www.jedzdobrze.pl

http://dobradieta.pl/tabele.php http://www.jedzdobrze.pl/tabele/

Zadbaj by był stosunek tłuszczy nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone 1/1/1 lub 1/2/1 tabele CI pomogą: http://www.jedzdobrze.pl/tabele pzdr

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/index.php - tu masz sporo produktow i ich wartości po obróbce termincznej. Ale bardziej miarodajne jest wazenie przed obróbką... Wiadomo, im dluzej gotujesz zalozmy kaszę, to ciągnie wiecej wody i stosunek wagi do makroskladnikow sie zmienia. Prezd obrobką jest zawsze taki sam... PS. ten link, ktory ci podałem jest [...]

tak zastąp je makaronem, ryżem białym lub brązowym, kaszą gryczaną, jaglaną, ziemniakami, płatkami owsianymi etc Nie mam na to czasu. Tabele Ci pomoga z gramaturą http://www.jedzdobrze.pl/tabele. A jak masz za małą wiedze poczytaj podiweszone pzdr

nie masz tabele popatrz http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ nasycone np smalec masło olej kokosowy , palowy w mięsie i serach na noc możesz dawać tłusty twaróg na przykład

[...] wiem ale zbyt duża podaż wapnia też może zaszkodzić. Jeśli masz za dużo wapnia Jeśli przez długi okres w pożywieniu było za dużo wapnia, może to spowodować zwiększenie ryzyka wystąpienia kamicy nerkowej i uszkodzenia nerek, a także wzrost ciśnienia tętniczego krwi, zmiany skórne, bóle kostne i mięśniowe. http://www.jedzdobrze.pl/slownik/82/wapn/

Jedz spokojnie, liczy się bilans całej diety nie tylko jajek. jajko akurat zawiera tłuszcz http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/719/jajo_kurze_cale_gotowane

A jakbyć kiedyś zapomniał zważyć przed to tu http://www.jedzdobrze.pl/tabele/index.php masz w niektorych produktach podane wartości odżywcze po gotowaniu/pieczeniu/smazeniu/duszeniu choziaż wiadomo -najlepiej ważyć przed !PzdR!

zmniejsz po prostu ilość http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ a tu chyba najlepsze tabele polskie

to licz że średniej wielkości jajo waży 55-56g a duże koło 65g zresztą tu masz ile ma jajo kurze gotowane http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,719,jajo__kurze__cale__gotowane.html i nie popadaj w obsesję z liczeniem bo od tego mały krok do psychozy

http://www.jedzdobrze.pl/tabele tam masz napisane co ile ma i czego w 100g

wg mnie za dużo jednonienasyconych w stosunku do nasyconych i wielonienasyconych, ale mogę się mylić oblicz sobie korzystając z tabel: http://www.jedzdobrze.pl/tabele

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/ tu masz tabelę posprawdzaj Najzdrowsze źródła węglowodanów: - ryż brązowy parboiled - kasza jęczmienna - kasza gryczana - makaron razowy lub durum - ziemniaki tylko po treningu Najzdrowsze źródła tłuszczy: - oliwa z oliwek - olej lniany - olej rzepakowy - tłuste ryby morskie - siemię lniane - pestki dyni - [...]

wielonienasycone orzechy włoskie olej lniany jednonienasycone oliwa z oliwek , olej rzepakowy nierafinowany zresztą zobacz www.jedzdobrze.pl i posprawdzaj zwróc też uwagę na proporcje omega 3 do omega 6

nie są dobrym rozwiązaniem. produktów poszukaj w tabelach: http://www.jedzdobrze.pl/tabele pzdr

a tak na marginesie to czemu w tej tabeli http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,112,ryz__brazowy__gotowany_bez_soli.html 100g ryzu ma ok 22g ww?? wiec jak to w końcu liczyć?? dzieki za odp

tu znajdziesz IG produktow http://www.jedzdobrze.pl/tabele/

[...] widzę ... To moj punkt widzenia, ale... zawodnikiem nie jestem... i zawodowego doświadczeni nie mam i raczej nie będę miał... A to czy ktoś jest profi czy amatorem to dla obroobki chyba nie ma zadnego znaczenia?? http://www.jedzdobrze.pl Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-03 11:34:13 Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-08-03 11:35:20

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/802/drob_kurczak_piers_bez_skory_smazona