ostre

[...] Przysiad luźno. Wiosło, tak o. Dipsy, średnio. Brak mocy, trzeba czekać z dodawaniem kilogramów. Wyciskanie, brak mocy. Podciąganie, brak mocy. Ogólnie trening średnio, ale że przysiady poszły luźno to i tak mi się podobał. Gdyby nie te osłabienie weekendowe(ostre przeziębienie), prawdopodobnie byłoby dużo lepiej. Ocena treningu: 5+/10

Sędziowanie było ostre? widzę dużo spalonych podejść, teraz można obczaić kto jaką przebitkę na koszuli robi:-)

[...] 20% soi nie jest wałkiem, który Cię zabije albo wyrządzi jakąkolwiek szkodę. Jest to po prostu nie mniej, nie więcej niezgodność deklarowanej zawartości z zawartością rzeczywistą. A jak ktoś ma ostre uczulenie na soję i może wywołać to u niego poważne problemy zdrowotne, to faktycznie pomijalna sprawa i nie należy sobie zaprzątać tym głowy...

[...] do tak ciężkiej pracy.Dwugłowe u mnie są słabe więc dodałem dwa cwiczenai.Pierwsze ma na celu zrobienia jak najlepsza techniką,z jak najlepszym czuciem.Trzecie na dwugłowe ostre dobicie.Co do łydek drop sety robiłem wcześniej i mi służyły.Jeszcze co do łydek muszę je ostro zrobić,bo wiadomo że są dość oporne.W wieku 15 lat na maszynie stojąc [...]

[...] w podporze: 15x 15x Po treningu bez aero. Komentarze: - SQ - luźno. - mcnpn - na spokojnie ;-) - hack-maszyna - fajnie. - uginanie nog - słabo, wiem %-) - prostowanie - ostre szybkie serie, z malutkimi przerwami - pompa. - wspiecia na maszynie - mocno, fajnie weszło. - wspiecia siedzac - git. Na noc na kolację - rybka maślana :-) [...]

[...] co ja nazywam po prostu ostrym rozciągnięciem klaty bardziej ją angażujesz. Ja przy tym ''sposobie'' dłużej utrzymuję gryf przy klacie (1-2 sek) i przy wyciskaniu czuję ostre ''rozszarpywanie'' cycków ;D. Co do wiosła to ułóż się tak abyś czuł się swobodnie, bez chwiania, masz się czuć solidnie w tej postawie żebyś nie latał przy większych [...]

Agnieszko, ja przy tętnie 180 to już się zastanawiam, czy na drugi świat się nie szykować ;-) ostre proporcje sobie narzuciłaś. Zezuję od początku - tylko cichaczem, bo wyznaję zasadę, że lepiej milczeć i wydać się głupim, niż się odezwać i rozwiać wszystkie wątpliwości ;-)

Stawianie go na równi z Prime Adamkiem z cruiser to mocno na wyrost, ok kat. w defensywie ale Master ma tyle luk w arsenale, z lebedevem, albo nawet z Huckiem dostał by ostre lanie. Jeśli pokona Włodarczyka w formie(którego nie trawie), odszczekam że ma szanse na pasy, puki co nie widzę go na tronie w zaden sposób.

byle była oliwa z oliwek, z pierwszego tłoczenia (zadne wytłoczyny cz inne), tansze są ostre (chociaz jak sie juz przyzwyczaisz to nie ma z tym kłopotu), trozsze będą łagodniejsze i lepsze w smaku 22zl/500ml to juz nie powinna byc najnizsza klasa - ja pije z biedronki 9.99zl/750ml i jest ok :-)

