Witaj, skoro to urlop i chcesz go poświęcić na intensywniejszy okres treningowy, to zadbaj w tym czasie szczególnie o odżywianie i formy regeneracji. Masaże, automasaże, rolowanie, rozciąganie, sauna, jacuzzi itp itd. To wszystko może pomóc w regeneracji ;-) Atomic 7 strasznie drogi. Zastanowiłbym się na ekonomiczniejszymi BCAA niż to które [...]
Witam, W przyszłym miesiącu zaczynam urlop i mam w planach spędzić go głównie na siłowi. Żeby zmaksymalizować efekty zastanawiam się na odpowiednim doborem suplementów. Aktualnie posiadam Atomic 7, Shock therapy i storm`a oraz dwa rodzaje białek. Caseine które biorę przed spaniem oraz jedno klasyczne białko serwetkowe bezpośrednio po treningu. Z [...]
Temat aminokwasów jest bardzo rozległy i nadaje się do prac mających objętość pracy habilitacyjnej. Niemniej postaram się przedstawić w skrócie najważniejsze informacje z tej dziedziny. Aminokwasy są elementarnymi cegiełkami białka, zarówno enzymatycznego, jak i nieenzymatycznego, jak również prekursorami wielu kluczowych związków. Czy wszystkie [...]
[...] i wit: -Universal Shock Therapy + Storm -FA Nutrition MultiVitamin AM + PM -Xtreme Anticatabolix Fitness Authority 800g -FA Nutrition CORE Iso dawkowanie raczej oczywiste: -shock przed treningiem -storm rano w dnt i w dt rano i po treningu -wit rano po przebudzeniu i do kolacji -bcaa porcja zawsze rano i po treningu I teraz zaczynają się [...]
Witam Generalnie staż na siłowni to ok 6 lat on/off. Co do diety staram się pilnować jak to tylko możliwe bo ona najważniejsza, niestety nie należę do tych którym to wychodzi najlepiej. Ćwiczę ok 5 dni w tyg od zeszłego roku. Od stycznia 2017r przyłożyłem się do treningów solidniej i postanowiłem zrobić cykl kreatynowy w 2018. Mój 1 cykl zacząłem [...]
[...] mase. 5) cel cyklu: redukcja/rzeźba głównie brzuch. 6) stosowane już wcześniej suplementy ok 6 tygodni gainer do uzupełnienia diety. przed przewą: kreatyna mono + dextrosa+ shock therapy. 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Gainer Allnutriuon mass acceleration 4 kg zjedzone. 9) ilość dni wolnych od [...]
[...] ostatnim okresie jadłem tylko gainer na uzupełnienie diety. Dieta rozpisana na 2700kcal (B: 150g, ww: 320-340g, T: 70g) Pytanie czy takie połaczenie bedzie dobre: Universal shock therapy. (kiedyś jadłem i nawet byłem zadowolony z tego. Jeżeli macie jakis inny sprawdzony jestem otwarty na propozycje). UNIVERSAL NUTRITION TORRENT VITAMINALL SPORT [...]
Witam obecnie rok intensywnych treningów za mną bez żadnych wspomagaczy jedynie z zbilansowaną dietą, chciałem ten rok wytrzymać żeby po cokolwiek sięgnąć i prosiłbym osoby doświadczone o ocenę lub zaproponowanie innych, lepszych suplementów. Byłbym wdzięczny za rady czego nie powinienem brać ponieważ nie chciałbym sobie zrobić krzywdy a jedynie [...]
Pany cholera to ja juz całkowicie zgłupiałem. Siedzę, czytam, szukam i co znajdę temat odpowiadajacy mojemu tam zawsze inna odpowiedz. Pomóżcie ułożyć jakiś fajny zestaw. Tak jak pisałem szukam coś co mnie pobudzi ze snu, poprawi siłę oraz wygląd mięśni (co tu mówić napompuje je), uwidoczni przewody. Wymyśliłem takie 3 zestawy, cholera wie czy to [...]
