Siemka. Posiadam na siłce atlas, laweczke do brzuszków,hantle worek. Chciałbym wyrzeżbic ciało. Trenuje sztuki walki 3xw tygodniu. zaczełem brać kreatyne. Mam 16 lat, waga 67 i wzrost 173. Prosze o pomoc w ulożeniu planu ćwiczeń.. z góry dzięki.
a to tej serwatki juz nie ma? chcialem wziac ze 2 worki heh ( moze ktos odstapi swoj worek?
w piety to chyba tylko synthol swoją drogą to duży worek ma ten mis chyba wiekszy od micza
Chciałem zrobić cykl taki jak w temacie, doradzcie mi czy sie opłaca dodawac TSE Olimp'a aby utrzymac mniej więcej stały poziom tłuszczu. 3x siłownia 1x atak na worek 1x trening spirinterski.
[...] ser biały z jogurtem lub czymś innym. Co do siłowni to normalnie trzy razy w tygodniu po niecałe dwie godzinki poniedziałek klatka biceps Środa barki triceps i czwartek lub piątek nogi i plecy. Do tego nieraz trochę kopania w worek. Na siłownie i z siłowni biegam zajmuje mi to ponad 10 minut w jedną stronę, przed redukcją jeździłem rowerkiem.
[...] serverze. Padło na Caviora bo studiuje Fizyke więc musi byc inteligetny i bedzie wiedzial jak wkleic moje zyczenia do OS czy gdziekolwiek . Powrót p1anuje w lipcu, juz na stale, nie skusi mnie stypendium i worek dolców juz na starzu, wypi. . . lam stąd. Pozdrawiam jeszcze raz i jak wróce to ma byc porządek zeby bylo do czego wracac. Bahu.
Nie znam sie na workach ale welna mineralna raczej sie do worka nie nadaje. Jest szkodliwa dla zdrowia poniewaz jej mikrowlokna dostaja sie do płuc i tam osiadają. Podczas uderzania w worek wlokna napewno przedostana sie do powietrza, a co za tym idzie do pluc.
Poniedziałek; Plecy 4 cwiczenia Barki 4 cwiczenia Sroda; klatka 5 cwiczen Kaptury 2 cwiczenia Czwartek; Biceps 4 cwiczenia Triceps 4 cwiczenia Pozostałę dni ale nie zawsze brzuszki nogi sparingi boksujemy w worek
Ja biłem w worek w ktorym była wełna mineralna do ocieplania. Nie był za miekki i za twardy. Ciezar tez mial dobry. Tylko nie wiem ile kosztuje taka rolka i jak mozesz to zalatw sobietaniej taka rolke.
Wyciąg i worek
Sog za laweczke smaorobke. Swietnie wyglada.I worek bokserski tez niczego sobie
Kup sobie na składzie budowlanym magnezję - wyjdzie jeszcze taniej. Worek magnezji, czyli tlenku magnezu, kosztuje tam pewnie tyle, co w aptece jedno opakowanie tego preparatu.
Ja mam worek taki na zboże po 50kg. Wcześniej zmieszałem trocinę i piasek w odpowiednich proporcjach. Później wszystko przesypałem do worka a po jakimś czasie cały piasek opadł na dół i jest lipa. U góry nie jest taki miękki, bo trocina jest drobna.
Witam wszystkich forumowiczow. Od stycznia planuje ruszyc z tematem i o moich postepach badz uwstecznienaich bede pisal w tym poscie. Cykl zaczynam w 2 tygodniu stycznia, na razie wrzuce rozpiske i czesc dotyczaca posilkow i supli, za jakis czas dorzuce trening i fotki towaru. Treningi: Worek godz 14 plecy triceps Środa godz 15.30 nogi Czwartek [...]
[...] znaczenia. A z akcesoriów sportowych nikt mi jeszcze nic nie kupil, zebym to jeszcze ninjitsu trenowal to zawsze shurikeny czy jakies inne ******łki, a tak to co najwyzej worek karmy dla psa mogą kupic i bede happy tylko lepiej, zeby trafili z karmą bo tez ich opieprze za perfumy opieprze, ze nie takie i niepotrzebnie za wszystko opieprze, [...]
jasne ze bedzie lżejszy kolega mojego taty ma worek wypchany jakimis skrórami czy czyms w tym rodzaju. Worek duzo lżejszy, nie ubija sie od dołu i jest nieco miększy bo mój to twardy jak sciana
od krawca sie weźmie za free? wydaje mi si, że skrawaki materiałów będą lżejsze od trocin, ale osobiście nie sprawdzałem, weź pod uwagę że mój worek ma 120cm na 40cm
NO najlepiej skrawkami materiałów wypełnic. Zamówiłem worek 160cm wysokości 40cm obwod, ale sie gościu pomylił i wysłał mi worek 180cm na 50cm ale płaciłem jak za 160 czyli jakies 70 zł:D
multilee, jakie wymiary ma twój worek? 150kg wydaje się być dużo... a tak na marginesie tofajny masz sprzęt, najbardziej podoba ni się chyba zdjęcie 13, niezła maszynka Jak myślicie, może lepiej napieprzyć tam materiałów do ok. połowy a na to trociny? jak sie ubije to wydaje mi sie że nie będzie takiego nacisku na dno, tylko żeby to było mniej [...]
[...] widać szlifowania technik: od elementarnego poruszanie się po ringu do zadaniówek z partnerem, tarcz, walki z cieniem itp. Jeżeli nie umiesz właściwie wykonać techniki to worek tylko utrwali złe nawyki, a technik bez trenera się nie nauczysz. Pochodź choć trochę do klubu żeby złapać technikę, potem szlifuj ją w domu. No chyba że się mylę i [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
