sa taka by owa

[...] wolnego (FT). W badaniach mężczyźni z grupy 125 mg testosteronu / tydzień wyjściowo mieli 49 ± 5 (pg/ml) w 16. tygodniu cyklu ledwie 52 ± 8 pg/ml. Jak widać taka dawka testosteronu praktycznie nie wpłynęła na poziom FT Wyniki: przed iniekcją stężenie testosteronu we krwi wynosiło 10–30 nmol/L, po iniekcji 500 mg t. [...]

[...] Shalendera Bhasina mężczyźni z grupy 125 mg testosteronu / tydzień wyjściowo mieli 49 ± 5 (pg/ml), w 16. tygodniu cyklu ledwie 52 ± 8 pg/ml. Jak widać taka dawka testosteronu praktycznie nie wpłynęła na poziom FT. Stosowano zróżnicowany trening np. FBW, dzielony góra-dół, a następnie dzielony partia 2 x w tygodniu (nogi, [...]

Wbrew opowieściom „szamanów XXI wieku” (np. J. Zięba, portale: „Odmładzanie na surowo”, „Pepsi eliot”) stężenie cholesterolu jest ważnym wskaźnikiem zdrowotnym. Niemniej warto pamiętać, iż można mieć podwyższone stężenie cholesterolu spowodowane brakiem szczęścia na genetycznej loterii. Genów nie oszukasz... Taka osoba dziedziczy określone [...]

Wykonując treningi siłowe skupiamy się głównie na budowaniu mięśni i zwiększaniu siły mięśni, ale mięśnie nie są jedynymi tkankami, na które wpływa trening siłowy. Trening siłowy wpływa również na kości i tkankę łączną. Dziś przyjrzymy się temu, w jaki sposób trening z obciążeniem wpływa na kości i tkankę łączną. Jak ciężkie muszą być treningi, [...]

[...] trening jak się chce i pojsc do domu, w wypadku sportów walki, nie moze byc o czyms takim mowy. Nie wartosciuję tutaj bynajmniej, jaki sport jest lepszy, ale prawda jest taka, że na treningach "SW" nigdy nie jestesmy do konca panami swojego czasu i losu. Chyba ze ktos cwiczy w domu przed monitorem komputera, bez trenera i partnera analizujac [...]

[...] W czasie trzeciej i czwartej serii będziesz prawdopodobnie musiał zakończyć po 8-10 powtórzeniach. W żadnym przypadku nie zalecamy wymuszonych powtórzeń, ponieważ taka technika grozi przetrenowaniem, utrudnieniem wypoczynku mięśni i zwiększa możliwości kontuzji. ZASADA WSTĘPNEGO ZMĘCZENIA MIĘŚNI Kiedy Mike Matarazzo przygotowywał się [...]

DLACZEGO STERYDY I CO JEST MOŻLIWE?? Ciało znajduje się w nieustannym stanie "obrotu białkiem". Są dwa terminy, z którymi czytelnik powinien być zaznajomiony: kataboliczny (katabolizm) i anaboliczny (anabolizm). Katabolizm to stan, w którym niszczona jest tkanka, a anabolizm to stan jej odbudowy tudzież wzrostu. ‘Obrót białkiem’ jest stanem [...]

[...] i co jesc nie zostaje nam juz nic innego jak zaczac diete i wziasc sie ostor do cwiczen. PODSUMOWANIE: Dieta jest niezmiernie wazna aby nastapil wzrost masy miesniowej. Jest taka zasada- "im wiecej sie je tym sie jest wiekszym". Jednak nie oznacza to, ze mamy jesc wszystko, poniewaz po pewnym czasie moze okazac sie, ze zamiast wspaniale [...]

[...] W czasie trzeciej i czwartej serii bedziesz prawdopodobnie musial zakonczyc po 8-10 powtórzeniach. W zadnym przypadku nie zalecamy wymuszonych powtórzen, poniewaz taka technika grozi przetrenowaniem, utrudnieniem wypoczynku miesni i zwieksza mozliwosci kontuzji. ZASADA WSTEPNEGO ZMECZENIA MIESNI Kiedy Mike Matarazzo przygotowywal sie [...]

[...] Moglbym parafrazowac to zdanie na: "Nie wiem dlaczego, większość ćwiczących zapiera się rękami i nogami przed wykonywaniem okresowego treningu na sile". Prawda jest taka ze jesli ktos cwiczy zbyt malym ciezarem to nie napompuje tyle wody w miesnie by wygladaly zadowalajaco. Kluczem sa zmiany. Strach odnosi sie zawsze do zmian, a to one [...]

