youtube

Poniedziałek u Trenera https://www.youtube.com/watch?v=ggbouMu36Ak&t=476s

Sobota przed 50 tką Brata https://www.youtube.com/watch?v=9VDzFZid868&t=928s

[...] powinien mi kase oddac . Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg https://iv.pl/images/c13c7f4a1ba3d582bae79822aee3f3ac.md.jpg https://www.youtube.com/watch?v=fwiQvHuOxZI Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/7773a5ee7a5f256f9ff95b3c5513a394.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg [...]

[...] powinien mi kase oddac . Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg https://iv.pl/images/c13c7f4a1ba3d582bae79822aee3f3ac.md.jpg https://www.youtube.com/watch?v=fwiQvHuOxZI Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/7773a5ee7a5f256f9ff95b3c5513a394.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg [...]

Cyk :) https://www.youtube.com/watch?v=ImIrYyVtdk0

myślę że siady dalej spoko głęboko przynajmniej mi sie widzą :) https://www.youtube.com/watch?v=oZzUPX8faOo

[...] ,zobacze co odpisze ;-) Trening https://iv.pl/images/9b84817b59ca92f4aa92003159779bce.md.jpg https://iv.pl/images/c274f503602c773c7c0265a8568b1002.md.jpg https://www.youtube.com/watch?v=6hsjiKNjr8A Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/60b10b66f9ff37a0aa765a2286b800cd.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg [...]

[...] ,zobacze co odpisze ;-) Trening https://iv.pl/images/9b84817b59ca92f4aa92003159779bce.md.jpg https://iv.pl/images/c274f503602c773c7c0265a8568b1002.md.jpg https://www.youtube.com/watch?v=6hsjiKNjr8A Cardio 30 min rowerek https://iv.pl/images/60b10b66f9ff37a0aa765a2286b800cd.md.jpg Suple Metformina - 3 x 1000mg do posiłków z weglami wg [...]

Dzień dobry. Zwracam się z pytaniem w jaki sposób mogę ułożyć dla siebie trening oraz dietę albo gdzie mógłbym te rzeczy uzyskać, np. podpatrzeć w youtube film z treningami dla początkujących, artykuły? Pytam ponieważ absolutnie się na tym nie znam co się jeszcze bardziej da się we znaki w dalszych szczegółach postu. Moimi celami są uzyskanie [...]

https://www.youtube.com/watch?v=35K2BybdvjA

[...] na kółkach 5/5 3 rundy C1. BMU 3 C2. Pistols 10 Tutaj pokazana strefa outdoor, póki co tylko malutki rig ale ma być lepiej - co z tego wyjdzie to się okaże: https://www.youtube.com/watch?v=1sz1N3ox4OQ 5 rund Airbike 1' na >200W 1' na 200-300W 1' na 300W+ Dzisiaj już sporo osób było na sali, barki zmęczone po wczoraj, biodra z rana przpięte i [...]

[...] wszyscy kulturyści byli ciężarowcami lub mieli doświadczenie z trójbojem siłowym. Dopiero później kulturystyka stała się osobną, całkiem samodzielną dyscypliną. https://www.youtube.com/watch?v=bbzxmbu2KU4 Film: Meadows opowiada, przy których ćwiczeniach stosuje ruch eksplozywny. Przykładem stosowania eksplozywnego treningu mogą być  osoby takie, [...]

[...] ale jakoś tak dziwnie, ani za bardzo pompy czucie jakieś słabsze mimo wczorajszego ładowania ;p Może taki dzień albo zwyczajnie takie treningi już mnie czekają do końca ;p Między seriami dosłownie taki bez żadnych emocji ;p Tutaj jeszcze filmik z pierwszego ćwiczenia 60kg hantle też na 6p weszło :P https://www.youtube.com/watch?v=CD0FgW9Mqrs

[...] w każdej wolnej chwili , popełniam błędy jak każdy ale cały czas chce się rozwijać .Aktualnie 42 lata leci . Dzieci mają przykład z góry więc każdy korzysta https://www.youtube.com/watch?v=L2FYwcdxeHE&ab_channel=TrenerTomaszPalejTrenerTomaszPalej /SFD/2021/6/22/903b88a50c884e8aa97a829b95784340.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

Co do Jasia Kapeli no to rzeczywiście niezły dzban z niego, a ta baba jeszcze gorsza https://www.youtube.com/watch?v=eBjzooqeq0U Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2021-06-22 14:08:59

[...] żeby to osiągnąć. Jeśli wolisz gry komputerowe, oglądanie telewizji czy imprezę od tego no to nic dziwnego, że się nie udaje. Podsyłam filmik z motywacją! https://www.youtube.com/watch?v=ZtLlfdyDySY https://i1.jbzd.com.pl/contents/2021/06/normal/ATXUQCdGUskXcU6CUI3Dcj76KCLE3tiY.jpeg Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2021-06-22 14:00:23 [...]

[...] Potem nogi i HC, i od piątku już kcal pójdą w górę. Choć może na początek nie tyle kcal, co zmniejszę novothyral. No i zaraz wleci sdrol, więc powoli zacznie się zabawa :-) Kawałek pozowania z dzisiaj. Dalej mi ucięło, nie wiem czemu, no to wrzucam to co jest. Najważniejsze, że z nóg chyba nie leci %-) https://www.youtube.com/watch?v=KaijCFzgZZo

https://www.youtube.com/watch?v=Jnreei5WBXM

głównie filmiki Izabeli Dembińskiej- szczególnie ten https://www.youtube.com/watch?v=JiBVQfQov_o. Oglądałam też szkołę rodzenia na YT z Joanną Mróz, niestety nie miałam możliwości iść normalnie, ale te filmiki były fajne, fajny też ma zestaw ćwiczeń przygotowujący do porodu z pokazaniem jak mąż może masować- mi to przynosiło mega ulgę, ale ja [...]

https://www.youtube.com/watch?v=doFmAC9Emnk Pani Raksa za mlodu imo ładniejsza https://youtu.be/d3GjvVyjIjI