strefa fitness

W Krk w sieci Fitness Platinium w większych klubach jest strefa Eleiko i jest takie obciążenie ;-)

[...] Niestety tylko niektóre lokalizacje i ten koło mnie nie. Ale muszę przyznać że w tym total fitness są dla mnie idealne warunki. Jest fajny styl taki ala industrialny. Każda strefa fajnie wyposażona. I takie klimatyczne oświetlenie i niezła muza. Na prawdę aż przyjemnie. A jeszcze jak tak mało ludzi to miodzio. Ale trzeba dobrze się wbić w [...]

Ja swoją próbowałem ogarnąć to panikowała przed wodą strasznie, poszła na aqua aerobic to się oswoiła dopiero z wodą i podszlifowała babskie podejście do chudnięcia. Dopiero po takich zajęciach jak już nie miała stresu samego przebywania w wodzie była w stanie właśnie wejść na głęboki basen bez kwękania. Wtedy już szybko poszło, kilkanaście [...]

Masz opcję ćwiczyć, nawet nie wiesz ile. Albo miejska strefa fitness, przedwczoraj się tak zajechałem robiąc pompki na pierścieniach, drążek, poręcze i wykroki, że jeszcze dzisiaj ledwo się ruszam. Pokazała mi ta sytuacja gdzie mam braki i dokładanie ciężaru to nie jedyna droga. ok wiem o co Chodzi,poki co jestem chory i 3ci tydz w domu siedze , [...]

Masz opcję ćwiczyć, nawet nie wiesz ile. Albo miejska strefa fitness, przedwczoraj się tak zajechałem robiąc pompki na pierścieniach, drążek, poręcze i wykroki, że jeszcze dzisiaj ledwo się ruszam. Pokazała mi ta sytuacja gdzie mam braki i dokładanie ciężaru to nie jedyna droga.

[...] jesienią, zostając wicemistrzynią Polski juniorek młodszych (za Czajkowską). No, a tutaj, w Budapeszcie, najpierw weszła do top 10, potem do top 6 (finał), potem do top 3 (strefa medalowa), aż wreszcie… najśmielsze marzenie staje się faktem: zostaje mistrzynią świata! Zakrywa twarz w dłoniach, dyskretnie ociera łezkę. Po raz drugi słuchamy [...]

[...] W targach potwierdziło udział ponad 120 wystawców, a Organizator zapowiada obecność 20 000 uczestników. Jakie wydarzenia towarzyszące w tej edycji? ESP Gym - specjalna strefa siłowni w której do dyspozycji uczestników dostępne będą sprzęty najlepszych marek na rynku oraz pomoc wykwalifikowanych trenerów personalnych. Idealne miejsce dla [...]

W sobotę 16 marca 2019 na PGE Narodowym w Warszawie odbędzie się kolejna edycja Konferencji PEI – największej edukacyjnej konferencji fitness w Europie. Każdego roku wydarzenie gromadzi fanów tej branży oraz trenerów personalnych, którzy pragną zdobywać wiedzę od branżowych specjalistów. Cztery poprzednie edycje okazały się wielkim sukcesem, [...]

[...] 3 minuty na 40% mocy maksymalnej 3 minuty na 50% mocy maksymalnej 3 minuty na 60% mocy maksymalnej 5 minut odpoczynku. Teza często spotykana w Internecie: „Magiczna strefa tętna to 60-70% tętna maksymalnego” Wiele osób nadal wierzy, iż dopiero ćwicząc w pewnej ściśle określonej strefie (60-70% tętna maksymalnego) aktywujemy [...]

Witam wszystkich :)  Przeglając forum juz od dłuższego czasu postanowiłam założyć swój własny dziennik w celu dodatkowej motywacji. TROCHĘ HISTORII O MNIE : Od dziecka byłam zwiazana ze sportem. Będac małym dzieckiem spedzałam cały dzień na powietrzu grając w piłę z chłopakami,na rowerze,rolkach,deskorolce .Mozna powiedziec ze wychowałam się z [...]

