nia

masz juz obliczone czego ile potrzebujesz w gramach i Kcalach, wiec musisz juz sie wziac za ukladanie diety zgodinie z tym wszystkim wyliczeniami, to troche trudne teraz ulozyc dobra diete ja tez nad nia caly czas siedzie juz 3 dzien ja modyfikuje i jak narazie nie widac konca...masz linki i musisz jakos sobie radzic...

greg nie zrozumiales mnei do konca ale to trudno moze to dlatrego ze nie umiem tego wyrazic co chce przekazac ale powiem Ci tak co zamierzam.zglebniac wiedze oraz stosowac sie do niej na temat diety,suplementacji,treningu oraz dopingu jelsi bede duzy na samej diecie to znaczy ze wszystko robie ok i jesli bede mial sporo kasy na kox to zapodam [...]

wielkie dzięki, czyli inwestuje w carbo, układam sobie jakąś rozsądną dietkę i będzie ok Nie wiem jak sobie z nią poradzę bo narazie pomysłów nie mam a rodzaji diet jest 1000,ale mam nadzieję że na tym forum wszystko znajde

[...] (chociaż nie za wszelką cenę). Dlatego wszyscy powazni sportowcy na poziomie olimpijskim opierają swoją dietę na węglach (nie zapominając o białkach i tłuszczu). Gdyby istniała jakaś dieta, która poprawiałaby wyniki sportowe (inna niż węglowodanowa), sportowcy pierwsi by się na nią przestawili. Całe sztaby ludzi pracują nad tym (medycyna i [...]

nie wliczaj szpinaków , kapusty kiszonej , ogórków zakwaszanych , brokuł , kalafiora , sałaty , pomidorów......takie to jedz śmiało....ja bym ewentualnie marchew wliczał...z nią nie przesadzaj

[...] Chciałbym zauwazyć, że dział doping jest działem w którym czesto poruszane sa tematy diety, suplementacji czy też treningu..... czesto korzystam z porad osób, które nia mają wysokiego statusu/ dużej ilości sogów w działach „podstawowych”, lecz mimo tego mam do Nich pełne zaufanie oraz zawsze biore Ich zdanie pod uwage [...]

i co z nia??? jak sie ma to do apetytu???

[...] to zobaczylem jak mnie ciezar mija zatrzymalem sie jak zobaczylem ze go odbija w gore wtedy mu pomoglem i pierwsza faza byla gladka a druga mam bardzo silna i powalczylem z nia w gorze chwileczke i pyk zaliczone :) ale walka nie byla ciezka wtedy podszedl do mnie roman szymkowiak i powiedzial ze juz jestem na 400kg bylem dumny ale niestety [...]

"1. Jak SCHUDNĄĆ? ---------------- - Odpowiadając na to pytanie ograniczę się do sprecyzowania Twojego celu. Brzmi to trochę dziwnie, bo przecież Ty masz cel - schudnąć! W czym rzecz? Ano chodzi o to, że 99% odchudzających się osób za wszelką cenę dąży do spadku wagi. Tymczasem nie na tym powinno Ci zależeć. Liczy się TYLKO estetyka [...]

nie ma to jak włąsna siłka jasne trzeba troche kasy w nią włożyć najwięcej na obciążenie bo jak ktoś umie to sobie ławki modlitewniki stojaki sam zrobi bez problemu najgorzej z obciążeniem bo neijest to tanie ale zawsze można zaoszczędzić jeśli zrobi sie u znajomego tokarza albo na złomowisko przejachać sie i tma jest bardzo duża takich [...]

Zgadzam się, lepszej ryby jeszcze nie jadłem. P.S. Cholera cały czas na nią mowiłem Ponga:)

po pierwsze, co to znaczy 'pracujesz nad masa'? z całego postu zrozumialem, ze nie chodzisz na silownie, tak?? czyli? jak nad nią pracujesz? a tłuszczyk spadnie, gdy bedziesz robił aeroby i miał odpowiednią dietke (redukcyjna). Jesli do tego dorzucisz silownie, wyrzeźbisz i uwidocznisz miesnie, a w przyszlosci (za rok,dwa) - Twoja sylwetka [...]

"Dietę mam (mam w nią wpisany ryż, dużo (w miarę ) mięsa, tuńczyk, twaróg, pierś z kurczaka (o mięsie chybabyło??:) :%), trening równiez mam dość dobrze jak na moje warunki rozłożony." podaj całą diete...a w ciągu 5min jak tylko wejdę i ją zobaczę znajde z 5 błedów...i to na starcie

cholernie droga książka, zapłaciłbys u nas za nią sporo szmalu (pewnie z 300-400zl)

Sorka jasne że prawa obrona. No pierwsza porada naprawde konkretna dzięki (sogi by sie posypały ale jeszcze abona nie mam).Czekam na następne porady. (np. jak dostaje krótką piłke od brtamkarza co z nią robnić ryzykować i iśc do przody podać rozgrywającemu czy moze do obrońcy czy raczej do środka nie? No i wyrzut z autu zawsze raczej do przodu? ) [...]

zgadzam się z domerem. Niektórzy to właśnie mówią tak, że na to sobie pozwolą, bo już długo tego nie jedli, coś wypiją, bo jest gorąco, na trening nie, bo bo im się chce spać, nie obchodzi ich to, że to jest niezdrowe, bo w małych ilościach można. I rzeczywiście to się tak zbiera i robi się niezły shit z diety i treningu. Potem narzekają, że [...]

Mihail bo tak wogole to od wrzesnia bede chodzil juz na profesjonalna silownie i nie mam wogole na nia planu treningowego i jesli mogl bys mi rozpisac to byl bym ogromnie WDZIECZNY, a cwicze tak : Pon: Klata-Bic Wto: Plecy-Tric Pia: Barki-Nogi WIELKIE DZIEKI !!

zapisz jako i ... zapisuje mi sie stronka tylko wchodze w nia a tam link do budo

kreatyna mono + tauryna lub glukoza + białko a to wszystko jeżeli masz dobrze poukładane żacie (tzn il kalorii etc.) a do tego poucz sie obsługi forum - jest tu wyszukiwarka w nia wpisuj takie zapytanka jak omega 3 ok ? Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2005-08-08 15:45:48

michas po cholere dajesz te foty tutaj ? i tak NIKT ciebie nie doceni i nie zrozumie , bo jak ktos nie miał do czynienia z TS to po prostu pojecia nie ma hiperman - daruj sobie to lamerskie szczekanie ,bo jak słysze gadki w stylu "ja to bym w koszulce ciskał...." to sory ale ... burak jestes i tyle ---miałes kiedys ubraną koszule??/ [...]