piwo a trening

[...] jakos mocniej musze sie starac, zeby sie nie "rozlazilo" ;) tym bardziej kiedy w powietrzu wisi jakas impreza czy spotkanie ze znajomymi. W sobote wieczorem wypilam 1 piwo... dzien sw.Patryka i zblizajacy sie @ wziely gore :( micha - taka sama w sobote i niedziele. Niedzielny trening: A. Martwy ciąg - 20kg/15 (2x15) B1. Wyciskanie [...]

[...] zrobie zakupy, bo jak narazie w moim ulubionym sklepie sa za***iste promocje np. pro Longatum kupuje tam za 50zl/750g, a w sklepach internetowych to bialko kosztuje 60zl/750g PS. Dzisiejsza diete uzupelnilem o 2 marsy, piwo, red bulla i czipsy Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-05-03 01:11:19 Zmieniony przez - Majklu w dniu 2009-05-03 01:12:11

[...] warzywa Macro: B 270 T 100 WW 150 Total: 2 600 kcal Suple 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 6 gram beta alinina 7 gram citrulline Multiwitamina 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma A teraz piwo czeka :D Miłego weekendu! /SFD/2017/2/25/b364c0be620f4758bc64ef58d4dd8487.jpg /SFD/2017/2/25/e08c869dee8b4cdf9ed6febd3013ec13.jpg

kolego ja ćwiczę codziennie oprócz piątku i soboty bo wtedy mam przeważnie robotę cały dzień ;-/ piwo piłem ostatnie 14lutego na imprezie w Polsce i uwierz mi nie ćwiczę lightowo tym bardziej na towarze, gdybym tak ćwiczył to dziś po 9h roboty został bym w domu leżeć i nic nie robić a ja idę na trening pozdro

Strasznie kiepski poniedziałek, wypiłem tylko jedno piwo w niedzielę, a czułem że w ogóle siły nie ma. W gardle co chwilę zasychało, chyba byłem słabo nawodniony. Waga 88kg Trening A 28/03/2011 1. Przysiad 8x60,65,70,75,80kg Zacząłem z obniżonego pułapu. Bolały mnie kolana, ale po trzeciej serii ból zniknął. 2. Wiosłowanie hantlom 8x23,25,25,30kg [...]

[...] mix bo chciałem na rower. Po rowerze szybko też mix i ser bo praca na 19:00 a dość zmęczony byłem. Dzisiaj bez mięsa bo w Lewiatanie nie było żadnego...wieczorkiem jeszcze 1 piwo weszło bo odwodniony po rowerze jestem %-) Trening - rower w terenie 64 km (2h 49 min, średnie tempo 22,7 kmh) (łącznie w sezonie 236 km / 5000 km) Brakło jakoś powera [...]

[...] - 3x 0,5 = 1,5 pkt Micha w miarę trzymana, ale kilka dni bez liczenia się trafiło - obiad u rodziców, czyszczenie zamrażarki z gwiazdkowo-poświątecznych zapasów i jakieś piwo przy planszówkach. Aktywność dodatkowa - 1 (1+0+0 pkt) Podsumowanie łączne za 9 tygodni: Trening: 0,5/9 Dieta: 4/9 Dodatkowa aktywność 6/9 Waga po 9 tygodniach pokazała [...]

[...] dzień i kolejny trening... http://www.youtube.com/watch?v=wLQRqoO7wik&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=7LNeMUaJEac natrzaskalem sie w sobotę nieźle... piwo i żeberka z grilla. powiedziałem panience ze dla prawdziwej miłości mógłbym rzucić siłownie, bo wszyscy wiedza ze to dla mnie najważniejsze. ze co?????? co ja ****a [...]

warezz - nie jestem w temacie SAA ale stawiam piwo ze to jak z suplementacja jak porownasz co wypisuja na tym forum z zachodnimi forami i badaniami naukowymi to sie za glowe zlapiesz Porownaj sobie sklad supli w EU i w US. czasami sie zastanawiam czy nie zamawiac stamtad. Flex1976 kiedys pisal ze profesionalni kuturysci ktorych zna wala duzo [...]

