SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poprawa wzrostu

  • Poprawa wzrostu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jestem jak widać nowy, i jeżeli złamałem jakąs zasade to prosze o wyrozumiałość. Otóż moj problem jest następujący. Mam 19 lat. Waga ok 67 kg (chucherko nie jestem ;) wzrostu 176-78cm. No własnie wzrost...To jest moj problem. Jak wiadomo w moim wieku rośnie się juz znacznie wolniej. bardzo chciałbym urosnać przynajmniej jeszcze z 5-6cm

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3920 Data: 2004-12-04 19:32:37 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa wzrostu 92r.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Wiem jest masa tematów ale jednej drugiemu zaprzecza, wyszukiwarki też używałem i pytanie krótkie i zwięzłe. Wzrost 177cm 92r. Podobno zwisanie na drążku pomaga i naciąganie się. Chcę urosnąć do 1,80cm lub jeszcze troszkę. Nie mam zamiaru brać supli w tym kierunku. Jak już zwiasanie to może ktoś to rozwinąć ile jak często i jeśli chodzi o ro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2010-05-13 15:52:11 Liczba szacunów: 0
  • Poprawa wyskoku i wzrostu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej ... mam 17 lat, 186cm, 70 kg a mój dosięzny 65 cm, gram w siatke jednak treningi które mamy na wyskok duzo nie dają :( a więc moje pytanie jak mogę poprawić sobie wyskok ?? i czy są jakieś odżywki awentualnie ćwiczenia które pomogły by mi trochę urosnąć ??

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 10509 Data: 2005-12-21 20:10:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta ektomorfik 64kg 181cm wzrostu poprawa diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam sredecznie mam 19 lat i ważę 64kg Jako iż wiem że dieta to 70% treningu obliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloryczne wyszło ono 3084kcal Dodam iż pracuję. Nie jestem pewny czy będę potrafił zjeść nie którą ilość rzeczy w jednym posiłku. Jak mógłbym uzupełniac braki w bilansie ? Jaki szybki posiłek mogę zrobić aby uzupełnić kaloryczność ? Pytam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2016-05-20 19:34:23 Liczba szacunów: 0
  • WŁOSY - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ę innym na tym forum" Przepraszam, że tak późno odpisuję.. ale przejdźmy do rzeczy. Jeżeli chodzi o skuteczność leku Finaster po 3miesiącach.. trudno sprecyzować, ogólna poprawa gęstości ale nie jakaś mega duża, 80% poprawa wzrostu włosa na czubku głowy a jeżeli chodzi o zakola z przodu to tak 20%. Zasięgnąłem trochę więcej informacji na temat

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-02 11:54:04 Liczba szacunów: 0
  • Trądzik - przyczyna mleko i przetwory mleczne?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    zy typu 1 i 2. (ograniczenie konwersji wolnego testosteronu do superandrogenu: dihydrotestosteronu). -zmniejszenie ilości receptorów androgenowych w tkankach skóry. poprawa wykorzystywania insuliny: -uwrażliwienie tkanek na działanie insuliny. -rozbrajanie dietetycznych bomb insulinowych. działanie przeciwzapalne: -inhibicja mediatora s

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-25 15:57:28 Liczba szacunów: 0
  • "Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam..obecnie mam 18 lat 88 kg 187 cm wzrostu.. Na siłownie chodzę od około roku z przerwami.Na drążku podciągam się jednorazowo 12-14 razy. Za dwa lata planuje dostać się do szkoły oficerskiej i zależy mi nad poprawą swoich wyników na drążku (chciałbym sie podciągać około 30 razy ).Czy byłby ktoś wstanie ułożyć długoterminowy plan z uwzględnien

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-12 00:26:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

    Post
    Trening w domu
    PRO

    masie, czy masie jakiejkolwiek. Trening z wolnymi ciezarami moze sluzyc praktycznie kazdej osobie bez znaczenia, czy priorytetem jest: - sila - wytrzymalosc - sylwetka - poprawa wynikow w sporcie (skocznosc, dynamika etc.) Trening z ciezarami w kazdym z tych przypadkow przebija jako trening uzupelniajacy jakikolwiek trening z obciazeniem wlasn

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-29 23:28:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening Armstronga na poprawę wyniku w podciąganiu na drążku

    Post
    Trening w domu
    PRO

    efekty ćwiczeń tak jak w tym przypadku trening to dla mnie czysta przyjemność a każde oczekiwanie na niego to tylko niecierpliwość. Innym przejawem tego treningu jest u mnie poprawa ogólnego samopoczucia na lepsze także jak mówią naukowcy jest to efekt uboczny ćwiczeń. Chciałbym poznać także wasze opinie na wpływ tego treningu na was nawet te nega

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-08 21:09:01 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    zas zamierzam stosować FBW, z któregoś z podwieszonych tematów. Cel jaki sobie postawiłem to zejście z bf do około 12-14% i zamienienie ubyłych kilogramów na mięso, czyli ogólna poprawa i rekompozycja sylwetki. Z góry dzięki za porady :) Zmieniony przez - asnaebaem w dniu 2017-09-16 12:08:20 Zmieniony przez - asnaebaem w dniu 2017-09-16 12:14:49

