steper czy rowerek

witam, chcialabym zapytac co jest bardziej efektywne godzina dziennie na rowerku czy na steperze, chodzi oczywiscie o spadek masy pozdrawiam

Witam, pytam w imieniu partnerki ;) Co lepsze na rozbudowe nóg - steper czy rowerek a może coś innego ?. Dziewczyna ma dość szczupłe nóżki zarówno łydki jak i uda . Oczywiście dieta ale co do tego ? Na siłownie nie ma czasu chodzić, praca, szkoła oraz inne obowiązki.

Co lepsze na schudniecie na brzuchu, steper czy rowerek treningowy?

Witam, co jest najlepsze do odchudzania jesli chodzi o te przyrzady steper rowerek orbitrek czy bieznia? oczywiscie wszystko bedzie wspolpracowalo z odpowiednia dieta ;p z teg forum ;p

Steper czy rowerek - który z w/w jest lepszy na wyszczuplenie i ujędrnienie ud i pupy :) Z góry dziękuję za górę odpowiedzi. Pozdrowienia.

Chce schudnac, 2 lata trenowalem kolarstwo, przeszedlem na trening masowy teraz chce troche fatu zrzucic co bedzie efektywniejsze? Steper czy rowerek?

witam...chcialbym spalic tkanke tluszczowa...mam do dyspozycji steper i rowerek stacjonarny...czytalem juz sporo tematow o rowerku i steperze i wiem ze wiekszosc poleca rowerek ale chcialbym polaczyc steper z rowerkiem...i mam pytanie do was czy to polaczenie da lepsze efekty jesli tak to jak czesto trenowac...myslalem o tym zeby rano jezdzic na [...]

Ćwiczę od 4 tygodni. Stosuję również niskokaloryczną dietę. Przez 3 tygodnie ćwiczyłam głównie w sali kardio (bieżnia - męczarnia dla mnie), steper i rowerek - w sumie około godziny ćwiczeń (6-7 razy w tygodniu). Owszem, schudłam ok. 3,5kg, ale głównie "na górze" - łącznie z biustem, który pewnie za niedługo zniknie Kolega zalecił mi więc zmianę [...]

Ćwiczę od 4 tygodni. Przez 3 tygodnie ćwiczyłam głównie w sali kardio (bieżnia - męczarnia dla mnie), steper i rowerek - w sumie około godziny ćwiczeń (6-7 razy w tygodniu). Owszem, schudłam ok. 3,5kg, ale głównie "na górze" - łącznie z biustem, który pewnie za niedługo zniknie Kolega zalecił mi więc zmianę ćwiczeń - zrezygnowałam z bieżni, [...]

Ćwiczę od 4 tygodni. Przez 3 tygodnie ćwiczyłam głównie w sali kardio (bieżnia - męczarnia dla mnie), steper i rowerek - w sumie około godziny ćwiczeń (6-7 razy w tygodniu). Owszem, schudłam ok. 3,5kg, ale głównie "na górze" - łącznie z biustem, który pewnie za niedługo zniknie Kolega zalecił mi więc zmianę ćwiczeń - zrezygnowałam z bieżni, został [...]

Ćwiczę od 4 tygodni. Przez 3 tygodnie ćwiczyłam głównie w sali kardio (bieżnia - męczarnia dla mnie), steper i rowerek - w sumie około godziny ćwiczeń (6-7 razy w tygodniu). Owszem, schudłam ok. 3,5kg, ale głównie "na górze" - łącznie z biustem, który pewnie za niedługo zniknie Kolega zalecił mi więc zmianę ćwiczeń - zrezygnowałam z bieżni, [...]

[...] i siodełko :> Tylko taki owal z pedałami. Co to takiego? Podobało mi się ale nie mam pojęcia jakby się ćwiczyło na czymś takim? Da się utrzymać równowagę? To nie był steper ...miał jakieś liczniki itp. Może coś takiego jest bardziej wydajne skoro nie sadza się pupska na siodełko? Right now there's only one rule: our way or the highway ...

[...] tłuszczu) Założenie jak najmniej węgli Wieczorem trochę ruchu nie mam dobrej kondycji, więc pewnie 40 min max godzina w miarę postępów więcej i intensywniej (ćwiczenia na steperze, skakanka, może jakieś hantle) Kilka pytań dla doświadczonych 1 Czy wymyślone założenia przy dokładnym przestrzeganiu ich przyniosą owocne rezultaty ewentualnie, [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: pon ( od 16.30 do 19.00) śr ( od 17.00 do 19.30) pt (od 17.00 do 19.30) robie po każdym treningu dużo aerobów, czasem interwały, steper, orbitrek,rowerek) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ostatnio kreatyna mono. białko do posiłków. teraz chce kupić jeszcze BCAA + BSN Thermonex Czy możliwe [...]

[...] najlepiej metodą zigzag). Zastanawiam się również nad kupnem urządzenia do domu. Siłka raczej odpada, ale mógłbym wstawic do pokoju rowerek stacjonarny, bieżnie, steper czy orbitreka (pasy jak sie domyslam spalaja tylko wode ktora wraca?). Nie wiem którym urządzeniem najlepiej zrealizuję swój cel. Chciałbym cwiczyc codziennie rano, [...]

[...] co zwiazane z obciazeniem tej partii.. nie moge Ciwczyc przez uraz ani na mase ani na sile dlatego chce troszke pocwiczyc na rzeźbe... mam pytanie czy rowerek stacjonarny i steper wystarcza? 15 minut rowerku 10 minut stepera poziej jakies 2-3 minuty wiosloania na ergonometrze (wtedy mnie nie boli bark) i znowu rowerek i tak razem ajies 45 minut [...]

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: treningi siłowe (pon,śrd,pią) aeroby (wt,czw,sob - 20 min steper, 20 rowerek, 20 bierznia). Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE -Thermo speed Extreme Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK Stosowane [...]

[...] leżąc -Martwy ciąg 3x w tygodniu, wszędzie 4 serie po 12 powtórzeń. Mogę ćwiczyć codziennie, w pozostałe 4 dni w tygodniu mogę ćwiczyć aerobowo (bieg, rowerek, orbitrek, steper). Czy jest to dobry pomysł? Mój organizm póki co jest zwiotczały i będzie potrzebował kilka tygodni by zaadaptować się do nowych warunków. Przez ostatnie 2-3 tygodnie [...]

[...] forum Jeszcze nie używałem żadnej z tych rzeczy, ale mam nadzieję, że się nie zmarnują (dostałem od znajomego). Co mnie interesuje na siłowni to bieżnia (szybki marsz), steper lub rowerek, jednak nie chciałbym też tylko zrzucić kilogramów, a troszkę przypakować. Zapisałem się także na dietę Ewy Chodakowskiej (którą uprawiam już od 3 tygodni, [...]

Jestem dziewczyną, mam 19 lat, 178 cm wzrostu i ważę 55 kg., ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni (60 min. dość intensywnie i 30 min aeroby - najczęściej steper lub rowerek). Chciałabym troche przytyć (no i oczywiście złapać troche masy ;) (jeśli chodzi o moją budowę to jestem szczupła, a ilość tkanki tłuszczowej minimalna). Zanim jednak zacznę [...]