neuroprzekaźniki

Aktualizacja 11.12.2023 Chyba każdy z nas wie, że należy spożywać odpowiednią ilość białka. W przypadku przeciętnego Kowalskiego najczęściej zaleca się wielkość zbliżoną do oficjalnych zaleceń 0,8-1 g na kilogram masy ciała. Jednak zalecenia dotyczące spożycia białka dla osób aktywnych są dużo większe - średnio od 1,4 g do 2,2 g (a czasami więcej) [...]

Ciągła koncentracja wymagana jest nie tylko podczas nauki. Odgrywa ważną rolę również w zarobkowej pracy umysłowej, czy pracy fizycznej i treningach sportowych, ale także podczas prowadzenia pojazdów, zwiedzania nowych miejsc, a nawet gotowania. Suplementy mogą przynieść wiele korzyści, jednak warto pamiętać o konsultacji ze specjalistą, aby [...]

Jeśli powszechność nadwagi i otyłości nie odwróci swojej tendencji wzrostowej, już niedługo z zaburzeniami zdrowotnymi związanymi z masą ciała borykać może się nawet miliard ludzi na świecie. Konsekwencje tego stanu są uciążliwe nie tylko dla samych osób z problematyczną nadwagą, ale dla całego społeczeństwa, gdyż koszty opieki zdrowotnej [...]

[...] w nabłonku jelitowym w odpowiedzi na doustne obciążenie substancjami odżywczymi (komórki enteroendokrynowe = komórki w przewodzie pokarmowym produkujące hormony trawienne i neuroprzekaźniki). GLP-1 został odkryty dopiero w 1985 r., a obecnie pewnie, mało kto jeszcze o nim słyszał. Nasila zależne od glukozy wydzielanie insuliny z komórek β [...]

Nadciśnienie tętnicze zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy, chorób układu sercowo-naczyniowego i niewydolności nerek oraz wielu innych. Chociaż może ono mieć różne przyczyny, u większości pacjentów nie jest znane główne źródło problemu. Niemniej jednak, istnieje wiele dowodów wskazujących na związek między wzrostem aktywności współczulnego układu [...]

[...] odchudzania. Synefryna, wykazuje silne działanie termogenicznie. Jeden z najmocniejszych składników spalaczy, który znacznie stymuluje układ nerwowy, jak i zawarte w nim neuroprzekaźniki. Synefryna podnosi termogenezę skuteczniej, niż kofeina, jednak wraz z kofeiną uzupełnia się jej działanie. Oba składniki są podstawowym elementem dobrej [...]

Brak możliwości kontynuowania wysiłku sprawia, iż w sporcie jedne osoby zwyciężają (bo są lepiej przystosowane i/lub przygotowane), a inne nie radzą sobie już tak dobrze. Wytwarzanie energii przez mięśnie szkieletowe zależy od mechanizmów związanych z kurczliwością, a zaburzenia są związane z reakcją układu nerwowego, jonowego, krążenia i [...]

[...] najbardziej wymagających treningów. Szczególnie godne uwagi są tutaj związki bioaktywne m.in. z różeńca górskiego (salidrozydy), czy herbaty (teanina). Wpływają one na neuroprzekaźniki odpowiedzialne zarówno za motywację, jak i koncentrację. Związki wazoaktywne w ELMAYO ESCOBAR PREWORKOUT Działanie wazoaktywne, czyli modulujące napięcie [...]

[...] i tlenu do mózgu, co pomaga przerwać cykl smutku i zmartwień. Ćwiczenia uwalniają endorfiny, tzw. hormony szczęścia, co poprawia nastrój i zmniejsza stres. Wpływają one na neuroprzekaźniki (substancje chemiczne w mózgu), takie jak dopamina, noradrenalina i serotonina, które poprawiają nastrój i motywację. Są to te same neuroprzekaźniki, na [...]

[...] zarówno fizycznymi, jak i psychicznymi. Ginsenozydy w żeń-szeniu mogą wpływać na naczynia krwionośne w mózgu, zwiększając przepływ krwi i dostawy tlenu. Oddziałując na neuroprzekaźniki i hormony mogą poprawiać funkcje poznawcze, pamięć, koncentrację i nastrój. Stosowanie żeń-szenia przy obciążeniu organizmu stresem może przyczynić się do [...]

