więzadła stawu skokowego

Jeśli dla kogoś trening aerobowy nie jest główną aktywnością wynikającą z charakteru wybranej dyscypliny, to należy wziąć pod uwagę nie tylko korzyści, ale też i ryzyko. Wiele osób lekceważy wpływ na zdrowie np. biegów długodystansowych i nie przemawiają do nich żadne racjonalne argumenty dotyczące wpływu takiego wysiłku na stężenie testosteronu, [...]

Witam , na wstępie dziękuje za odpowiedzi. Chce opowiedzieć o moim przypadku który jeszcze lecze ale i zapytać Was czy mieliście taki przypadek i czy wróciliście do pracy po pełnym zagojeniu czy szybciej. Jestem na l4 od 4 tygodni ale niestety rezonans jeszcze nie potwierdza wygojenia. Czy moge wrócić do pracy? Pracuje pod ziemią. Czy moge miec [...]

[...] Może to być powiązane ze stanem zapalnym rozcięgna. Istotne jest również występowanie wad stóp, takich jak płaskostopie i stopa wydrążona. Obie wady będą nadmiernie obciążać więzadła stopy, co będzie przyczyniać się do szybszego pojawienia się mikrouszkodzeń, a to z kolei będzie rozwijało stany zapalne. Innymi przyczynami związanymi z wadami są [...]

[...] staw kolanowy, wspomagając jego stabilizację. Dlatego też np. u piłkarzy nożnych bardzo ważnym elementem treningu jest wzmacnianie mięśni czworogłowych, które chronią więzadła krzyżowe. Mitem jest również to, że głębokie przysiady mocniej obciążają kolana, lub to, że wysunięcie kolan poza linię palców jest błędem technicznym, który niszczy [...]

Bieganie należy do najczęściej wybieranych aktywności fizycznych, gdy zamierzamy poprawić swój wygląd i kondycję. Wszystko za sprawą tego, że bieganie wymaga jedynie chęci i może być wykonywane przez niemalże każdego. Dlatego też aktywność ta jest również jedną z najczęstszych przyczyn urazów kończyn dolnych. O czym należy pamiętać? Bieganie to [...]

Istnieje silnie zakorzenione przekonanie, iż pewnych ćwiczeń siłowych nie da się zastąpić ani trwale wyrzucić z planu treningowego. Są to np. przysiady ze sztangą, martwy ciąg, wyciskanie leżąc, wyciskanie siedząc (nad głowę), wykroki ze sztangą, podciąganie na drążku czy wiosłowanie sztangą lub sztangielką. Bezpieczeństwo Często zdarza się, iż [...]

Kontuzje są nierozłącznym elementem życia sportowca. Nie tylko tego trenującego zawodowo, ale również amatorów, którzy uczęszczają na treningi w celach rekreacji. Nie oszukujmy się, każdy z nas na pewnym etapie swojej "kariery" miał kontuzję. Czasem były to drobne urazy, niemające wpływu na dalsze treningi, a czasem byliśmy wyłączeni na kilka [...]

Bieganie może być największym wrogiem lub sprzymierzeńcem kulturysty. Jak wyjaśnić tę sprzeczność? W okresie budowania masy każdy dodatkowy wydatek energetyczny jest niewskazany. To nie znaczy, że masz się bać chodzić po schodach, spacerować czy jeździć na rowerze. Po prostu osoby mające problem z nabieraniem masy powinny ograniczać aktywność [...]

[...] skokowy,w stawach wstępu i śródstopia. Nieco niejednorodna struktura górnego odcinka ścięgna mięśnia prostownika długiego palucha. Niejednorodna struktura i niewielki obrzęk więzadła Piszczelowo-skokowego (gorące się naderwanie)- pasmo środkowe w mniejszym stopniu przednie. Nieco zwezona szpara stawu skokowo-łydkowego od strony przyśrodkowej z [...]

Niektórzy mówią, iż wiek to tylko liczba. W sporcie to nie do końca prawda, dlatego szczytowe osiągi w podnoszeniu ciężarów czy sprincie odnotowuje się tylko u dość młodych ludzi. Po części jest to związane z tłem hormonalnym (testosteron, estrogeny, IGF-1, kortyzol, adrenalina, noradrenalina). Podsumowując, dlatego nie uważam, by sięganie po SAA [...]