TomQ-MA na forum znalazłem jeden temat gdzie jakis użytkownik pytał sie o prochy i tam uzytkownik emenems wypisał mu takie supe. Zacytuje może jego odpowiedz: Z przedtreningówek przekrojowych (pobudzenie, pompa, skupienie, dodatek kreatyny) polecam: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_N1_Pre-Workout-opis35479.html?gclid=COC5iczlztICFROUsgodoKUOsQ Z [...]
Czyli taki zestaw mogę sobie sprawić CREA DX3 PUMP HD RIPPED FREAK PRE-WORKOUT N1 PRE-WORKOUT SHOCK THERAPY NEW FORMULA Berserk BCAA INSTANT Zmieniony przez - żyjący na pustkowiu w dniu 2017-03-28 15:32:32
Witam, Może określę mniej więcej czego szukam, cos co dałoby mi kopa na treningach, (w ogóle jestem choler. śpiący to nie wynika z tego że się nie wysypiam, po prostu jestem niskociśnieniowcem -- ale z drugiej strony ma to swoje zalety :) ; poprawiło moje życiówki oraz uwidoczni przewody. Myślałem o takim zestawie co wy na to aby nie wypier. [...]
Przed trening shock therapy uniwersalna - dobrze kopala Mono, beta, hmb Lub bcaa przed treningiem 1g na 10 kg masy ciała Stack polecam Storm, lub Hyper hiteca
Witam! Tak jak napisałem w temacie mam zamiar zacząć pierwszy cykl, mój staż to 8mies cel masa, czytałem wiele postów na ten temat ale jednak wolę się dowiedzieć od osób które brały kreatywne i przedtreningowke już razem łącząc, wybrałem kilka z tego co czytałem i nich tylko mój problem brzmi która wybrać i co nawazniesze co z czym połączyć aby [...]
Witam Możecie mi pomóc w ustaleniu dawkowania w nowym cyklu i dać jakieś sugestie co do suplementacji. Odżywki używane przy starym cyklu: Białko: ON 100% WHEY GOLD STANDARD Stak: SPORT DEFINITION CARBONIC Bcaa: HI TEC BCAA POWDER DT: Rano białko 1miarka, 30min przed treningiem 1 miarka bcaa + 1 miarka staka, po treningu 1 miarka bcaa + 1 miarka [...]
Czesc. Sytuacja życiowa zmusza mnie do odstąpienia od zamierzony planów, do których realizacji ostatnio, w sklepie sfd zakupiłem taki zestaw: -Universal STORM 836 g -Universal SHOCK 840 g -Activlab BCAA XTRA 500 g -OstroVit GH BOOSTER 210 g -FA Carbo 1000 g ORANGE do tego dostałem gratisy: shaker oraz próbki widoczne na zdjęciu. Zdjęcie [...]
/SFD/2017/10/4/b2b97ab575fa4e778acc1238fd8ffe72.jpg Aktualizacja: Grudzień 2019 Przedtreningówki ranking Preparaty przedtreningowe stanowią idealne rozwiązanie dla osób, które mają słabszy dzień, chwilowy brak motywacji, czy po prostu kaprys, aby dać z siebie nieco więcej podczas treningu. Rynek oferuje mnóstwo tego typu stacków sprawiając, że nie [...]
[...] kcal plus minus 200 w zależności od dnia są to same zdrowe produkty jajka kurczak ryż żytnie serki wiejskie itp cel to zwiększenie masy suple kupuje teraz z universala shock therapy i storm do tego witaminy białko jakieś bcaa itp :-) i co bym mógł poprawic w tym nowym 3dniowym treningu ? Szczególnie patrząc na klatkę bo trening jest [...]
[...] TREC BCAA G-FORCE - 600 g TREC GABA 750 60 Kaps OLIMP T-100 LTD EDITION TESTOSTERON DAA ZMA ! OLIMP VITA-MIN SPORT 60 KAPS Czy glutamine ? JAkaś przed treningówka do tego shock therapy Białko wiadomo zawsze biorę C6 WPI WPH WPC I jakięś tam picie czystka podobno oczyszcza receptory ale to juz nie istotne Co polecacie z supli na grubo i jak [...]