mozna schudnac

Witam. zaczynam nowy post , ponieważ chcę schudnąć. Mam 177 cm wzrostu 79,5 kg wagi, chce zgubić tylko tluszcz a nie mase mięśniową. Białko 2g na kg, troche tłuszczy, a jak zrobić z węglowodanami , bo slyszałem że dzięki nim można schudnąć ???

Czy pod kontrola dietetyka mozna schudnac 15 kg w 2 miesiace?oOczywiscie mam zamiar ostro sluchac rad lekarza,brac sie do pracy. Czy mam na to szanse????????????????????????????????Bardzo mi zalezy,aby schudnac wlasnie w ciagu dwoch miesiecy.

[...] mam nadal okragla twarz. Nie mam drugiego podbrodka. Wiec mysle ze nie jestem az tak tlusty zeby miec okragla twarz. Poza tym ponizej zamieszcze dokladne wymiary. Wiec jak mozna schudnac z twarzy ? Wiem ze niektorzy beda mowic ze taka moja urada, anatomia. Ale nie chce wygladac jak spaslak podczas gdy nim nie jestem. Moze mam poprostu tzw. wode [...]

Przejrzałem forum i nie znalazłem tej wstawki więc dodaje. Natrafiłem w internecie na dość ciekawy artykuł dotyczący nauczyciela z ameryki. Pozwolę sobie przytoczyć tutaj cytat ze strony tvn24 Amerykański nauczyciel założył się ze swoimi uczniami, że nawet żywiąc się wyłącznie w McDonaldzie można schudnąć. Pod warunkiem, że je się rozsądnie. [...]

[...] zacząć chodzić na siłownie 4 razy w tygodniu.Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni . Ułożyłem sobie trening redukcyjny 1. prosze o sprawdzienie czy on jest dobry?? 2.czy na nim mozna schudnać pare kg . ? 3 . Nie za dużo ćwiczeń ?? 4.Czy serie i ilosc powtórzeń dobra ? 5.Jakie Cwicznie zastosować na brzuch ?? Trening Redukcyjny poniedziałek, wtorek, [...]

[...] ilości jedzenia, jak i wprowadzanie dodatkowej aktywności ruchowej. Teoretycznie moglibyśmy ułożyć dietę opartą na batonikach, cukierkach i czekoladzie. Jeśli spełnilibyśmy warunek utrzymania deficytu kalorycznego, moglibyśmy chudnąć. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4503/czy-jedzac-slodycze-mozna-schudnac

Dane: wiek: 16 wzrost: 176 cm waga: ~77 obwód pasa (~100 - 98 dokładnie) obwód bioder (~100) obwód klatki piersiowej (~100) obwód uda: ~60 Jak widać obwód talii, bioder i ud jest masakryczny. Mam następujące pytania: 1) Mam zamiar stosować HiiT (w dni nietreningowe) oraz siłownię - tylko moje pytanie brzmi czy lepiej stosować trening siłowy [...]

Witam serdecznie, Mam na imię Kamil, 23 lata, 182 cm, jakoś tydzień temu postanowiłem, że już wystarczy mojego odchudzania, tak jak w temacie - dobijałem do 100 kg, teraz ważę 71-72 (11,5% tłuszczu). Przyznam, że temat napisałem tak, aby jak najwięcej osób kliknęło mojego posta i przeczytało to nad czym właśnie się męczę :). Dietę na redukcję [...]

[...] co drugi dzien albo cwiczenia przy dosc wysokim tetnie ksztaltujace sylwetke , a w pozostale dni silowe na tylek lub brzuch.Nie ma dnia beztreningowego. dieta trwa 14 dni mozna schudnac 7-8 kg. PRosze o pomoc - czy schudne z tluszczu ????? na tej diecie byla Heidi Klum , i wiele innych modelek. Po diecie oczywiscie nie wolno wracac do starych [...]

