rzeźbienie brzucha

No wiem że długo trwa rzeźbienie mięśni. Ale chodzi mi o to czy idzie szybciej np w porownaniu do miesni brzucha/bicepsa? Aaa i ostatnie pytanie. Co ile dni powiniennem wykonywac te serie?

A jak możesz robić sie większy, ale nie będziesz rósł? Chyba, nie pójdzie Ci wszystko w brzucha, nie? :D Powiększy się mięsień, powiększy. A jeśli chodzi Ci o jak największe wyostrzenie ich to rzeźbienie.

jeśli film nie działa -to szkoda, ale wpisz na yt rzeźbienie mięśni brzucha i pierwszy film

Wporzadku 1.Trenuje okolo 2 lat bardzo nie systematycznie(brak czasu, checi itd.)Ogolnie i tak ladnie zmienila sie moja sylwetka, moze to za sprawa gry w pilke nie wiem... Ostatnio mialem przerwe z powodu kregoslupa 2.Probowalem kilku planow i zawsze konczylo sie to albo zakwasami albo odpuszczeniem treningu z powodu zmeczenia. Korzystalem albo z [...]

Wiatm, nie wydaje mi sie ze jestes "ewenementem" :). Mysle ze to normale ze podczas typowego treningu na mase(gdzie jest zwiekszona liosc spozywanych kalorii) na brzuchu odklada sie troche szmalcu. Nie oznacza to jednak ze miesnie zanikaja . Raczej ciezko jest jednoczesnie jechac na mase i robic rzezbe, albo jedno albo drugie. [...]

Ok, po 1. A6W nie jest na rzeźbienie klatki tylko mięśni brzucha. Po 2. Biegając nie wyrzeźbisz sobie klatki, chyba że biegasz na rękach. Najlepsze efekty daje prawdopodobnie siłownia, ale polecam Ci zamontowanie drążka do podciągania - wyrobisz mięśnie klatki + rąk ;)

cwiczeniami z tych filmikow mozesz g***wno zrobic. zeby miec ladny brzuch musisz zdobyc najpierw mase miesniowa, zeby zdobyc mase musisz ulozyc sensowny plan i dobra diete. jak juz zdobedziesz odpowiednia mase wezmiesz sie za rzezbienie miesni i spalanie fatu i dopiero wtedy bedziesz mial za***isty kaloryfer. i nie musisz katowac brzucha zeby byl [...]

No więc możesz robić skłony które są wspaniałym sposobem na rzeźbienie mięśni prostych brzucha , ale nie wiem ja tutaj jest ze spalaniem wydaję mi się , że jeżeli zmniejszysz cięzar i zrobisz wiej powtórzeń właśnie taki efekt otrzymasz. Cwiczenie wygląda następująco jeżeli posiadasz taki "sznurek" poprostu łapiesz go w ręce i trzymasz w [...]

Jerez ja wogule nie przykładam sie do ćwiczenia brzucha...robie tak może z 2 razy tygodniu troche brzuszków i tyle od samego początku jade na mase,ale troche marnie idzie jak bede miał dośc masy to wtedy pobawie sie w rzeźbienie i fajnie zrobie sobie brzuch

"teraz tylko cwiczyc" - no nie zupelnie, ja cwiczylem na brzuch przez 2 miechy po prostu zle. Brzuch trudno spalic i naprawde bez "dopalaczy" trudno jest go spalic, co do cwiczen polecam nastepujace: - Pierwsza faza dolne partie brzucha (unoszenie nog, zgiecie - wiecej w atlasie) - Druga faza miesnie gorne (brzuszki od polowy w [...]

[...] czy w twoim przypadku brak sześciopaczka to przede wszystkim tłuszczyk czy słabo rozwinięte mięśnie. Ogólnie aby mieć fajny brzuszek trzeba spalić tłuszcz. Więć 2 razy w tygodniu trening brzucha i do tego jakies kardio. A co najważniejsze dieta bo jak bedziesz przekraczał swoje zapotrzebowanie kaloryczne to "rzeźbienie kaloryferka" nie ma sensu.

A czy są jakieś inne cwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha i rzeźbienie mięsni (bez użycia drążka)?

niezbyt dobry moim zdaniem klatka: jesli chcesz cwiczyc klatke to nie musisz robic cwiczen w stylu waskiego uchwytu gdyz partie ktore wtedy trenujesz sa stosunkowo niewielkie i dostaja porzadny wycisk przy cwiczeniach bardziej wymagajacych typu standartowe wyciskanie sztangi lezac - osobiscie sprawdzalem waski uchwyt i dal mi tylko bol lokci [...]

No dobra, czyli coś już tam wiem... Czyli trzymam się redukcji wagi i tłuszczu... Biegam i coś tam w necie znalazłem na redukcje brzucha. A co dalej ? Zejdę z wagi... I potem zacznę rzeźbienie w gównie :D Co jeść, żeby szło w mięśnie a nie w tłuszcz ? Jak często ćwiczyć ?

Wlasnie od niedawna odwiedzam silownie Nie zabardzo wiem ja ja jesc'' Moje cialo oblega warstwy zbednego tluszczy,faldy brzucha, rozstepy plazmiaste rozlewajace uda Chciala bym zrzucic z ud ten tran Czy pomoze mi wtym bierznia,sstepper ijak znim cwiczyc w kierunku zrzucenia tych kilosow z nog-ud Nie bede sie zabierac za rzezbienie nog jak [...]

[...] trzymam gryf po środku po prostu robie to w pokoju przed telewizorem a nie chcemi sie targać na pietro jeszcze dodatkowego żelastwa typu hantla) Jesli idzie o odchudzanie\rzeźbienie to mysle ze tutaj bieganie bije na glowe kazde "statyczne" aeroby typu rowerek itp. ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus [...]

Tak jak kolega napisla nie ma mozliwosci miejscowego spalania tluszczu chcesz sie pozbyc brzucha z posladkow tez poleci poza tym jelsli na brzuchu masz tluszcz to na posladkach tez jest go pewnie nie malo. Rzezbienie ciala odbywa sie poprzez redukcje tluszczu nie inaczej.

[...] bo czuję się znacznie lepiej i szczerze odechciało mi się redukcji. Wszedłbym z przyjemnością na masówkę. Fakt, że zostało mi trochę fatu na dolnej części brzucha. Nie mniej jednak, moim celem jest przytycie do stycznia 10kg a później znowu rzeźbienie. Liczę się z tym, że spadnie mi ok 3kg. Niby prosta sprawa a taki dylemat. Wasze opinie?

[...] będziesz miał później problem z proporcjonalnym budowaniem ciała, po drugie robienie większej ilości powtórzeń nie oznacza że wyrzeźbisz mięśnie, nie ma czegoś takiego jak rzeźbienie mięśni, mięśnie można tylko powiększyć albo zmniejszyć tak zwana wycinka polega na zredukowaniu poziomu tłuszczu, po trzecie jeżeli robisz splita nie powinieneś [...]

[...] Tak jak ktoś napisał to jest takie duże urządzenie i podłączają do ciebie mnóstwo elektrod. Jest kilka trybów "pracy" ja wybrałem spalanie tkanki (może być rzeźbienie sylwetki)i spadło mi po 3h dokładnie 2cm z brzucha. JEstem bardzo zadowolony zwłaszcza że wytrzymałem małe napięcie ale następnym razem sie postaram. Polecam to [...]