stolika japoński

[...] 2. Siad ugięty. Ręce na podłodze. Uniesienie bioder w tzw. „stolik". 3. Siad prosty Ręce z tyłu na podłodze. Uniesienie bioder do góry. 4. Podpór tyłem -pozycja „stolika". Marsz w podporze tyłem 5. Leżenie tyłem. Nogi wyprostowane i złączone. Ręce na podłodze za głową. Maksymalne wyciągnięcie się przez sięganie rękami jak najdalej za [...]

[...] 2. Siad ugięty. Ręce na podłodze. Uniesienie bioder w tzw. „stolik". 3. Siad prosty Ręce z tyłu na podłodze. Uniesienie bioder do góry. 4. Podpór tyłem -pozycja „stolika". Marsz w podporze tyłem 5. Leżenie tyłem. Nogi wyprostowane i złączone. Ręce na podłodze za głową. Maksymalne wyciągnięcie się przez sięganie rękami jak najdalej [...]

[...] łokciowych. 2. Siad ugięty. Ręce na podłodze. Uniesienie bioder w tzw. „stolik". 3. Siad prosty Ręce z tyłu na podłodze. Uniesienie bioder do góry. 4. Podpór tyłem -pozycja „stolika". Marsz w podporze tyłem 5. Leżenie tyłem. Nogi wyprostowane i złączone. Ręce na podłodze za głową. Maksymalne wyciągnięcie się przez sięganie rękami jak najdalej za [...]

[...] łokciowych. 2. Siad ugięty. Ręce na podłodze. Uniesienie bioder w tzw. „stolik". 3. Siad prosty Ręce z tyłu na podłodze. Uniesienie bioder do góry. 4. Podpór tyłem -pozycja „stolika". Marsz w podporze tyłem 5. Leżenie tyłem. Nogi wyprostowane i złączone. Ręce na podłodze za głową. Maksymalne wyciągnięcie się przez sięganie rękami jak najdalej za [...]