pompa

[...] +10x6 +10x6 +10x6 +10x6 HANTLE SKOS 17.5x8 17.5x8 17.5x8 17.5x8 ROZPIĘTKI PŁASKO 10x10 10x10 10x10 10x10 TRICEPS DOCISKANIE WĄSKO 60x6 60x6 60x6 60x6 CZACHOŁAMACZE 30x8 30x8 30x8 PROSTOWANIE W OPADZIE 10x15 10x15 Trening to jedna wielka pompa.Dawno tak nie czułem tych partii.W 2 serii na trica zamyśliłem się i zrobiłem 9 powt i mnie zgniotło

Witam Żarłem to g**** i kilka innych i zdecydowanie to było najgorsze, oprócz sraczki mnie zmulało i ćwiczenia nie szły najlepiej. Pompa po tym była, ale żadna rewelacja. Dieta oczywiście jest jak by kto pytał. Aha, piszą 30 min przed treningiem, u mnie zaczynałem coś czuć dopiero po 1h. ogólnie nie polecam.

Witam potrzebuje jakis dobrych aminokwasów oraz jakiegos supla przedtreningowego bez kreatynowego po którym jest dobra pompa i wyzylenie prosze o opinie i propozycjie cena nie gra roli z góry dzieki pozdro:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel cyklu: brak stosowane już wcześniej [...]

Dal mnie super. Smak blue raspberry bardzo dobry(każdy ma swoje jazdy ) kolor z seri płynów do mycia kibla. Fajna pompa, fajnie się trenuje no i spać niemoge po tym. Codziennie pije co najmniej litr taigera wiec latam ...............

[...] sie nieźle wyczerpany następnego dnia ale mija to :) i jeszcze jedno pytanie: czy fakt ze przy treningu np klatki i tricepsa (miałem tak w poprzednim planie) w połowie spada pompa świadczy o przetrenowaniu? chodzi mi o to ze jak robiłem klatke i triceps juz troche podziałał, a potem dawałem ćwiczenia na triceps, to przy trzecim już spadała pompa [...]

mnie jack3d pozamiatal konkretnie, jedyny mankament to to ze trzeba dawke podbijac, przykladowo zaczynalem od 1 miarki przez 3 tyg potem 2 miarki kolejne 3 tyg i koljene 3 tyg na 3 miarkach jechalempompa swietna, pobudzenie i koncentracja tez

[...] to niby nic w przysiadzie, ale to by był MAX, a trzeba coś dokładać przecież, żeby progresja była ciągła. 3. Mimo że tylko 5powt. to i tak sporo barki czułem, moze nie pompa, ale coś w tym rodzaju Na 16,5kg dziś było za wcześnie, może następnym razem. 4. Poszło nieźle, 2 ostatnie powtórzenia ciężko. Kurva wiosło goni przysiad, coś tu [...]

ale co takiego cudownego daje ta pompa , chyba chwilowe połechtanie ego jak mięśnie są napompowane krwią nie ma sensu sobie zawracać głowy

co do kredy to w sumie jeszcze od formy zalezy troche dzialanie przykladowo mono przed trenem pompa jakby ciut lepsza, ale i sikanie wieksze (czestsze) a przy innych jakby mniej zauważalne, ale dawno jadlem moge nie pamietac a czy przy braniu przed trenem jakas roznica w wytrzymalości bedzie..hmm chyba nie do odczucia, nie? chociaz w teorii wplyw [...]

j/w Rion Chcesz pompe - zrob na koniec jedna serie po 100 powtorzen. Pompa bedzie ogromna, Ty bedziesz szczesliwy, nie zepsujesz treningu treningiem "na pompe", przy okazji przeplukasz "syfy" potreningowe.

a wiesz w ogole po co Ci ta pompa?

[...] e) praktycznie lek utrzymuje się 8 godz więc blokady przysadki nie powinno się obawiać zwłaszcza przy schemacie treningu co dwa dni i dawce 5mg moje obserwacje: a) lepsza pompa mięśniowa b) mniej stresu związanego z odżywianiem c) samopoczucie przy 10mg na plus d) no i świadomość koksowania moje podejście wynikło z tego, że przy całej masie [...]

i jak zwykle pompa z 10 strzalow prolki..dokad to forum zmierza

Granice wspomagania to książka dość stara (bodajże rok 1999), ale rewelacyjnie napisana. polecam, warta kupna: http://www.medbook.com.pl/medhome/product.php?pline=1&code=322&med_id=60e2693f018148a4059e0bc9b96bef3b Jesli jestes z krk, moge Ci pożyczyć, mnie towarzyszyła parę ładnych sezonów. Co do dawki 50ml/ 1 litr, to jeszcze nic! Nieraz [...]

Witam mam dylemat ćwicze na silowni juz 3 lata i od stycznia do lutego bralem creatine mega caps teraz prosze o pomoc nie wiem co wybrac cm3 180kaps czy nitrobolon 2 500g?? Chciał bym zwiekszyc sie na masie i zeby ta pompa tak nie uciekla jak na monhondrycie :D Zmieniony przez - mateusz24i w dniu 2010-07-10 20:15:28

pompa sodowo-potasowa to taki bialkowy mechanizm, ktory kosztem ATP utrzymuje odpowiednie stezenie jonow po obu stronach blony komorkowej, co w skrocie warunkuje pobudliwosc nerwowa. o ile manipulacja ww jonami sodu i potasu jest mozliwa o tyle uzywanie owej pompy to troche takie sajenzfikżyn ;p

[...] jakis tam ciezar i robili powtorzenia az nie mogli chodzic, i tak pare razy podobno masakra... a przy okazji zrobcie 4 obwodowki jak vanderlei silva robi to pierwsza i taka pompa ze wstac nei mozesz ps. wyrwijcie zamarzniete kolpaki w zime to dopiero oznaka sily a nie jakies podkowy czy linki Zmieniony przez - Hanzi_mma w dniu 2010-07-11 17:06:21

Czuję, że już nie regeneruję się tak szybko jak na początku. Po treningach zawsze byłem napompowany że tak powiem nawet następnego dnia a teraz po 2-3 godzinach pompa spada i miesnie się robią mniejsze niż przed treninigiem. Dopiero po kilku dniach czy nawet tygodniu widze, że wracają do właściwego stanu. Nie wiem czy to efekt zbyt częstych i [...]

ja mete w dawce 30mg czuje juz pod koniec 1 tyg, pompa na treningu sie zaczyna, 2-3 tydzien to juz ogien

Ta i co myslisz ze pompa Ci nie zejdzie przez caly dzien?? Moim zdaniem to jest chore i tylko dla sezonowcow...