piersi

[...] https://www.youtube.com/watch?v=8CnzGjlYzZw https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 2-3. GULASZ 200 g piersi + 50 ryżu\5 wafli kukurydzianych/ryżowych 4. Tatar i bułki 200 g mięsa z dzika + 2 tortille 5. SAŁATKA Z MAKRELĄ 200 g makreli + warzywa [...]

[...] z mikrofali 2. JAJECZNICA 3 jajka + 150 g białek + 100 g pstrąga tęczowego https://iv.pl/images/fa5bcd739dfc455780ccff7999514687.jpg 4-5. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 50 g ryżu 5. CIASTO 100 g ryżu + 200 g białek + 200 serka wiejskiego + 200 g owoców https://iv.pl/images/188da039e2576f778a68d91b42849c3c.jpg [...]

[...] 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 2. TORTILLA https://iv.pl/images/e31561ac27cdd48331fa05f3c8ee6592.jpg 4-5. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 50 g ryżu 5. ŁOSOŚ https://iv.pl/images/8fff000bcc2c27bea4f9eb21ef62fd74.jpg Lody z Polo marketu Kosa :) https://iv.pl/images/1811de32ccdb4f784ba012e22c093664.jpg [...]

[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 2. JAJECZNICA 3 jajka + 150 g białek + 100 g pstrąga tęczowego 4-5. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 50 g ryżu 5. NALEŚNIKI https://iv.pl/images/347e6f8249a688915031dc79e983d347.jpg kRÓLIK https://iv.pl/images/ff68b9715e5f7b0995e9d01776fed294.jpg [...]

[...] https://iv.pl/images/7e33c81952b5c0571c5bb84c8ea60996.png https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 50 g ryżu https://iv.pl/images/ab0ff375e746d50213c131362dca62a5.jpg 4. TORTILLA / TATAR https://iv.pl/images/7fcfbe7f5e7d2c5065e9572d1afc8450.jpg 5. ŁOSOŚ 200 g [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=A2cJWb1LiWY https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 50 g ryżu 4. TORTILLA / TATAR 5. BURGERY Burgery https://iv.pl/images/7d8f7f55c08257e538dcd169c258e3e4.jpg Po treningu : 100 g płatków + 50 g WPI [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=x6e-ZnkmhhI https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 50 g ryżu 4. TORTILLA / TATAR 200 g mięsa + 2 bułki/ 2 tortille https://iv.pl/images/767f632bbbc7d77014cd02f4d0701414.jpg 5. PANKEJKI [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=cFnDKlITMX0 https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 50 g ryżu 4. TORTILLA / TATAR 200 g mięsa + 2 bułki/ 2 tortille 5. ŁOSOŚ 200 g Łososia Po treningu : naleśniki z jabłkami + 5 wafli ryżowych i 50 g białka [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=TkiShkGD-ck https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 100g ryżu 4. TORTILLA / TATAR 200 g mięsa + 2 bułki/ 2 tortille 5. OMLET https://iv.pl/images/a3ed29b71ca7005fa057bf4250470b49.jpg Po treningu : [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=oOpbrO2nIc4 https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu / bułka 4. TORTILLA / TATAR 200 g mięsa + 2 bułki/ 2 tortille 5. BURGERY https://iv.pl/images/7c249a72c89c53b3656a16e9449754aa.jpg Po treningu : 100 g [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=qV0YVn9vv0g https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu / bułka 4. TORTILLA / TATAR 200 g mięsa + 2 bułki/ 2 tortille 5. OMLET 50 g mąki gryczanej + 2 jajka + 30 g WPI + owoce Po treningu : 100 g płatków/ ryżu [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=hbjds3aPKNE https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu / bułka 4. TORTILLA / TATAR 200 g mięsa + 2 bułki/ 2 tortille 5. OMLET 50 g mąki gryczanej + 2 jajka + 30 g WPI + owoce Po treningu : 100 g płatków/ ryżu [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=RujFTVp0wwc https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Budyń/Ciasto z mikrofali 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu / bułka 4. TORTILLA / TATAR 200 g mięsa + 2 bułki/ 2 tortille 5. OMLET 5 jajek / 200 g łososia https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - 5 x morwa [...]

[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż na słodko 100 g ryżu + 50 g Izolatu + 150 g owoców 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu / bułka 4. TORTILLA / TATAR/ WAFLE NA SŁODKO 200 g mięsa + 2 bułki/ 2 tortille 5. OMLET 50 g mąki gryczanej + 2 jajka + 30 g WPI + owoce Po treningu : [...]

[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż na słodko 100 g ryżu + 50 g Izolatu + 150 g owoców 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu / bułka 4. TORTILLA / TATAR/ WAFLE NA SŁODKO 200 g mięsa + 2 bułki/ 2 tortille 5. ZIEMNIAKI I MIELONE [...]

[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż na słodko 100 g ryżu + 50 g Izolatu + 150 g owoców 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu / bułka 4. TORTILLA / TATAR/ WAFLE NA SŁODKO 200 g mięsa + 2 bułki/ 2 tortille 5. SUSHI https://iv.pl/images/6a2b2b6e31d592be1344020855f60012.jpg [...]

[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż na słodko 100 g ryżu + 50 g Izolatu + 150 g owoców 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu / bułka 4. TORTILLA / TATAR/ WAFLE NA SŁODKO https://iv.pl/images/10d40e9e603c4c0ec963b188e72d7d3f.jpg 5. BURGERY [...]

[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż na słodko 100 g ryżu + 50 g Izolatu + 150 g owoców 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu / bułka 4. TORTILLA / TATAR/ WAFLE NA SŁODKO 200 g mięsa + 2 bułki/ 2 tortille 5. OMLET 50 g mąki gryczanej + 2 jajka + 30 g WPI + owoce Po treningu : [...]

[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż na słodko 100 g ryżu + 50 g Izolatu + 150 g owoców 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu / bułka 4. SAŁATKA Z SEREM https://iv.pl/images/75e94231db19cfeae43b7eb1306529af.jpg 5. OMLET 3 jajka + 30 g WPI + owoce [...]

[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż na słodko 100 g ryżu + 50 g Izolatu + 150 g owoców 2-3. KURCZAK Z RYŻEM 200 g piersi + 100 g ryżu / 2 bułki 4. SAŁATKA https://iv.pl/images/a5d74371e0cbecaca4d16f7cba2e79cc.jpg 5. BURGERY https://iv.pl/images/4e2b261a257b9a19e5d7a9e7979f983d.jpg Po [...]