Trening siłowy w latach 50., 60. i 70. XX wieku nie był tym, co znamy obecnie. Kulturystyka często była dodatkiem do podnoszenia ciężarów czy dodatkowych bojów, które nie mają z nią wiele wspólnego. Kiedyś budowanie sylwetki było uważane za wynaturzenie, a już nikt nie myślał o tym, iż kobiety mogą się zajmować poprawianiem niedoskonałości swoich [...]

Witaj, przede wszystkim łatwiej by było nam dokonać fachowej odpowiedzi, gdybyś napisał nam, co było robione podczas zabiegu artroskopii, kiedy był zabeg, jaka rehabilitacja była wykonana i jaki był jej przebieg. Artroskopia, to nie jest nazwa wykonanej czynności zabiegowej, a jedynie techniki wykonanego zabiegu. Czyli nie doszło do pełnego [...]

Przysiad ze sztangą należy do jednych z najlepszych ćwiczeń siłowych, stanowi rdzeń treningu ciężarowców, trójboistów i strongmanów. Wystarczy napisać, iż mający ~2,06 m wzrostu Haftur (albo Hafthor), Julius Bjornsson, zaliczył 1100 kg w trójboju, nie będąc trójboistą. Czy płytki przysiad ma jakieś zalety? No właśnie, niekoniecznie. Kiedyś [...]

[...] obciążenie stawów kolanowych w trakcie przysiadów z ciężarem 147 ± 37 kg występowało przy 91-stopniowym zgięciu kolana i wynosiło 6139 +/- 1708 N (~626 kg).  Ile mogą znieść więzadła? Wg badań, oszacowana maksymalna wytrzymałość: więzadła krzyżowego przedniego (ACL ligamentum cruciatum anterius) wynosi ok. 2 kN (~204 kg), więzadła krzyżowego [...]

[...] leczenie zwichnięcia rzepki stosuje się przede wszystkim fizjoterapię. Wcześniej jednak konieczne są dokładnie badania, czy nie doszło do pęknięcia w stawie lub zerwania więzadła. W tym celu warto udać się do lekarza specjalisty-ortopedy. Mając dokładne badania, fizjoterapeuta może rozpocząć rehabilitację. Z reguły polega ona na zabiegach [...]

[...] Bieganie jako takie wcale nie jest zdrową aktywnością sportową. Człowiek toleruje pewne ściśle określone przeciążenia. Naukowcy obliczyli, jak dużo mogą znieść mięśnie, więzadła, ścięgna, kości i stawy. Bieganie jest jedną z najbardziej obciążających układ ruchu aktywności. Im częściej biegasz i z im z wyższą intensywnością (tempem) oraz [...]

[...] jest badanie prywatne, którego koszt wynosi około 500 zł. Inna opcja to USG wykonane na NFZ. Jednak badanie to nie jest aż tak dokładne i niekoniecznie wykaże zerwanie więzadła. Jeżeli więc zależy Ci na zdrowiu, to polecam udać się do innego lekarza i dokładnie zdiagnozować uraz stopy, po to, aby jak najszybciej wrócić do pełni sprawności. [...]

[...] piłki może spowodować skręcenie stawu skokowego, czyli popularne skręcenie kostki. Jeżeli lekko Ci przeszkadza i drażni ten uraz, to prawdopodobnie nieznacznie naciągnąłeś więzadła lub mięśnie w okolicy stawu. Jeżeli jednak zauważyłeś zaczerwienienie, opuchliznę i trudno jest Ci chodzić, to warto udać się na SOR (szpitalny oddział ratunkowy) [...]

[...] W Twoim przypadku lekarz stwierdził drugi stopień, czyli zerwanie torebki stawowej. Niestety lekarz nie jest w stanie stwierdzić fizykalnie, czy zerwałeś również więzadła. Istnieje niestety takie ryzyko. Z tego też względu, jeżeli chcesz dokładnie zdiagnozować swój uraz, to warto wykonać badanie rezonansu magnetycznego. Niestety koszt [...]

Wiele filozofii treningu głosi, iż nie ma złych ćwiczeń, a każda droga prowadzi do celu. Gdyby to była prawda, nikt nie sprzedawałby maszyn treningowych, sztangi i hantli – wystarczyłaby joga, trening z obciążeniem własnego ciała, bieganie czy pływanie. Niestety ludzie nie są i nie mogą być równi, nawet pod względem osiąganych na treningu efektów. [...]