smalec

[...] w diecie. Ale paczka juz sie skonczyla - rodzina mi zjadla :) Staram sie smazyc kurczaka na smalcu z gesi ale niestety jak jestem gdzies w terenie i smaze to nie zawsze mam smalec pod reka. Btw nigdy nie myslalam ze smalec jest lepszy od olowy z oliwek :D Kurczak jest w diecie najczesciej bo po prostu lubie go najbardziej ;) ale dzisiaj chyba [...]

Coraz lepiej :) ale niestety przy Hashi to nabiał w odstawke idzie, z mięs to tylko kurczaka jesz? Dobra świnka nie jest zła, ryby, podroby. Do smażenia oliwy z oliwek raczej sie nie poleca, najlepszy byłby smalec, olej kokosowy.

Jeśli chcesz ciąć, to z węgli ;-) Tłuszczy nie ruszaj, jeśli byś chciała obciąć węglowodany w znacznym stopniu, to dobijasz kaloryczność zdrowymi tłuszczami. NIE SMAŻ NA OLIWIE Z OLIWEK Kup sobie tłuszcz, który nadaje się do smażenia: masło klarowane, smalec (np. gęsi), olej kokosowy nierafinowany

[...] wiem czy dobrze to robię, ale wydaje mi się, że było lepiej niż ostatnio. MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, migdały 2. Filet z indyka, makaron, śmietana, ser żółty, smalec, por, pieczarki, brokuły 3. Ziemniaki, szprotki, pomidory +drożdże, tran, kombucha, olej kokosowy + Euthyrox 37,5 8 stycznia 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, whey, 2 [...]

[...] to jak trochę ugnę ręce no i niezbyt wysoko. %-) 20 stycznia 2015 DNT 1. Owsiane, whey, banan, masło, olej kokosowy, 2 jajka 2. Indyk, makaron, śmietana 18%, ser żółty, smalec, brokuły, por, papryka, cebula, pieczarki 3. Ziemniaki, wątróbka, cebula, brokuły, smalec + wit.C, magnez, tran, olej kokosowy, lecytyna, gaba + Euthyrox 21 stycznia [...]

12 maja 2015 DNT MISKA 1.owsiane, 2jajka, masło, olej kokosowy, whey, banan 2. Wątróbka kurczaka, smalec, cebula, kalafior, kapusta kiszona, marchewki 3. 3jajka, olej kokosowy, ser żółty, ogórki, ziemniaki, kapusta kiszona +drożdże, lecytyna, magnez, tran + Euthyrox 13 maja 2015 Miał być trening ale tu mnie coś drapie w gardle, tu cos w nosie [...]

[...] ;-) MISKA 1845,8 kcal b: 126,0 g (27,3%) w: 168,8 g (36,6%) t: 74,1 g (36,1%) 1. Płatki owsiane i gryczane, whey, orzechy brazylijskie, maliny , oscypek 2. Schab, bataty, smalec, ser żółty, papryka, cebula, kalafior, faoslka szparagowa, kapusta kiszona, papryka 3. Ziemniak, 3 jajka, smalec, bakłażan, pomidor, fasolka szparagowa +drożdże, tran, [...]

Siedzi baca nad rzeką i się onanizuje. Podchodzi turysta i się pyta: - Baco co wy robicie? Na to baca: - Jak to co? Wysyłam dzieci nad morze. --------------------------------- Nauczycielka w szkole pyta Jasia. - Jasiu, powiedz co mamy z gąski? - Smalec. - No dobrze Jasiu, ale co jeszcze? - Smalec. -Dobrze, powiedz mi, co masz w poduszce? - Dziurę. [...]

22 stycznia 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, olej kokosowy, banan 2. Ryż, schab, smalec, por, pieczarki 3. Ziemniaki, szynka wieprzowa, smalec, brokuły, cebula 4. 3 jajka, 2 kromki razowca, papryka, brokuły, cebula, smalec, ser żółty + wit.C, magnez, tran, olej kokosowy, lecytyna, gaba + Euthyrox Zmieniony przez - ejpi w dniu [...]

[...] 24 lutego 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, whey, 2jajka, masło, olej kokosowy, banan 2. Makaron, indyk, śmietana 18%, ser żółty, brokuły, por, pieczarki 3. Ziemniaki, 3 jajka, smalec, pomidory + magnez, tran, drożdże + Euthyrox 25 lutego 2015 TRENING Dzien1. 1. wyciskanie skos gora ok 45` 7/5/3/7/5/3 24kg/30kg/34kg/26kg/32kg/36kgx2 2. wyciskanie [...]

