winko

[...] 4.szynka z wieprza mielona pieczona, cebula, dynia, oliwa, pomidory, troche indyka 5.zapieksa (szynka, ziemniaki, smietana, cebula, pomidor) + 1 udko kuraka pieczone winko Niedziela DNT zakwaszona klata po wczorajszym wodzie zwiedzanie, spacerowanie Miska nieliczona, czysta wpadlo troszke sera i raczej malo jedzenia, bo jakos czasu [...]

to ja tez sobei winko zapodam :-) a o zawodach to ja myslałam o twoim starcie w debiutach fitness jak cie tak ciagnie, bedziemy przygotowaywac do tej zabawy wiec jest nowe wyzwanie ;-) jestto w marcu wiecnajcięzszy okres przypada od lutego jakos tak..

Muszę popracować nad formą moich wypowiedzi skoro za pierwszym razem pan tak pomyślał! Chociaż te winko to cholera wie jak traktować ;-) Dla mnie laika, te ekstremalne sylwetki są nie do zrobienia na kurzym cycu z ryżem nawet żeby geny były z wyspecjalizowanej próbki. Nie wspominając, że nie podobają mi się te sylwetki.

Dzisiaj miałam odwiedzić babcię, a że u babci zawsze winko i ciasto to z rana wpadły interwały, bo po winku to tak średnio ;) Taki interwał już raz biegałam, poprzednio poszło dużo lepiej i mam niedosyt, pobiegnę go znowu w sobotę chyba. Wypada mi bieg w piątek, ale wracam do miasta i po kilku godzinach w pociągu trening nie ma sensu, więc skoro [...]

[...] Kicha generalnie, czuję się ociężała. Stres mnie przygniótł bardzo mocno. A miało być lepiej, bo nikt już na mnie nie krzyczy. Niestety dieta też kuleje, za mało wody piję, wpada jakieś winko i ciastka, mało białka. Trochę mi się odechciało w ogóle biegać, a im będzie zimniej tym gorzej. /SFD/2021/9/22/9803e76f3ab04480aa7d287d8695cd24.jpg

[...] też do bardziej szczegółowych wypisek. Po majówce może nawet zaryzykuję jakieś liczenie kcal, chociaż może się skończyć tak, że jak przyjdzie jakaś zła wiadomość to będzie winko i czekolada ;) Dzisiaj 30 minut w 2 strefie. Znowu nogi coś nie mogły załapać, co mają robić. I znowu załapały późno, pod sam koniec biegu. Muszę chyba jakiś drill [...]

Pierwszy raz od dawna bieganie w terenie, czyli w lesie za działką rodziców. Stopy dostały trochę wp****** %-) Krótko, bo wczoraj wpadło winko, a dzisiaj od rana zakupy, spacer z psami, nie chciałam się zmęczyć przed świątecznym gotowaniem. Po prysznicu od razu wzięłam się za lepienie pierogów ;) [...]

Mój plan to 0.6kg na tydzień czyli spadek faktycznie poniżej planu. Winko czerwone wliczone w bilans. Jak nie podróżuję to raczej czitów nie ma w diecie. Czity wymuszone brakiem dostępu do innego jedzenia/kuchni podczas podróży. Mój plan na koniec października to było 93.5kg i myślę, że cel osiągnę. Gdyby robić porównanie z dniem wczorajszym to [...]

nie no... żebym tutaj na alkoholika nie wyszedł :). Ja też nie przepadam, ale jak wychodzę ze znajomymi raz na m-c to głupio tak całkowicie o suchym pysku siedzieć. Z dostępnych opcji to winko chyba najlepsze na redukcji.

Bylo jesc bez chleba ;) Zeberka i winko to samo dobre, nie ma sie do czego przeczepic :)

[...] ale leciaeml chwle enan po czym przeszedłem na propa, npp, proviron i delikatnie masteron który jest razem w mixie od Malaya jednak dawki malutkie wiec luzik. Jeszcze winko inj Bioniche leci i clen DB delikatnie 0.04mg tylko z ranca. To dopiero 3 tygodnie wiec za kolejne 3 bedzie mozna ocenic czy cos sie dziej pozytywnehgo czy nie bo na ta [...]

czesc ALEKS MAM jeszcze jedno pytanie- czy w dni nie treningowe (sobota, niedziela ) tez trzeba brac winko i czy jest jakas wskazana pora dnia czy cos takiego ? MAriusz z chicago

Witam mam pytanko czy jak bym polaczyl winko z clenem to mozna ladnie sie wyrzezbic?.Jestem teraz na masie ale planuje za 3-4 miechy zrobic ostra redukcje i potem cwiczyc juz tylko na rzezbe.Co sadzicie o polaczeniu winka z clenem?

podaje moja rozpiske brania odzywek: na czczo-cell mass 1 miarka na 400 ml wody przed treningiem-2 miarki/300ml wody no-xplode bezposrednio po treningu-1 miarka/400ml wody cell mass przed snem godzine-syntha-6 1 miarke na 300 ml wody 30 min prxed snem tribumax 3 tabletki czy mozna jakos winko wsadzic jeszcze?

Sory, że niezbyt szczegółowo to opisałem. Waga 79,wzrost 176, podstawowa przemiana 1980,typ budowy endo. enantan 12 strzałów miałem w planie. To enan+winko czy prop? z czymś?

Winko w połączeniu z testosteronem tak nie styra stawów:-)

ja jestem po obiadku - makaron Farfalle z kurakiem i sosem pieczarkowo - brokułowym. Kolacja nie wiem jaka będzie bo znajomi gotują... piję winko za naszą redukcję córo oraz gratuluję niepalenia... to tak na stałe?

oooo i spotkanie z dizewczynkami a tak w ogole to trzeba sie spotkać i iśc na jakies winko jak sie juz poredukujemy juz modyfikuje kochana

a ja piję winko i już gotowa jestem:D:D na jamprezkę:*:)

Przez to winko zapomniałaś o obiecanym filmiku............ radosnych i smacznych Świąt!!!