[...] gamma-aminomasłowy (GABA) czy serotonina, które pozwalają się zrelaksować, a także uczestniczą w regulacji bólu, apetytu, czy snu oraz mówiąc ogólnie – nastroju. „Sportowe” neuroprzekaźniki a depresja i lęk Neuroprzekaźniki, których poziomy regulowane są przez aktywność fizyczną, odgrywają dużą rolę w różnych zaburzeniach nastroju. Dobry [...]

Nie przestaje zdumiewać mnie pomysłowość ludzi, jeśli chodzi o szukanie rzekomych dróg na skróty. Jedni do odchudzania próbowali używać amfetaminy, inni metamfetaminy (jak to się kończy, można zobaczyć w filmie Darrena Aronofsky’ego „Requiem dla snu”). Co zapamiętać? Nikotyna uzależnia. Zaprzestanie palenia tytoniu powoduje pojawienie się objawów [...]

Zmęczenie ma zarówno dobre, jak i złe konotacje dla ćwiczeń. Z jednej strony chcesz zmęczyć mięśnie podczas treningu siłowego, aby zmaksymalizować wzrost i przyrost siły. Jednak zmęczenie może również wpływać na Twoją wydajność, gdy ćwiczysz w sposób nieodpowiedni i źle zarządzasz swoją energią i regeneracją. Jak domyślasz się są różne rodzaje [...]

W dzisiejszym odcinku z cyklu poświęconego deficytowym składnikom wegańskiej diety zajmiemy się problemem potencjalnego niedoboru choliny – niezbędnego składnika pokarmowego, którego niedobór w diecie może nieść ze sobą bardzo poważne konsekwencje zdrowotne. Jak uważają specjaliści, wyłaniające się z tych badań wnioski są o tyle niepokojące, że [...]

Dobry sen jest podstawą regeneracji, bez niego nie nabierzemy sił. Nasze ciało po intensywnym treningu regeneruje się właśnie podczas snu. Przeciętny człowiek potrzebuje od siedmiu do ośmiu godzin nieprzerwanego snu każdej nocy, aby odpowiednio wypocząć. Podsumowanie Regeneracja - sen jest nieodzownym czynnikiem wspomagającym nasze funkcjonowanie [...]

Do lata zostało kilka miesięcy, to idealny czas na rozpoczęcie procesu redukcji tkanki tłuszczowej. Przede wszystkim warto wyjaśnić kilka zasadniczych problemów, które się ciągle powtarzają i bywają źle interpretowane lub niewłaściwie wyjaśniane w mediach społecznościowych. Skąd ja mogę wiedzieć, czy akurat tu są napisane fakty, czy może mity? [...]

[...] go w kategorii naturalnych antydepresantów. Badania naukowe wykazują, że ekstrakt z dziurawca wpływa na poziom dopaminy, jak i serotoniny wspomagając nasz humor. Wymienione neuroprzekaźniki wpływają na to, jak przebiegają nasze procesy myślowe, zabezpieczając nas przed stanami lękowymi, obniżonym nastrojem, osłabieniem czy brakiem koncentracji. [...]

Zdrowy przewód pokarmowy potrafi przerobić wiele różnorodnych substancji na drobniejsze cząsteczki, a następnie wchłonąć lub wydalić. Niestety z wiekiem lub na skutek różnych schorzeń, a także przez kiepską dietę i niezdrowy styl życia, wydajność trawienia i wchłaniania może ulec obniżeniu. Zaburzenia tych procesów wiążą się z pogorszeniem [...]

Otyłość zwiększa ryzyko wielu chorób, takich jak nadciśnienie czy cukrzyca, wpływając negatywnie na jakość i długość życia. Przyrost masy ciała jest wynikiem braku balansu między całkowitym spożyciem kalorii a wydatkiem energetycznym. Chociaż czynniki te można łatwo skorygować przez restrykcyjne podejście do diety oraz zwiększenie poziomu [...]

[...] wiąże się ze stosowaniem takich substancji, wielu rodziców nie zgadza się na podanie jej swoim dzieciom. Kannabinoidy łączą się z receptorami komórek nerwowych, podobnie jak neuroprzekaźniki. Badania wykazały również, że CBD ma właściwości przeciwpsychotyczne, a także wpływa korzystnie podczas występowania stanów lękowych, a także depresji, [...]