nowego

Witam ponownie. Nie chcę pisać nowego tematu więc bede kończyć go tutaj. Wszystko już mam rozplanowane i w ógle jak. Moje zapotrzebowanie to 2500 kcal :) przy moim wysiłku oczywiście. Hip hop mam w piątek o 16.40 do 18. i tak wiadomo w trakcie szkoly to tak 6 km się robi tego dna bo to do szkoły i spowrotem i tam po szkole się chodzi to 6 km się [...]

Z nowego katalogu koltera, wpadła mi w oko pani z łukiem ;)

Cześć, postanowiłem że nie będę zakładał nowego dziennika no bo po co skoro jest ten :) Tyle, że przez ten miesiąc przemyślałem sobie wiele rzeczy i ogólnie się dużo zmieniło. A więc zaczynamy nową część dziennika. Więc obecnie wygląda to tak: Wzrost:185 cm Waga: 73 kg Wiek: 16 lat Cel: Nabranie siły i nabrania "sportowej" sylwetki Obecna [...]

Wrzuć foty w sukience do wątku motywacyjnego :-) Nie powiem nic nowego, ale wyglądasz rewelacyjnie :-D

[...] lub ładnie wyglądają, coby mieć stałe elementy, które mogę wsadzać w chorełki. Takie którymi będę chciała się zająć w przyszłości: 1. Przejście Gemini-Skorpion-Rybka-Gemini 2. Ładny przewrót przez bark 3. Przejście Cupid-V-ka na barku 4. Stanie na rękach Na razie tyle (albo aż), będę uzupełniać jak znajdę coś nowego albo mi się przypomni.

Witam w 2018 :-) Co tam u mnie chronologicznie %-) W czwartek przed świętami zrobiłam trening siłowy rozpiska poniżej. W sobotę poszłam na rurkę byłam na tyle zdolna (głupia) trochę dałam się podpuścić przy dropach i naciągnęłam bark #-P traktuję to jako nauczkę na przyszłosć. Z tego powodu niestety będziecie musieli poczekać na filmiki. W [...]

Bardzo bardzo poważnie to rozważam Liona, od nowego roku jak wrócimy z Polski. Dałoby mi to kopa do rozciągania i zajęcia się moją słabą górą, No i ogólnie, super to wygląda. Szkol tez jest sporo.

Joanna Wiśniewska (LKS Polkowice) zajęła czwarte, a Żaneta Glanc (AZS Poznań) piąte miejsce w konkursie rzutu dyskiem podczas Diamentowej Ligi w Nowym Jorku. Polki uzyskały odpowiednio 58.73 i 57.97 m. Wygrała Amerykanka Stephanie Brown-Trafton – 62.94. Dla Wiśniewskiej był to tegoroczny debiut. Brązowa medalistka mistrzostw Europy [...]

Od czasu gdy zaczęłam nowy trening, zauważyłam że drętwieją mi nogi, zarówno w pozycjach neutralnych, jak i gdy budzę się rano. Zastanawiam się z czym to się wiąże, czy być może z przystosowaniem mięśni do nowego treningu, czy wystąpieniem niedoborów jakiś składników diety?

[...] zaraz, zaraz. podam moze przyklad hmb. na nim bedzie najprosciej. nie moge znalezc na tej stronie nowego cennika hmb, moze dlatego, ze nie mam za uzo czasu i sie spiesze. PO ILOŚCI ZADAWANYCH PYTAŃ I DŁUGOŚCI TEGO POSTU SMIEMY TWIERDZIĆ,ŻE CZASU PANU RACZEJ STARCZA ale [...]

04.04 - niedziela Dieta Piwo, tanie wino, piwo, wódka zapijana piwem, piwo, wódka. Trening Chodzenie - negatywne powtórzenia 05.04 - poniedziałek - dzień 1. nowego planu Trening 1.WL 20/15 40/15 50/15 60/15 70/15 2.Wyciskanie od czubka głowy 20/15 40/15 50/15 60/15 3.Zarzut 20/15 40/15x3 4.Wyciskanie francuskie leżąc 25/15x3 5.Uginanie ramion [...]

[...] Ogólnie zrezygnowałam z niej już dawno. Obecnie nawet chleba żytniego razowego nie jem. Nabiał odrzuciłam - czasem jest to ser żółty do spaghetti. W sobotę chcę spróbować nowego przepisu z twarogiem półtłustym i podejrzewam, ze nie tknę go przez kolejne kilka miesięcy. Wstawiam zdjęcie ostatniego cheata i pudełka, które zabieram, gdy jestem w [...]

Hej, OK, lecę z masą. (oby nie tłuszczową ;-) ) Po raz kolejny decyduję się na poprowadzenie dziennika. Nie chciałam tworzyć po raz n-ty nowego, więc zostaję w tym. Do tej pory trenowałam splitem. W niektórych ćwiczeniach brałam za mało, np. MC 36kg to ostatni wynik. Z racji jakiegoś już stażu an siłowni (1,5 roku + rok w domu) postanowiłam wziąć [...]

[...] żeby unikać skręcenia właśnie. Ale po sobotnim treningu nóg bolały mnie kolana:-( Bolały, to może za dużo powiedziane, były takie "zmęczone" i czułam je. Nie jest to nic nowego dla mnie. Zdarzało się kiedyś, potem nauczyłam się tego unikać, unikając obciążenia, które czuje jako max przy prostowaniu nóg na maszynie. Do tej pory używałam 9 kg, [...]

[...] Z treningiem tez było bardzo źle{:-( ale w dużo mniejszy sposób, więc zacznę od tego. Dzisiaj miał być dzień nr 2. Wszystko było przygotowane, ale mnie podkusiło iść do nowego klubu (a nuż będzie lepiej, puściej.. sama nie wiem co) a jako rozgrzewkę wybrałam cos co nazywało się bikini extrime;-D, a wg pani z recepcji miało być szybkim TBC. [...]

[...] ze sztanga bo ona mnie strasznie uwiera a pozatym to niemamy zaduzo uzadzen do nog na silce :/ PS. StArA_EkIpA sorki za wepchanie sie do twojego topica - ale skoroo jush tu podobny byl to niechcialem robic nowego NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

"PS. StArA_EkIpA sorki za wepchanie sie do twojego topica - ale skoroo jush tu podobny byl to niechcialem robic nowego" no masz szczęście już miałem bić! Kurde, chyba się "przejdę" do alternatywnej drogi oblukać to HST (bo lubię duże wymiary - bez skojarzeń...). (Nabili mi prawie 2 strony i myślałem, że choć połowa do mnie [...]

Narazie skupiam sie na pierwszym starcie i żeby wypaść jak najlepiej:). Z czasem okaże sie ile jestem wart tak naprawde i czy pokaze cos nowego ba scenie

Wiadomo, ja planuje ogólnie cały czas startować , zależnie czy mnie będzie na to stać i jak zdrowie będzie dopisywać. Ale wiesz, do 1 startu 6 lat się przygotowywałem, debiut zawsze jest bardzo ważny dla każdego nowego zawodnika, a mnie interesuje jak będę między innymi na scenie wyglądał :) będzie fajna impreza

[...] przemęczenie daje o sobie znać. Przyszły tydzień ma być fajniejszy,lżejszy i w nowym miejscu , poniedziałek mam luźny, z kierownikiem jedziemy posiedzieć sobie w biurze do nowego magazynu. Wdrążam suple powoli , poszło zamówienie na : thermo fusion , wit a-z, carbo i bcaa powder Także będę mógł ocenić bcaa bo tych nie miałem , thermo z [...]