pomidory

Dzień #159, Tydzień22; 23.08.14 DNT- Dzień nietreningowy PRACA PRACA DO NIEDZIELI... suple:OMEGA 3 x 2 dziennie +CLA x3 (show test:D) + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/60/190 Szefowa to jak z tym owocem po treningu ? Wliczac czy nie? Bo juz nie wiem :O nowy rozklad od dzis wiec i beda jutro rano badz w [...]

23.08 DNT Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be87f83aacc34b129af3e43c178a3bce.png Warzywa: ogórki, pomidory, mix sałat Płyny: woda, kawa Suplementy: tran, magnez, cynk Nabiał, wszędzie nabiał... i proch do tego %-) Takie węgle mi wyszły po tym, jak sprawdziłam zawartość kcali w ziemniakach, które zjadłam @@-) Ruch: marsz 10 min + bieganie 20 min [...]

[...] też mamy dzien i też siłownia otwarta tak więc 9:30 i już będzie ostro. Dieta dzis: 1.rano 100g płatków owsianych + wiórki + 3 jaja 2. 150g ryżu , ćwiartka z kurczaka, 2 pomidory , oliwa 3. kotlety mielone, ziemniaki ,sałatka < tu nie wiem ile ilościowo co i czego bo panna robiła i nie bede wpisywał głupkowatych wartości o których nie mam [...]

23 VIII DNT Nie będę nic mówić jak się czuję, bo wyjdę na marudę %-) Ujmę to tak- czuję, że żyję (i moje mięśnie też) ;-) Micha 1400 BWT 120/145/40 +Mg, cynk, tran, czekox2, woda, herbaty zielone i czerwona, kawa +pomidory cukinie, pieczarki, cebula, ostra papryczka, kalarepa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bbc9db76af2a4c94a2920e36d532a6ec.png

czy mozna zatruc sie wata szklana,jest nia ocieplona szklarnia w ktorej rosna pomidory po zjedzeniu 2 sztuk od 10 dni boli brzuch i mam opfite zolte wymnioty

[...] whey, borówki 2. makaron pełnoziarnisty, masło klarowane, ser żółty 3. jajka, masło klarowane 1 906,1 kcal 120,1B, 175,5W, 80,4T Warzywa cebula, papryka czerwona i żółta, pomidory, czosnek +kurki Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja Rutinoscorbin, multiwitamina Leki Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina Pomiary zamieszczę we [...]

[...] jakąś schize na punkcie mojego brzucha. @-) Saida nie znam się ale patrząc po wymiarach jak się zmieniają to ta opona chyba ostatnia zlezie? Dobra teraz miska warzywa: pomidory, brokuł, papryka, kapusta pekińska, pieczarki przyprawy: kakao, cynamon, sól, czosnek, pieprz, tymianek, oregano, liść laurowy [...]

sezon na pomidory w pełni więc jajeczniczka jak ta lala ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/71972fd5d3704fbebb9b06cbbb8539e1.jpg

22.08 DT - nareszcie! Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2861dd936f8c4ccf851e17a5e470958c.png Warzywa: ogórki, pomidory, kapusta kwaszona Płyny: woda, kawa Suplementy: tran Ćwiczenia: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d2e2a60a6004422898046857e2ad130.gif + rozgrzewka 1. Plank zrobiony, ale nie miałam stopera przy sobie. Dzisiaj mi nie poszedł :/ [...]

Micha z wczoraj Dnt (areło 30min biegu) warzywa:pomidory,ogórek,cebula napoje:woda,kawa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/acfd2237b798478ea21daabb854f725a.jpg Micha na dziś -DT warzywa:pomidory,ogórek,cebula,papryka,cukinia napoje:woda,kawa poza miską-talerz żurku /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e012c0ed6f94a18a5e6ec4316595ba2.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] Mam pytanie do Obli, jesli tu zaglada ... Czy mogę zmodyfikowac rozkład BWT, pozostając przy kaloryczności 1700 ? Np 110/160/70 ? DNT Bieg 9,7 km, 54 min. Miska nieliczone- kalafior, brokuły, mix sałat, pomidory, ogórek. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9514c35e10714b48bfcb6516392ddbd0.png Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2014-08-22 22:22:39

[...] whey, maliny 3. makaron pełnoziarnisty, mozarella, masło klarowane 4. jajka, masło klarowane 1 906,5 kcal 120,4B, 174,9W, 80,6T Warzywa cebula, papryka czerwona i żółta, pomidory, czosnek +kurki Płyny woda, kawa Suplementacja Rutinoscorbin, multiwitamina Leki Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina Trening 1. Box squat 25kg/30kg/35kgx15 [...]

[...] przykład z dziś. 1:rano 100 g płatków owsianych + 5 jaj + wiórki kokosowe - całość narazie jem w formie szejka , brak czasu z rana grzebać się z omletem 2. 100g ryzu, 2 pomidory + kura + oliwa(jem 1kg ćwiartek z kurczaka dziennie, na tym będę bazował ze względu na finanse) 3. to samo co wyżej tylko zamiast pomidorów duży ogórek 4. to samo [...]

[...] na zakończenie ;-) Ogólnie- bez porównania do wczoraj. Fajnie było 8-) ....}:-( Miska 1600 BWT 120/195/40 +Mg, cynk, tran, czekox2, kawa, zielone, woda, sok z 1/2 cytryny +pomidory, papryka, bakłażan, fasolka żółta, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39851448c4d048bebcab599ccfa4d92a.png Tak tak Obli :-)) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu [...]

[...] Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: selen,adaptogeny, 2xZMA, żelazo, pokrzywa poranna,wieczorna 1.jajka x3, chleb żytni, maseło, pomidory 2.kawa, orzeszki 3.orzeszki 4. kura, ziemniaki, ogórki ze śmietanom - tak planuję gdyż nawet jestem głodna ;-) Baaardzo późno dziś wstałam, musiałam ogarnąć trochę [...]

Ser gouda, schab wieprzowy bez kości, ryż brązowy, pomidory. Posypane pietruszką świeżą. Sog za torty :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73e0b5d0de35437a90d5232d2ad83f28.jpg Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-08-22 16:04:48

[...] kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, kombucha- mnóstwo, herbata czarna aromatyzowana, herbata biała, herbata owocowa, wino czerwone wytrawne do obiadu Warzywa: pomidory, cebula, papryka AKTYWNOŚĆ: Callantetics Jako, że dawno dawno temu już to przerabiałam zdecydowałam się na program dla zaawansowanych. Jak będę miała czas jeszcze na [...]

21.08. - DNT Mam mega katar, taki że łzy z oczu lecą. Mam nadzieję że jutro będzie lepiej, bo najgorszy jest zawsze pierwszy dzień. warzywa - kalafior, pomidory papryka, cebula /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/38a7d886131544c18f16ae4dfa91c139.png

Pomidory teraz pyszne trzeba jesc:-) pozniej sie bedize kombinowalo z surowkami:-D

[...] 3800. Białka max. 180g może być? Więcej tłuszczy ze słonecznika może być? Zwyczajnie zwiększę z 10g na 15g i dodam to samo do śniadania. Warzywa oczywiście do posiłków, pomidory, rzodkiew, cebula do jaj, czosnek, czasem szpinak (kura+szpinak+marakon - miodzio). A i mam pytanie czy mozarella może być na stałe w takiej diecie czy raczej [...]