    Odpowiedzi: 4800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-16 12:08:04 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    zamierzam stosować FBW, z któregoś z podwieszonych tematów. Cel jaki sobie postawiłem to zejście z bf do około 12-14% i zamienienie ubyłych kilogramów na mięso, czyli ogólna poprawa i rekompozycja sylwetki. Z góry dzięki za porady :) Zmieniony przez - asnaebaem w dniu 2017-09-16 12:08:20 Zmieniony przez - asnaebaem w dniu 2017-09-16 12:14:49 Sko

    Odpowiedzi: 4800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-16 23:18:00 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    zamierzam stosować FBW, z któregoś z podwieszonych tematów. Cel jaki sobie postawiłem to zejście z bf do około 12-14% i zamienienie ubyłych kilogramów na mięso, czyli ogólna poprawa i rekompozycja sylwetki. Z góry dzięki za porady :) Zmieniony przez - asnaebaem w dniu 2017-09-16 12:08:20 Zmieniony przez - asnaebaem w dniu 2017-09-16 12:14:49 Sko

    Odpowiedzi: 4800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-17 21:40:54 Liczba szacunów: 0
  • Schody na silowni?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Zaczynając pracę nad swoją sylwetką, jak i poprawą ogólnego zdrowia warto skupić się na pewnych podstawach kształtowania sylwetki, bez których niestety niewiele osiągniemy. Wyróżnić tutaj należy: 1. Treningi siłowe. Mięśnie nasze potrzebują bodźca do wzrostu. Jedyny możliwy bodziec, to trening oporowy, Mięśnie, które nie są pobudzane do wzrostu, n

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 13950 Data: 2017-12-05 12:49:05 Liczba szacunów: 0
  • Low carb na mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    , 5. odżywka białkowa plus pestki dyni/słonecznika/ migdały/ oliwa lub jakieś mrp 6. serek wiejski/ jakieś tłuszcze Cel wiadomy pozbycie się tłuszczu, zyskanie masy - ogólna poprawa sylwetki. Już troche tak jade i tłuszczu mniej, waga w górę. Trening FBW - siła tez ostro do góry. WAga teraz 88 kg 175 cm wzrostu. Z innej suplementacji to widomo wi

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-21 13:41:16 Liczba szacunów: 0
  • WZROST

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    t najlepsze? Zazwyczaj jest tak, że są sredniacy(w każdym aspekcie) oraz odstępstwa w obie strony. Natura ich nie preferuje? To czemu jest ich więcej niż kiedyś? Najwyrazniej poprawa warunków zycia sprzyja wysokiemu wzrostowi Dalej nie podałes mi przykładu. Co takiego mogą robić niscy(sredni), co jest niedostępne lub trudne dla wysokich? Bo przykł

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-19 16:24:58 Liczba szacunów: 0
  • Efekty po miesięcznym przyjmowaniu ZMA

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ba zaznajomić się z tym suplementem. Czym on jest i jak może wpłynąć na nasz organizm. ZMA, czyli magnez, cynk i witamina B6 jest suplementem, którego podstawową funkcją jest poprawa jakości snu i nocnej regeneracji organizmu. Dostarczając około 30 minut przed snem sporą ilość magnezu i cynku powinniśmy w wysokim stopniu zregenerować nasz ośrodkowy

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 15990 Data: 2018-07-10 17:06:41 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 - rozkład ciężarów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    m. tutaj natomiast,swietnie pasuje nazwa: intensity. jesli w poprzedniej wersji glownym celem bylo osiagniecie 25powt. total,przy stalym ciezarze-tak teraz glownym celem jest poprawa wyniku w topowej serii,przy stalej ilosci powtorzen,czyli mowiac krotko:osiagniecie nowego maxa dla 5powt.(100% 5CM). takie stopniowe przeciazanie ukladu neuromiesniow

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 16525 Data: 2011-07-20 23:51:53 Liczba szacunów: 0
  • Nootropics np. PIRACETAM - opinie, relacje, osiągi, dawki

    Post
    Doping
    PRO

    Zrobilem maly risercz i znalazlem na necie: Piracetam najczesciej brany jest 1200mg rano i 1200 po poludniu (nie przed snem). 1."Piracetam działa i to wbrew obiegowej opini, ze trzeba na efekty czekac miesiace, juz po kilku dniach (o ile naprawde masz zryty beret, szczegolnie po jaraniu czy alko, chociaz tu glownej mierze chodzi o zaprzestanie

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-10 21:30:40 Liczba szacunów: 1
  • Odżywka na przyrost mięśni i rzeźbę

    Post
    Trec
    PRO

    alaninę, ekstrakt z zielonej herbaty, gorzkiej pomarańczy, cayenne i wiele innych. Ich zadaniem jest pobudzenie naszego ciała, zwiększenie przepływu krwi (tzw. efekt pompy), poprawa motywacji i koncentracji a w konsekwencji do wykonania mocniejszego czy dłuższego treningu. Dzięki pobudzeniu jesteśmy w stanie zrobić większy progres. Warto jednak wi

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-17 22:57:46 Liczba szacunów: 0
  • SUPLEMENTY NA SIŁĘ

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    trening, ale suple mogą też coś pomóc - szczególnie poprawiając regenerację. 1/ zestaw na podniesienie poziomu testosteronu - ZMA (mimo wszystko polecałbym nie kombinować z komponowaniem samemu - było o tym wiele dyskusji) + ALC + TT + HMB 2/ poprawa regeneracji - przede wszystkim glutamina + ew. kreatyna w małych dawkach (nie rośnie masa) Bambo2

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-23 16:10:34 Liczba szacunów: 0