Ostre kopanie po najmanie Suwałki

Cześć Tomq %-) No raczej nie białko, czasem się zdarza że wyskakują pryszcze z jedzenia w wieku dojrzewania (czekolada, ostre potrawy) może w tym lezy problem;)

n3x- nie wiesz o czym piszesz chyba. to sa zawody, liczy sie wszystko -wielkosc, proporcje, symetria, pozowanie ale przedewszystkim jakosc miesa, nie ma tu miejsca na ostre "zalanie" widziales kiedys kulturyste podczas robienia masy wygrywajacego jakies zawody? lol Marcin wyglada MEGA, moze ladowanie mu troche nie wyszlo, nie ma tych prazkow i tej [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy Zrobiłem dziś plecy + triceps, bo lekko naciągnąłem sobie przedni akton barku przy wymachach przednich (zrobiłem tam dość ostre dropsety %-) ) i czułem, że nie mógłbym dać z siebie wszystkiego na treningu klatki, więc: Plecy, triceps, łydki Plecy (w tym tylne aktony barków) + Triceps + brzuch 1. Ściąganie drążka [...]

Spozywam bardzo duże ilosci jedzenia a nie umiem przytyć i dlatego od zimy chce zaczać ostre treningi ale wiec dajcie jakies porady mysle o wspomagaczach i jakims gainerze wczesniej zapomnialem dodac ze mialem 7kg mutanta i przytylem za bardzo lecz troche uroslem . poczytam o odrzywianiu i czekam na pomoc w tym temacie

Lubię splita, ale co to za split, jak robię 40kg na klatę i 5 powt. na poręczach?:-?8-)8-) Trzeba by zbudować jakiś fundament siłowy. Myślę nad FBW, tylko czy będę na tyle konsekwentny, żeby się go trzymać chociaż z 8 tyg? :-( Jedyny pozytyw z wczorajszego treningu to to, że chociaż czuję, że poćwiczyłem. DOMSy na klacie i kapturach ostre.

No wiem że system działa,tylko chce do pazdziernika zbudowac podpore na silownie dzieki temu treningowi.Wzielo mnie ostre przeziebienie zobaczymy jak dzisiaj kolo 17 zrobie trening jak mi pojdzie.Chyba ze stwierdze kolo wrzesnia ze idzie ladnie masa to bede kontynuowal trening :) Zmieniony przez - Turas w dniu 2011-12-05 11:54:28

Grypa Z powodu grypy na świecie umiera rocznie od 10 000 do 40 000 osób. Niewyleczona może wywoływać zapalenie oskrzeli i płuc, zapalenie mięśnia serca czy nasilić częstość objawów padaczkowych. Grypy nie wolno lekceważyć. Statystyki mówią, że w Polsce na grypę zapada około trzech milionów osób rocznie. W ostatnich latach z powodu śmiertelnoóść z [...]

prawo to moze sobie byc ostre jak jest rozsadne, przykladem taka np szwajcaria, a jak jest po prostu stekiem socjalistycznych bzdur jak w norwegii czy oz, to uwierz mi ze cie predzej czy pozneij szlag trafi, ale moze sie myle, niektorym to pasi, ja sie tam dusilem a z tym 3cim swiatem lekki joke, ale chodzi ogolnie o standard zycia, a nie o kase [...]

02.01 PUSH 1. WL Rampa 5 82,5/102,5/102,5/112,5/112,5/122,5/122,5 2. Wycisk hantli siedząc 18/22/24/28 x 10p 3. Arnoldki 18kgx10,22kgx10,22kgx10,22kgx10 4. Wycisk płasko, wąski chwyt 65kgx10 75kgx10 85kgx10 95kgx8 5a. rozpiętki płasko 22,22,22kg x 12powt 5b. wznos boczny wylewający 12,12,12kg x 12powt 6. Prostowanie z drążkiem wyciągu [...]

[...] jest ona trzymana zgodnie z założeniem, ciężko mi jedynie dopilnować tłuszczy. Testowałem dzisiaj kurczaka w sosie jogurtowo- musztardowym (tikka masalala) jeżeli ktoś lubi ostre wyraziste sosy to polecam, dla mnie był on za mocny. Fajnym patentem okazała się jajecznica z serem żółtym. Mam ciągutki słodkich rzeczy, możliwe że w sobotę pójdzie [...]