zakwasy na łydkach

Siemka! Meczy mnie dziwny problem zwiany z lydkami (ich przednimi miesniami, tymi na bokach pisZczeli) Cwicze od 2 miesięcy, jestem ektomorfikiem w pracy czesto wchodzdi po schodach bo akurat taka robota. Lydki robie 5serii wspieciami na palce stojac. A dokladniej problem wyglada tak ze przejde z pracy do przystanku z 500 metrow szybkim krokiem i [...]

Witam, pytanko, po ćwiczeniu łydek mam zakwasy, ale dziwnie wysoko, w górnej połowie mięśni, bliżej kolan. Czy to normalne, czy zakwasy na łydkach nie powinny być odczuwalne od ich najniższej części? Pytam bo mam problem z rozbudowaniem łydek, i próbuję teraz z nmi mocno walczyć.

[...] Po zwykłym uginaniu ramienia w oparciu o kolano w czterech seriach przez kilka dni nie mogłem wyprostować ręki, po 15 minutach truchtu na drugi dzień nie mogłem przez zakwasy na łydkach zejść po schodach...teraz 30 minut spokojnego biegu nie objawia się żadnymi zakwasami na drugi dzień. Czy to oznacza że ćwiczę źle czy może po prostu moje [...]

2 msc'e temu zacząłem chodzić na siatkę raz w tygodniu po 2h. Po treningu odczuwałem długie zakwasy na łydkach (w okolicy mięśnia płaszczkowatego i strzałkowatego) które trzymały prawie tydzień~ W tym czasie miałem 2 tyg przerwę od siłowni. Po 2tyg. gdy wróciłem na siłkę,- w planie mc na prostych nogach zmieniłem na mc z rozstawionymi prostymi [...]

[...] wykonany z litej stali utwardzonej ( nie rurka pusta w srodku) sporo obciazenia mozna włozyc dla mnie napewno wystarczy :) Łydkownice mozna zobaczyć u mnie na YT oto link: http://www.youtube.com/watch?v=QvAzYx5NWUU polecam wszystkim kupującym, chcecie miec dobry sprzet i potezne zakwasy na łydkach? ta łydkownica sprosta wszym oczekiwaniom.

Po poniedzialkowym treningu nog mam takie zakwasy na lydkach, ze mam problem ze wstaniem np. z krzesla i chodzeniem. Znak ten jest dobry czy raczej zly? Zmieniony przez - bubkowaty w dniu 2010-10-27 15:37:53

Non stop mam zakwasy na łydkach, chyba ze zrobie se przerwe na siłowni albo odpuszcze nogi ze 2 tyg ... chodze na siłke pare lat, wyglądam jak zdrowy byk, a czuje sie jak kaleka, bo nie dam rady chodzic. Pracuje w Ratownictwie Medycznym, mam fizyczną prace bo nosi sie ludzi po pietrach i ciągle czuje ból nog. Poza tym od czasu do czasu gram w [...]

[...] biegalem w miare spokojnie z rownym oddechem, bylem zmuszony wrocic do domu spacerkiem. Tydzien pozniej chcialem pobiegac w miejscu przed TV. Wszystko spoko, 40mniut bez problemu przebieglo. Dzis mija tydzien od biegania przed telewizorem, a ja mam dalej mega zakwasy na lydkach. Co jest nie tak ? Bo to nie jest normalna regeneracja....

[...] Piszę do Was w sprawie diety oraz ćwiczeń do Moich treningów. Trenuję 5 razy w tyg. (wliczając sobote i niedzielę). Trenuję Krav-Magę od roku i MMA od piątku, do dzisiaj mam zakwasy na łydkach i ledwo chodzę. Plan treningowy wygląda tak: Poniedziałek: Krav-Maga Wtorek: Własny trening, tzn. Brzuszki i pompki. Środa: Krav-Maga Czwartek: Albo własny [...]

[...] łydek ból był tak ogromny. Masaże i kąpiele nie pomogły. Wtedy przypomniałem sobie, że miałem kiedyś już coś podobnego i pisałem o tym na forum. Kiedyś miałem właśnie lekkie zakwasy w łydkach i tak dla lepszej regeneracji rozciągnąłem każdą łydke ze dwa razy. Zaczął się ból... ale to nie jest zwykły ból. To jest męka. To boli jak jakiś połowiczny [...]

