pot

[...] 1. Jak to po przerwie znowu musiałam przypomnieć sobie pewne szczegóły ale już po pierwszej serii "pamięć" wróciła. 2. Baaardzo ciężko, pot to mi z łokci kapał, z krótkimi przerwami robiłam - zostawię ciężar. 3. Koszmarnie ciężko #-P 4. Nie wiem jak można to ćwiczenie robić z obciążeniem. 5. Znaczny spadek [...]

[...] opięte :-D /SFD/Images/2015/9/20/a3aa0b03ad864f4891a84ddaf37d84ea.jpg Kibicowałem dzisiaj biegaczom w Lublinie. Pięknie biegli. Zamilknę. Żal się zrobiło. Kilku znajomych spotkałem z kontuzjami, kilkoro biegło. W szatni na kettlach rozmawiały ze sobą dwa ogry i to takie niezbyt naturalne, o jedzeniu. Jeden miał miskę z ryżem, żurawiną i [...]

[...] 50 uniesień dupy do góry (jak u Caculina - taka oszukana "pompka hindu") No i była walka. Pot się lał. Trener pozwolił kląć. Kląłem. j**ałem się z tymi burpeesami potężnie, ale zrobiłem. Przeskoki mi się pomyliły w liczeniu i chyba zrobiłem tylko 40 (przy 20 doszedłem do wniosku, że to fajne ćwiczenie). A przy tych unoszeniach dupy na [...]

[...] Zjadłem wczoraj na kolację warzywa z pary, a do tego kubek kefiru ze spiruliną i żółtkami. Pół godziny później fala gorąca. Dosłownie musiałem zdjąć koszulkę. Na czole pot. Do tego zaczęła działać melatonina. Do łapy książka i już po chwili mnie zamulało. Ledwo wyłączyłem światło i dosłownie jakbym wziął jakiś stymulant. Oczy jak pięć [...]

Szajba - trening z maczugami był, od zawsze, treningiem stricte bojowym. Na początku wspierał posługiwanie się bronią obuchową, ale potem - tak myślę - pewnie kształcił umiejętności związane z bronią białą. W sumie jako Kurp pewnie wiesz, że przy rąbaniu drewna trzeba wiedzieć jak trzymać siekierę pewnie i uderzać szybko, celnie, skutecznie :-) [...]

[...] w sieci. W godzinę dowiedziałem się tyle ile można dowiedzieć się w 10 minut czytając wyniki Google. W kolejnej godzinie poznałem kilka faktów z życia prowadzącego, a potem zająłem się swoimi sprawami. Głód mnie dopadł i w złym nastroju jechałem na trening, który wydał mi się dość ciężki. Wykroki, zakroki, pompki, pajacyki w jakiejś [...]

Już kupiłem. Idealną. I ma niepotrzebną szybkę, którą mogę sobie rozwalić jak będę miał ochotę. Ugrałem całe 20 cm. Jakbym kupił krótszy gryf to byłoby idealnie, ale nie wiem czy mógłbym go łapać tak szeroko jak lubię, bo na tym 200 cm paski są równe 81 cm. Dostałem dzisiaj baty. Znowu wycieczka poza cienką czerwoną linię (fajna książka - na [...]

Będę robił to co robi grupa. Howgh! Jak będzie za lekko to skupię się na każdym pojedynczym powtórzeniu (jak to działa... Na nowo odkrywam swing jednorącz - będzie dobrze). A na dalsze lekko są ciężkie odważniki. Byłem w Lublinie z córką. Oczywiście wyciągnęła mnie na siłownię i obiad. Dobrze. W sumie to się kolegujemy jak chodzimy na treningi. [...]

Piłka taka mała gumowa przyszła. Fan czy Ciebie też oblał pot jak pierwszy raz wjechałeś w punkt spustowy na łydce? Moja mama myślała, że mam zawał. :-) Ja też. Ile to radości... W nogi było mi gorąco przez godzinę. No az tak, to nie ;-) Aktualnie profesor Lacrosse pracuje nad lewym posladem. Walek nie diagnozowal problemu w tym miejscu, ale [...]

[...] wiec zwiekszac nie bede specjalnie. Normalnie korci mnie by robic oprocz przysiadow i martwego jeszcze wypady, ale po 4 seriach kazdego z poprzednich jestem tak zmachana i pot ze mnie splywa jak po aerobiku, nie dalabym rady jeszcze wypady zrobic. Cwiczenia na nogi najbardziej daja w kosc Zmieniam zdanie co do smaku optimum caseiny, to bajka w [...]

