[...] to takie, gdzie jest nam delikatnie zimno na poczatku biegu. Jak grzeje juz przy wyjsciu, bedzie klopot ;) Ja lubie biegac w koszulce bez rekawkow i krotkich spodniach, ale rekawiczki i czapke musze miec - jak mi jest cieplo w dlonie, to w reszte czlowieka zlykle tez, choc nie dotyczy to jazdy na rowerze ;) Rafal probowal biegac w ciuchach na 0 [...]
ja biceps męczyłem ostro ale przedramiona olewam i słabo teraz rosną rękawiczki sie podarły i nie daje rady cw na przedramie robic bo mi skore rozcina cieraz
Dużo ludzi biega po plaży. Mam kilku znajomych nad morzem którzy i to oni mnie namówili do tego biegania. Niestety każda moja próba biegania kończyła się jakimś urazem. Pomijam tu czas jak byłem młody i miałem czas na trening innych sportów w których bieganie czy skakanka były nieodzownym elementem treningu. Patrząc na czasy "nowożytne" - od [...]
a to tylko o rybki chodzi? Wuchta - robiles wyciskania w rekawiczkach? nie mam paskow do wyciskania kupionych jeszcze a mam rekawiczki z takimi dlugimi gumami, ktorymi moge sobie mocno sciagnac nadgarstki bedzie git? gdzie moge kupic paski?
w WL to ja 77,5kg, kupilem rekawiczki z usztywnieniem to moze 80 wejdzie. Z pase mysle siad tyle samo co tobie powinien wejsc, a nawet moze i bez niego. MC mysle ze bym wyrwal 150-160. Ale to ciezary tak na oko, bedzie okazja to w szkole pomaxuje bo u mnei ciezaru i warunkow nie ma a i moze filmiki wtedy nagram z tego. Ogolnie z sila jest dosc [...]
[...] z boku przy wycisku w skosie klatka powinna byc caly czas napieta , czyli nieblokujesz lokcie w gornej fazie tak jak robisz. podciaganie- podciagasz sie samymi rekami ,musisz uzywac rotatorow- staraj sciagac sie lopatki(dol luzne-gora spiete) i wyje***b te rekawiczki osłabiaja Ci uchwyt :)) Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-08-21 07:04:57
mocny to czyli normalka jak w zyciu karzdeg ogangstera %-9 zapomniales dodac ze d***** zmieniasz jak rekawiczki i wsio by bylo ahha bije chyba konia ED
Znowu sobie pospałem. Smacznie i długo. Plan na najbliższe miesiące. https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/justassingles.png Przerwa na przełomie miesięcy letnich wynika z faktu, że jadę na wycieczkę do Norwegii. Muszę odpocząć. Córa się nie popisała w szkole i nie będzie miała wakacji. A nie chcę faworyzować syna żeby nie [...]
Tak na szybko, bo mam jeszcze sporo pracy. FitNotes Workout - poniedziałek 7th grudnia 2015 Trening. ** Flat Barbell Bench Press ** - 110.0 kgs x 1 rep - 115.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 125.0 kgs x 1 rep - 130.0 kgs x 1 rep - 135.0 kgs x 1 rep - 80.0 kgs x 5 reps - 100.0 kgs x 5 reps - 100.0 kgs x 5 reps Poprosiłem człowieka o podanie [...]
Dzień 71,72 Wczorajszy dzień pod względem samopoczucia był kiepski. Niby dużo nie wypiłem, ale zmęczenie nade mną górowało. Jako prezent między innymi dostałem rękawiczki, które od tak dawna chciałem kupić oraz 2 karnety na siłownie. W najbliższym czasie jednak muszę jechać do Poznania wymienić na rozmiar większe dlatego jeszcze ich nie założe :< [...]
zegarek ze stoperem np timex z guzikiem start stop na wierzchu koperty (łatwiej nacisnąć) nie kupuj za to sprinterowi pulsometru bo to kompletnie niepotrzebne, koszulka termoaktywna, czapka do biegania, rękawiczki, skarpety, koszulka, słuchawki sportowe, jakieś witaminy lub odżywki, bidon na wodę, mały plecak na kolce, torba sportowa