[...] gumy, wyciągi, wszystko czego dusza zapragnie. Oczywiście po za standardowym sprzętem który znajdziemy praktycznie na każdej siłowni jak ławeczka, hantle - jest też nowa strefa, w której możemy poczuć się jak prawdziwe dziki... https://i.imgur.com/YXNc5XN.jpg https://i.imgur.com/5RTHKTo.jpg https://www.youtube.com/watch?v=IwH1KzNg3ZQ [...]

[...] Trening HIIT - na czym polega i czy jest skuteczny? 6 treningów Tabata dla maksymalnego spalania tłuszczu Przy jakim tętnie "spala się" tłuszcz? Teoretycznie najlepsza strefa tętna do "spalania" to 66-74% tętna maksymalnego, gdyż wtedy zużywa się najwięcej tłuszczy. Jednak umiarkowanie bieganie nie stanowi dużego wydatku energetycznego - [...]

[...] oczekujemy na film o Weiderach, gdzie w role Arnolda i Oliwy wcielili się Von Moger i Oliwa Jr. Można by tak cały dzień, ale szybko uderzamy na sieciówkę Platinium, ale ze strefa Old School, stylizowaną na stare siłownie- taka se namiastka, ale fajna;-) https://i.imgur.com/VyedW4Cl.jpg https://i.imgur.com/zTpsxTUl.jpg Kiedy ja wykonuję [...]

[...] niespodziewanie wysoko (o 10 punktów lepiej) oceniono Ukrainkę Stojanovą i Pani Katarzyna musiała zadowolić się brązowym medalem. Miejmy nadzieję, że teraz, gdy już ta strefa medalowa została przez nią „odczarowana”, posypią się następne medale z kolejnych imprez. I wreszcie dochodzimy do kategorii 172 cm. Magdalena Stawisiński (dawniej [...]

24 marca na PGE Narodowym w Warszawie odbyła się największa konferencja fitness w Europie – Konferencja Fitness PEI. Wydarzenie składało się z wykładów podzielonych na bloki: żywienie, suplementacja, trening, motywacja oraz dodatkowy panel dla trenerów personalnych – Ogólnopolski Zjazd Trenerów Personalnych, którego Partnerem była [...]

IV EDYCJA KONFERENCJI FITNESS PEI ZAKOŃCZONA WIELKIM SUKCESEM! 24 marca na PGE Narodowym w Warszawie odbyła się największa konferencja fitness w Europie – Konferencja Fitness PEI. Wydarzenie składało się z wykładów podzielonych na bloki: żywienie, suplementacja, trening, motywacja oraz dodatkowy panel dla trenerów personalnych – Ogólnopolski Zjazd [...]

Trudność w osiągnięciu wymarzonej sylwetki polega nie tylko na braku motywacji do działania, ale i często braku wiedzy. Zapraszamy do udziału w IV edycji Konferencji Fitness PEI, dzięki której dowiesz się jak osiągnąć cel! Czym jest PEI? PEI, to IV edycja największej edukacyjnej konferencja fitness w Europie i szansa na poszerzenie swojej wiedzy z [...]

Trudność w osiągnięciu wymarzonej sylwetki polega nie tylko na braku motywacji do działania, ale i często braku wiedzy. Zapraszamy do udziału w IV edycji Konferencji Fitness PEI, dzięki której dowiesz się jak osiągnąć cel! Czym jest PEI? PEI, to IV edycja największej edukacyjnej konferencja fitness w Europie i szansa na poszerzenie swojej wiedzy z [...]

[...] Najbardziej zabawny jest fakt, iż panie z grupy aerobowej miały o wiele niższe tętno robocze (155,7 uderzeń na minutę), a wg obiegowych mitów jest to „idealna strefa do spalania tkanki tłuszczowej”. Tymczasem w grupie interwałowej średnie tętno wynosiło 168.6 uderzeń na minutę. Wyniki mówią same za siebie (choć to lekka [...]

[...] Brothers i inni. Uczestnicy zyskają wiedzę z zakresu żywienia, treningu, suplementacji, motywacji. Odbędą się także dodatkowe certyfikowane szkolenia. Dostępna będzie strefa konsultacji z Prelegentami, Strefa wystawiennicza, Strefa badań wydolnościowych. A jak co roku nie zabraknie obecności światowej sławy Gwiazdy fitness, tym razem [...]