[...] doświetlić, no ale... %-) Jakby co to nagram jeszcze raz w świetle dziennym. MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, olej kokosowy, banan 2. Kasza jęczmienna, udziec z indyka, smalec, papryka, brokuły 3. Udziec z indyka, smalec,kapusta, szklanka rosołu 4. 3 jajka, jabłko, smalec, ser żółty, sałata, pomidory, rzodkiewki, łyżeczka majonezu +drożdże, [...]

[...] się doczekać, w sumie ostatni chill out przed godziną zero. ;-D 22 kwietnia 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, 2 jajka, masło, whey, orzechy brazylijskie banan 2. Antrykot wołowy, smalec, cebula, papryka, pomidory, bataty, marchewki 3. 3 jajka, smalec, ziemniaki, szpinak +drożdże, tran, lecytyna, magnez + Euthyrox 23 kwietnia 2015 TRENING W domowych [...]

[...] plecach. %-) MISKA 1 886,3 kcal b: 127,5 g (27,0%)w: 178,3 g (37,8%)t: 73,6 g (35,1%) 1. Płatki owsiane i gryczane, whey, olej kokosowy, maliny 2. 3 jajka, ryż brązowy, smalec, ser żółty, cebula, pieczarki 3. Pierś z indyka, ziemniaki, smalec, kalafior, fasolka szparagowa 4. 3 jajka, smalec, ziemniaki, cukinia, ogórki kiszone, fasolka [...]

[...] kcal b: 121,2 g (26,5%)w: 167,7 g (36,6%)t: 74,9 g (36,9%) 1. Płatki owsiane, żytnie, banan, whey, orzechy brazylijskie, masło, 2 jajka 2. Ziemniaki, wątróbka kurczaka, smalec, cebula, brokuły, fasolka szparagowa 3. Nektarynki, pierś z indyka, smalec, marchew, pomidory 4. Ziemniaki, 2 jajka, oscypek, smalec, marchew, cukinia +drożdże, tran, [...]

Jestem, nadrabiam zaległości ;-) 26 stycznia 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, whey, banan, 2jajka, masło, olej kokosowy 2. Ziemniaki, schab, por, pieczarki, smalec, brukselka 3. 3 kromki razowca, śledzie w oleju, galaretka z kurczakiem + wit.C, magnez, tran, lecytyna, gaba + Euthyrox 27 stycznia 2015 TRENING Dzien 2. 1. podciaganie z podskokiem z [...]

[...] smalcu, teraz od 3 tyg po przerwie zaczalem na nowo ostre treningi (diete caly czas trzymalem w przerwie) ale niestety zastoj i nic nie schodzi ani w wadze ani w obwodach, smalec ktory mam teraz do wyciecia to smalec mlodosci wiec wiadomo ciezko ... kiedy koniec, nie wiem chce po prostu wyciac to w koncu, byleby skutecznie i bezpiecznie, [...]

16 lutego 2015 DNT MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, olej kokosowy 2. Indyk, makaron, smalec, śmietana30%, ser żółty, por, pieczarki, brokuły, cebula 3. Ziemniaki, 3 jajka, smalec, schab, szynka wieprzowa, cebula, pomidory + wit.C, magnez, tran, lecytyna, gaba + Euthyrox No i wypiłam dzisiaj dwie szklanki pokrzywy, musze się zaopatrzyć, bo [...]

[...] się podnieść i brat musiał mi pomóc wstać, bo najnormalniej zastygłam w przysiadzie. %-) MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, banan, olej kokosowy 2. Makaron pełnoziarnisty, antrykot, smalec, oliwa z oliwek, brokuły, cebula, przecier pomidorowy 3. 3 jajka, polędwiczka wołowa, ser żółty i pleśniowy, smalec, cebula, papryka, marchewki, jabłko +tran, magnez, [...]

[...] 3. 3 jajka, olej kokosowy, ser żółty, jabłko, buraki, kalafior +drożdże, lecytyna, magnez, tran + Euthyrox 7 maja 2015 DNT MISKA 1.owsiane, 2jajka, masło, orzechy brazylijskie, whey, banan 2. Schab, ziemniaki, smalec, pieczarki, por, kalafior 3. 3jajka, smalec, ziemniaki, pomidory, marchewka, cebula +drożdże, lecytyna, magnez, tran + Euthyrox

[...] 4b. side plank crunch 3x10 4c. Brzuszki 3x20 Barki fajnie znisczyłam. I fajnie, że przypomniałam sobie o istnieniu side plank crunch. :-)) MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, smalec, olej kokosowy, nektarynki 2. Dorsz, ziemniaki, kalafior, ogórek, fasolka szparagowa, masło 3. Bataty, 3 jajka, ser żółty, smalec, cebula, cukinia, pomidory, marchewki [...]