Prosze o odpowiedź na jasno postawione pytanie: Czy jedząc np max 30 gramów WW dziennie przez 6 miesięcy normalny dorosły człowiek musi zacząć chudnąć czy wcale nie musi? bo np organizm sie przyzwyczai do małych ilości WW? Ja akurat potrzebuję dużo energii bo pracuję fizycznie ale niestety mam problem z nadwagą. Zastanawiam się czy jedząć samo [...]

witam! mam zamiar zrobić sobie coś w rodzaju diety redukcyjnej, gdyż tego taką typową dietą raczej nazwać nie można. moje pytanie jest: czy przy tego typu diecie, aerobach 3 razy w tyg i siłce 3 razy w tyg można schudnąć i utrzymać\trochę podbudować w miarę dobrą sylwetkę; 1. musli\owsianka z różnymi pierdołami\płatki kukurydziane 2. chleb [...]

Witam,przez kilka miesięcy ćwiczyłem codziennie przez 1h na pusty żołądek (ostatni posiłek to obiad) aeroby.Ogólnie schudłem 8kg Wyczytałem że w taki sposób można spalić mięśnie i dla ciekawości poprosiłem koleżankę aby dała się podnieść (przed ćwiczeniem ją podnosiłem) żeby sprawdzić czy jest lżejsza czy cięższa i okazało się że jest cięższa a [...]

[...] mi o tej diecie kiedys moj znajomy ktory zajmuje sie dietetyka.A wiec tak: Kazdy kawalek posilku,ktory wkladamy do ust zuc 100 razy.Plyny pic na 15 minut przed jedzeniem i 2 godziny po jedzeniu.Jesc mozna wszytsko,kuracja trwa 1 miesiac.Przy scislym stoswaniu mozna schudnac od 4 do 10 kg. Moze smieszne to jest ale naprawde to dziala. POZDRAWIAM

Witam. Chciałem się dowiedzieć jak można schudnąc jeżdząc na rowerze. Ile km i godzin dziennie. Obecnie jeżdżę ok 15 km w ciągu godziny, średnią prędkością 14 km/h po drogach asfaltowych oraz ubitych polnych. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 118 kg Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód [...]

Witam dziewczyny. jestem tutaj nowa. mam 29 lat, 179 cm wzrostu i ważę 75 kg. ta waga jest efektem jojo. napiszę w kilku zdaniach o sobie: zawsze byłam bardzo szczupła (bez ćwiczeń i diety). kilka lat temu wpadłam w paskudną chorobę związaną z odchudzaniem. nie wiem, dlaczego mnie to spotkało i po co to zrobiłam, nie miałam powodów aby się [...]

Chciałam zapytać jakie jest dokładne działanie tego preparatu? Czy można schudnąć po nich i w jakim czasie? Czy można brać je kiedy nie ma się cukrzycy oraz cukier ma się w normie? I jaki jest dokładny skład suplementu?

Słyszałem ze na mecie mozna sporo przytyc aale na jednej stronce jest napisane ze po sterydach mozna schudnac gdyz zwiekszona jest przemiana materii jaka jest prawda???

W najnowszym numerze miesiecznika Joy jest dieta opracowana przez Davida Kirsha -dietetyka gwiazd. Zaleca on picie koktajli proteinowych na sniadanie i kolacje. W 2 tygodnie mozna schudnac nawet do 8kg! Czy naprawde bialko jest dobre przy odchudzaniu? Zawsze myslalam, ze to glownie dla kulturystow na mase. Prosze rozwiejcie moje watpliwosci.

Cześć mam pytanie odnośnie tego jak to jest z postępami na redukcji? Ogólnie to wyliczyłem sobie zapotrzebowanie i moje zero to 3200 kcal(wydaje mi się że sporo) przy wadze 80.4 i wzroście 180. I teraz pytanie redukuje już gdzieś ok. Miesiąca może nie cały, nie robię zdjęć ale ważę się i mierze i wyniki nie są jakoś powalające. Dziś rano ważyłem [...]

gdzie i jak można kupić thermal pro jak działa ile kosztuje czy jest bezpieczny ile można schudnąć i jak szybko