[...] agresywne. Jest to nie tylko ‘metabolicznie’ ale psychicznie mądrzejsze posunięcie. Czy istnieje jakaś granica której nie przekraczać? Jest zbyt wiele zmiennych,ale taka granica dla młodego,zdrowego faceta wydaje się być ok.1600kcal. To jest granica której raczej nie warto przekraczać. . Ad B) Trening aerobowy jest uważany za podstawę [...]

[...] przy ciezarze roboczym, dalej zamieszczam moje fotki porownujace efekty izolacji/wolnego tempa i zlozonosci/szybkiego tempa. Jednak wiekszosc cwiczen nie moze byc taka szybka zeby cos sie dzialo w dziedzinie stymulacji wzrostu. To samo sadze np o lydkach, i -PODKRESLAM-umiejetnych(!) unoszeniach na boki stojac i w opadzie- a nie [...]

Przygotowanie psychiczne Taktyka i psychologia są nierozdzielne. Te dwa elementy są, bowiem ściśle ze sobą związane, jednakże przygotowanie psychologiczne może wydawać się pojęciem znacznie szerszym, a równocześnie bardziej abstrakcyjnym. Owo przygotowanie potrzebne jest w każdym momencie: podczas treningu, ale także przed meczem, kiedy [...]

Metoda koncentryczna Przy tej metodzie, ruch negatywny trwa dwa, a nawet trzy razy dłużej niż ruch pozytywny Tradycyjne wśród atletów powiedzenie brzmi: „trenuj, dużo jedz i śpij, a zyskasz w nocy mięśnie i wagę". Kiedy trójboiści i ciężarowcy stosują tę metodę, może nie dosłownie, uzyskują oczekiwane efekty. Jednak wraz z rozwojem masy [...]

Rola glutaminy w terapii onkologicznej. Diagnoza - RAK. Nie ma prawie człowieka, który nie zetknął by się z kimś chorym na raka. Choroba nowotworowa jest w każdym wypadku bardzo silnym stresem zarówno dla pacjenta, jak i jego rodziny. Leczenie pacjentów według standardów medycyny akademickiej to przede wszystkim chirurgia, chemioterapia oraz [...]

[...] spróbować by wyrobić sobie zdanie. Można by powiedzieć że przyszła moda na low-carb. Czy dobrze? Czy za kilka lat nie okaże się, że granica rozsądku została przekroczona, że taka dieta przynosi więcej szkody niż pożytku? Czy nie powstanie nowa teoria negująca poprzednią i wprowadzająca zupełnie nowe ustalenia dotyczące zasad układania jadłospisu? [...]

Plan/technika sa pochodna sposobu "zygzag" http://www.sfd.pl/temat290861/ Art jednak moze byc zbyt rozbudowany co nie ulatwia decyzji jak zastosowac dana technike, wiec proponuje ponizszy "aneks" do zygzakow bedacy jednoczesnie samodzielnym artykulem. WYMAGANY STAZ: PRZYNAJMNIEJ ROK "DOSTATECZNEJ/DOBREJ" TECHNIKI DLA KAZDEJ PARTII MIESNI ! [...]

Co ma KAYAKing wspólnego z kraulem? czyli o naturalnych różnicach w stylu pływania kraulem Krzysztof Pawłowicz 2005-01-27 Od dłuższego już czasu istnieje wśród osób związanych z pływaniem potrzeba zrozumienia, co tak naprawdę odróżnia dobrych pływaków od tych najlepszych, odpowiedzialnych za wyniki nie do pomyślenia, choćby 10 lat [...]

[...] do innego np. z boksu do kick-boxingu itp. Czy można zatem porównywać techniki w obrębie jednego stylu np. aikido, wyodrębniając skuteczne i nie skuteczne? Jestem zdania, że taka analiza nie ma większego sensu. Wiele osób uważających się za znawców aikido sądzi że rzuty typu Kokyu-Nage tak naprawdę nie są skuteczne. Otóż nic bardziej mylącego. [...]

Myslalem, ze wszyscy znaja swietnie ten artykul, ale poniewaz w dalszym ciagu pojawiaja sie pytania o celowosc treningu silowego w przypadku trenowania sportow walki pozwolilem sobie na wklejenie artykulu znanego chyba wszystkim nam Piotra Ochniowskiego. Milego czytania! Rola siły fizycznej w sztukach walki „Najpierw DUCH, potem SIŁA, na końcu [...]