Witam od paru lat gdy ćwiczę splitem często mam zakwasy na tricepsie , nogach , łydkach, klacie a barki biceps plecy jakby trenowane nie były przykładam się 100% do treningu. Niewiem czy nie przeprowadzić eksperymentu i zmniejszyć ciężar o połowę i robić wszystko powoli i technicznie i wtedy zobaczyć czy inaczej będzie. Bo ja mam ciężar zawsze [...]

[...] sen w nocy,żeby następnego dnia twoje ciało bylo w pełni zregerowane.Zalecane jest siedem-osiem godzin snu,ale powninieneś spać tyle czasu,ile potrzebujesz ----Zakwasy Na zakwasy pomaga prysznic - gorący, letni, zimny w takiej kolejnośći ---Jakie obuwie gdzie: Stadion->korki,byle nie te z modeli "korner" ,"soccer" Hala->Halówki,ale nie te za [...]

[...] odpowiednie proporcje obciążeń treningowych do okresów odpoczynku. Wszelkie sytuacje w których występuje długotrwała bolesność nie spowodowana zwykłym zmęczeniem mięśni (np. zakwasy) powinny być sygnałem do przerwania treningu a przy nie ustąpieniu objawów do konsultacji z lekarzem/fizjoterapeutą. Przed przystąpieniem do ćwiczeń należy dbać o [...]

[...] Właściciel tej strony (koleś, który przepisał owy tekst) nie ponosi żadnej odpowiedzialności za szkody wynikłe z przetrenowania takie jak naderwanie mięśni, skurcze, zakwasy itd. Aktywność sportowa zawsze jest związana z tego rodzaju zagrożeniami. Pamiętaj !!!: PRACUJ CIĘŻKO I WIERZ W SIEBIE A OSIĄGNIESZ SUKCES ps. Jest to tekst nie [...]

[...] pracować. Uwaga !!!!!!!!!!!! Właściciel tej strony (koleś, który przepisał owy tekst) nie ponosi żadnej odpowiedzialności za szkody wynikłe z przetrenowania takie jak naderwanie mięśni, skurcze, zakwasy itd. Aktywność sportowa zawsze jest związana z tego rodzaju zagrożeniami. Pamiętaj !!!: PRACUJ CIĘŻKO I WIERZ W SIEBIE A OSIĄGNIESZ SUKCES

[...] Dobrze rozgrzane mięśnie nie zakłócą Twoich ćwiczeń. Jeżeli nie rozgrzejesz się prawidłowo w trakcie ćwiczeń mogą łapać Cię skurcze, a na drugi dzień męczyć Cię będą zakwasy. Rozgrzewkę można robić po przez ciągły bieg ok. 5 min. Rozgrzewka spowoduje szybszy obieg krwi, rozluźni mięśnie i zapobiegnie naciągnięciom mięśni podczas [...]

mial ktos kiedys zakwasy n lydkach? ja robie tylko unoszenie sie na palcach z gryfem na plecach i czuje jak one pracuja ale jeszcze nigdy nei mialem zakwasow na wszystkich innych partiach miesni juz mialem zakwasy nei raz.... to wina zle wykonywania cwiczenia czu poprostu na lydkach zakwasy sa mniej spotykane ?

[...] widać pewne dysproporcje co do góry.. (kiedyś je ostro ćwiczyłem) Ale, nie mam zamiaru palić mięśni na nogach po prostu chce dopakować górę. Póki co nogi robię wtedy gdy zakwasy uniemożliwiają mi robienie góry, co zdażyło mi się raz w ciągu trzech tygodni ćwiczenia tym planem. -uginanie nadgarstków nachwytem siedząc-4serie powtórzenia do [...]

[...] mi on przez cały dzień co dziwne wystepuje odrazu po przebudzeniu jak tylko wstane i zaczne chodzic...Poczatkowo olewałem to bo wiedomo moze przetrenowanie,przemeczenie,zakwasy badz naciagniecie miesni jednakze zauwazyłem ze na jednej jak i na drugiej nodze wyskoczyłu mi dosyc wyraziście żyły mam ich kilka.poszedłem z tym do lekarza najpierw [...]

[...] z rozwinięciem łydek, oto trening który was zadziwi. Trening jest mojgo autorstwa, sprawdzony i przetestowany przez wiele osob. Trening spowoduje, to że wreszcie poczujecie zakwasy w łydkach i to że zaczną one rosnąć. Ćwicząc od wielu lat, spotykam się praktycznie przy każdej wizycie na siłowni (ach) z tym, że wiele osób nie wie jak ćwiczyć [...]