[...] tułowia 8kg, 8,8,8 ; 3. Ugianie przedramion max 30 kg 4 serie 4. brzuszki 3 serie 5. superseria 2 cwiczen, nie wiem jak sie nazywają Wrażenia Trening masakryczny, lało sie ze mnie ze z brwi musialem pot strząsać . Ale bylo przyjemnie. Ogólnie dobra pompa na bicepsie i tricepsie, fajnie poszło prostowanie rąk na wyciągu (zyciówka 70 kg). Tyle.

[...] 30 kg - 10 30 kg - 10 30 kg - 10 Komentarz: Zawsze mialem slaby biceps, po przerwie sila jescze spadla, w 3 serii ostatnie powtorzenia z trudem. Upal dzisiaj, dodatkowo roz***al mi sie rower jak mialem jechac po zarcie do hipermarketu . Z 30 minut sie meczylem , pot sie lal z czola a ja caly u******ony w smarze z lancucha . Life is brutal .

i na co wskakujesz? korwa szykowac worki z piaskiem bo bedzie powodz bo Koksik zaczyna bombic, pot sie bedzie lal nie boisz sie retencji na buzi ? Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-05-03 11:36:33 Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-05-03 11:36:51 Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-05-03 11:37:15

[...] temu zrobiłam progres w czasówkach od ostatniego treningu i w ramach serii dzisiaj, co mnie bardzo cieszy./-)_ W jednym progresie pomógł mi koleś, z którym się ścigałam (potajemnie :-D ) Od drugiej 400-tki byłam już wypompowana, niedotleniona, zaczęła boleć mnie głowa, uciskać czepek i okularki, a jedzenie podchodziło do gardła. Już dawno nie [...]

[...] dwie serie to już robione po 1-2 powtórzenia. Jak nie ja, jak nie moje nogi, ale zrobione, wywalczone i to się liczy. Reszta nie wymaga komentarza, gdzieniegdzie raty, ból, pot i takie tam ;-] Miska: - 2 kromki razowca, jajecznica na maśle z pieczarkami, plasterek twarogu, olej kokosowy - kawałek żeberka, łopatka i schab, ziemniaki, warzywa - [...]

Barki i ramiona Po wczorajszych próbach konkursowych chyba nie zdążył się uzupełnić glikogen bo szybko traciłem siły. Pierwsze powtórzenia jeszcze jakoś szły ale dalej to już tylko walka nawet z małym obciążeniem. Wróciłem do poczciwego Super Setu Arnolda. Większy dług tlenowy, więcej spalonego tłuszczu. Narazie nie wchodzę na wagę gdyż jem mniej [...]

[...] wit. C 1000mg, Napoje -3,5x kawa rozpuszczalna + mleko (częściowo wliczone), woda ok 3,5 l. Aktywności Aero - 50 min bieżnia - 6,4 km łącznie - marsz/bieg/marsz - po tyłku pot mi leciał. + rozciąganie Komentarz Areło dziś dało mi w kość, ale za to taka głodzilla mnie nawiedziła wieczorem, że dojadłam jeszcze resztkę kasz jaglanej %-) i [...]

[...] nadmiaru, którego już od dawna nie masz. Schodzenie poniżej 12% BF to przekraczanie fizjologicznej granicy wymyślonej przez Matkę Naturę dla samca homo sapiens - oraz potrzeba ciągłego czuwania. Czytaj: bilans, dieta (coraz bardziej restrykcyjna - adaptacja organizmu), aktywność (z konieczności coraz większa - adaptacja organizmu), libido [...]

Wieczorem ROP (przygotowanie do 32 kg) Drabiny 5 x 1-2 One Arm Swing - 6 minut x 15 rep. Żonglerka: 15 minut. Pierwsza część lekko i miło. Bez kropli potu i przyspieszonego oddechu. Swingi - już mocniej. Wyszło EMOM z 15 powtórzeniami (kula 32 kg) Żonglerka jednak męczy bardziej. Tu już pot się pojawił i to sporo. Jem ziemniaka i idę spać. W dzień [...]

[...] 70-180. Podobnie ma kilka osób na bieganie.pl Do wody tym bardziej bym nie szedł bez poważniejszego sprawdzenia. W moim przycięta była pseudo-uszczelka i czujnik brał do środka wilgoć i pot. Dałem mu szansę na przeschnięcie-na szczęście nie wywaliłem paragonu. Kolejny argument w odwiecznej dyskusji pt. Tylko bogatych stać na taniochę :)