[...] jutro sama coś wymyślę I mam takie pytanie odnośnie alkoholu w sylwestra... mianowicie czy mogę pozwolić sobie na 1-2 kieliszki czerwonego/białego wina? Mam w opcji jeszcze piwo,szampana,gin,rum,wódkę,cytrynówkę,martini bianco... Nie chcę niweczyć wszystkiego tego,na co już się nastawiłam,że będę ćwiczyć i jeść,ale troszkę alkoholu chciałabym [...]

[...] w robocie, czyli chlanie do upadłego za free. No i jestem na diecie zblilansowanej na 0, trening mam dzisiaj (zaraz), czwartek i sobota. Co mam pić? Do wyboru pewnie będzie piwo, wódka, wódka z mixerami (red bull, cola) i napoje "alkoholowe" typu smirnoff ice. Browar? Czysta? Zmieszana? Jedno i drugie? Wiem, że trzeba pić dużo wody, [...]

[...] najlepiej przyjmować w celu dostarczenia witamin? Do tej pory brałem zwykły "Plusz", ale chyba dla sportowców są jakieś lepsze tabletki z witaminami. 5. Czy jedno piwo tygodniowo, w dzień nietreningowy, lub wieczorem, gdzie trening był rano, na dzień przed dniem nietreningowym, można pić z czystym sumieniem, nie martwiąc się, że w [...]

łomatko... miał byc trening to siostra zadzwoniła i na piwo wyszedlem... siora pojechala, a ja znajomych spotkałem... jak tu żyć? %-)

popuri ty gigant jestes w tych sprawach jak jutro mi wypadnie trening, a wieczorem z kumplami na oglądanie ksw sie ustawiłem (wleci piwo - dwa) to jest to ok, czy to przeszkadza zbytnio? Można ćwiczyć czy lepiej sobie odpuścić?

zrobiłem 57 powtórzeń, z tym że sztangę musiałm skalować w dół do 50kg Bo jesteś cienki jak dupa węża. A mówiąc serio to dobry trening. Ja nic nie robię od stycznia. Więc to nawet nie tragedia - to dramat. Mam nadzieję, że wrócę w najbliższym tygodniu. Z tym, że 3 - y miesięczny off nieco podłamał moją formę (i dieta. Piwo się samo nie wypije... [...]

[...] węgli ile wejdzie z szejka proteinowego trzeba żeby otworzyć mięśnie na aminokwasy i rozpocząć regenerację. Dochodzimy do jakiejś paranoi. Rozgrzeszamy się z czitów (wóda, piwo, słodycze) ale "białko koniecznie na wodzie" :-D i zgadzam się z Gwidem, a tym samym nie zgadzam z Magorem w kontekście aero, nie ma co od razu startować od aero [...]

wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8417f9a2a466454fa77d7e63a3efc3a5.png + wino i niestety jedno piwo DNT dzis /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/633f4469eb1248a184536e565607b406.png +tran i glukoza na hipo trening: rozciaganie kregoslupa, aktywacyjne na posladki 1. wioslo polsztanga jednoracz 4 x 7,5kg x 10-15 dalam temu wioslu jeszcze szanse. nadgarstek [...]

[...] niweczy, bo stres to najgorszy wróg. Gorszy nawet od marnej diety. Przerobiłem - znam. Niektórzy się dziwią,że ich koledzy czasami machną 5 razy w górę i w dół, potem idą na piwo, olewają całą tę siłownię, a mają efekty, a oni się pocą, podchodzą do swojego treningu jak do jeża, przetrząsają 500 tysięcy stron w poszukiwaniu cudownych recept, [...]

Uups, pomyłka, byłam przekonana że to 3 dni i ładowanie, a jednak dopiero w piątym@@-)%-) ale po trzech dniach jeden kolejny to już małe piwo. Ale to okej, jutro zrobię trzeci trening - łatwiej się będzie wyrobić z czasem. Miska to co wczoraj:-) no i piję, piję, wczoraj dobiłam do tych 10ciu l/-). Pytanie mam kolejne - czy, tak jak Marta [...]

[...] dietę to niech mnie oświeci. Dalej jestem chory, ciężki start w Zakopcu. Dieta - śniadanie 176g tatar wołowy z bułką wieloziarnistą - obiad tortilla 500g kurczaka - kolacja tortilla 500g kurczaka - muffin czekoladowy LIDL - 1 piwo jakieś tam z puszki za 2,19 zł %-) Trening Brak. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b7961129cf1d457da4b43872b28148a0.png