w szczytowej fazie i powolnym opuszczaniu i kontrolowaniu ciężaru w pełnym zakresie ruchu. Lepiej założyć na sztangę 40 kg i zrobić poprawnie serię [...]

Przeprowadzał byś sie wtedy do tego miasta żeby siłownie założyć? Np 300km od Twojego rodzinnego,chciało by Ci sie tyle jechać?

Generalnie to robię ją z dwoma kolegami , mam siłownie u siebie ale tam nie chce ćwiczyć bo albo ktoś kradnie ciężary i jest przeszukiwanie każdego albo nie potrafią się zachować ,i skończyło się że pochodziłem z miesiąc dlatego wolę założyć domową ,wiem że 50kg to dla was nic ale ja dopiero zaczynam ,poszukam

Heh, rownie dobrze ja moglbym zalozyc posta o takiej samej tresci. Ale postanowilem ze od listopada odrabiam straty i chyba sie uda bo bede chodzil z kolezanka na silownie czyli motywacja bedzie dobra

myśle ze chodzitu o siłownie...to przez nią nie masz kondycji,moge sie założyć ż ećwiczysz na mase i dlatego tak jest...odżuć na jakiś czas siłke

Dokładnie , najwązniejsze to dobrać wszystko pod siebie plus trzeba założyc że nie każdy ma czas i mozliwosci na siłownie ( dojazd ), jak ktos ma chęci to w piwnicy zrobi znacznie wiecej niz inni w super siłowaniach [...]

samemu też można zrobić sobie przyzwoitą siłownie Moge sie zalożyć że połowa ludzi z tego forum także zaczynała od piwnicznej... Masz znajomego tokarza?? zagadaj z nim Nie masz to pogadaj z kumplami niech Ci którys odsprzeda samorobione obciążenia wyciąg ławke modlitewnik też łatwo jest zrobić na każdym forum sa projekty wystarczy tylko odrobina [...]

[...] Nie odzywiajac sie wlasciwie i zostawiajac silownie niszczysz miesnie, ktore na dluzsza mete sa najlepszym srodkiem w spalaniu tluszczu. Chcesz byc chydem grubasem, ktory wazy iles tam wymarzone kilo, a wyglada koszmarnie ? No i prosze zalozyc wlasny watek,, aby bylo latwiej Ci pomoc... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-10 21:56:58

Ceny wachaja sie w zaleznosci od grupy w ktorej sie trenuje.Maksymalna opłata to chyba 55zl.O Stoczniowcu zapomnij, kickboxing w tym klubie umarł smiercia naturalna w momencie odejscia trenerów Kałuznego i Biernackiego(aktualnie DUET).O twarz nie masz sie co martwic jezeli zdecydujesz sie walczyc podzczas walk zadaniowych albo sparingow musisz [...]

Mam siłownie i podstawowe przyrządy do cwiczeń ale widze ze ten atlas ma suwnice z blokadą na każdym poziomie a często jest tak ze ćwicze sam i nie moge założyć np. na siłę tyle kg co bym chcial , oczywiscie obawa ze nie wyrwe tego i bede mial supriseee. NO własnie a ta cena jest troche wielka a moze jest jakis schemat do zrobienia podobne j [...]

Duda to juz nie jest smiesznie, do Ciebie nic nie mam ale chyba w firmie maja za dobrze bo ignoruja kogos ktos kto chce zalozyc firmowa silownie z waszym sprzetem i dodatkowo przez to was rozreklamowac w kolejnym rejonie Polski, skoro maja taki problem to podaj mi prosze nr tel ktory łaskawie odbiora, pozdrawiam ;)