rower

[...] czy Wat itd. Moja kondycja niemalże w cale nie istnieje, przez dwa lata chodziłem tylko i wyłącznie na siłownie, dodatkowo uprawiałem oczywiscie jakies sporty; siatkówka, rower i pływanie ale to na nic. Po paru minutach szybszego biegu odpadam. Mam 200 cm wzrostu i ważę 104kg. Moje pytanie wygląda następująco, czy rezygnując z siłowni, [...]

dziś taka piękna pogoda... idealnie na rower: 32 km, 1:27:34, 22 km/h podsumowując tydzień: bieganie 4x, 32,8 km rower 3x, 69,5 km biegowa makabra i tyle (na rowerze mi nie zależy).

Biniu, chcialbym zastosowac diete J/NJ od Wrzesnia. Cel: masa Waga: 75kg Wiek: 18 Staz: 11 miesiecy Pon: silownia + rower 3x15min Wt: szkolny wf 60 min + rower 2x15min Sr: silownia + rower 3x15min Czw: szkolny wf 60 min + rower 2x15min Pt: silownia + rower 3x15min Sob: plywanie 60 min + rower 2x15 min Ndz: rower 2x15min Rower nie do ruszenia - [...]

[...] mialem zerwane to wiezadlo od 3 lat :) teraz stwierdzilem ze warto zobaczyc co sie dzieje w kolanie stad ta artroskopia :) tak jak mowie, poki co to definitywnie zrywam ze sportem kontaktowym, zostaje tylko rower i basen :) oczywiscie jesli kolano bedzie wypadac to rekonstrukcja nieunikniona ;/ ale poki co mam nadzieje ze bedzie git :) pozdro :)

Może ma ktoś z was rower Grand Irbis Up lub zechciałby zerknąć na niego w necie i powiedzieć czy warto kupić? z przeznaczeniem czysto rekreacyjnym

[...] lub inne formy aktywności: (jak często) Od miesiąca: 2x w tygodniu chodzę na siłownię i ćwiczę 20min aeroby+ 1h siłowych na maszynach. 3-4x w tygodniu aeroby: pływanie lub rower. Co lubisz jeść na śniadanie: mleko, jogurt, węglowodany, owoce Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryba i góra warzyw, kasze. Co jako przekąskę :orzechy Co jako deser : [...]

[...] ok. 10/h MICHA: - owsiane, orzechy, jogurt -kawa2x -cyc, ryż, warzywa -syntha, jogurt, jabłko, arbuz - orzechy, serek grani, olej lniany DRUGI TYDZIEŃ: 14 sierpnia: DNT, rower rekreacyjnie MICHA: - owsiane, orzechy, jogurt -2kawy ze śmietanką - jabłko, grejpfrut, 4 wasy - 1cyc, 50g ryż, warzywa - tuna, 50g ryż, warzywa, lniany - cheat meal: [...]

Witam nie wiem czy w dobym dziale pisze ale zostawmy to. Poszukuje latarki (rower i turystyka uchwyt do rowera mam) Na latrake jestem w stanie przeznaczyć ok 150 makisimum ale lepiejk żeby cena zamkneła się w 120zł latarka powinna mieć duzy zasię mogę liczyć na pomoc???

[...] lat 10-15 startowałem w biegach przełajowych, ale bez rewalacji (po prostu wybierali mnie bo miałem dobry czas na kilosa). Potem przyszedł czas na siłownie, ale zawszy był rower gra w piłkę czasem itd...Teraz do sedna sprawy. Biegne sobie truchcikiem i po jakiś 5minutach zaczyna mnie lekko kłuć po prawej stronie klatki piersowej. Gdzieś w [...]

MAsz dopiero 15 lat jeszcze zdążysz wszystko zrobić. W tym wieku na razie ogranicz śmieciowe jedzenie fastfooey słodycze, gazowane napoje, a staraj się zdrowo odżywiać, ale nie w ten sposób a zjem sniadanie i kolacje to bede szczuplejsza, staraj się jeść 4-5 razy dziennie, do tego dodaj aktywność fizyczną, taniec skakanka, bieganie rower.

[...] FBW 3 x w tygodniu, rozpisałem go na podstawie własnych doświadczeń, artykułu odnośnie układania tego treningu oraz atlasu ćwiczeń. Zestaw A: * INTENSYWNA ROZGRZEWKA - rower stacjonarny - ok. 5 min* Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie dodatnim Barki: - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (szeroki chwyt -> boczne aktony m. [...]

[...] ze snem :( jak jest z tym uwas? bo ja skończyłem trenować jakoś 18-19 trenowałem z może 1 godz nawet nie ostro wziołem właśnie ten pryszcnic naprzemienny i zjadłem potem to byłą z 20:30 posłem na rower, siedziałem na kompie troszke i zasnąłem może 3 w nocy co jest? czemu tak może być? czy to normalne w wieku 14 latka? może też tak mieliście .

i jak tam... skoro cwiczysz to moze lepiej?? no dzieki , lepiej , nie tylko fizycznie no i w koncu mam kuchnie z powrotem , tzn baterie nowa mi malz zamontowal ...po trzech dniach rozpierduchy rano zaliczylm rower 40 min .....masakra a. bo na czczo b. brak wegli mi doskwiera c. o kawie juz nic nie mowie

yosis porównując do moich wcześniejszych treningów - ekspander to jakby bez obciążenia jeżdżę sama. Jestem raczej typem introwertycznym, na siłownie, basen, czy biegać wole sama - no jedyną osobą z którą mogę ćwiczyć jest moja siostra. Obie zakładamy wtedy mp3 i hulaj dusza Kiedyś zabrałam na rower mamę, pół trasy modliłam się żeby przestała [...]

[...] dziwi mnie to nawet bardzo. Dawniej dnia bez czekolady nie mogłam wytrzymać. Zawsze sporo chodziłam na fitness (tak od 10 lat) plus górskie wyprawy często, plus rower i dużo chodzenia na piechotę ale dieta była fatalna, węglowodanowa powiedziałabym i przez to tyle przytyłam. A tu nagle po miesiącu czystej miski sama proponuje że [...]

9 sierpnia: TRENING: Rower -67,5km zamierzeniem było zrobienie dużego pierścienia rowerowego w Puszczy Zielonce czyli ok. 80km, niestety trasa kiepsko oznaczona i trochę pobłądziliśmy Były 2 małe przerwy na jedzenie i jedna ok. 30 minutowa na ciepły posiłek (foto) Ostatnie 4km mieliśmy mały wyścig, wyprzedziliśmy 2 rowerzystów których ambicja [...]

[...] tyjesz :brzuch, dupsko W którym miejscu najszybciej chudniesz :tęce, klata Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często)siłownia3-5x w tygodniu, bieganie, rower, Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad :mięcho Co jako przekąskę :owoce, orzechy Co jako deser :nie jadam Ograniczenia żywieniowe :nie Stan [...]

za dobry rower musisz dać trochę więcej, ja kupiłem ketlera, podstawowy paso 109, ale to jednak firma, świetnie chodzi

No trzeba będzie sie zastanowić czy wzmocnić zabezpieczenia w piwnicy czy lepiej mieć święty spokój i trzymać rower w pokoju..zawsze można powiesić go na ścianie na jakimś haku :D

W jakim celu ten rower?Daj ile chcesz w dnt ale uwzględnij to w diecie.