mięsień

[...] to bardzo łatwo sprawdzić, wystarczy zrobić podobny ruch jednorącz, albo złapać się za głowe z tyłu, tak jakbyśmy chcieli "ugiąć kark" - a drugą ręką zobaczyć, że mięsień piersiowy jest cały czas rozluźniony. Jeżeli mięsień jest rozluźniony - to znaczy, że NIE PRACUJE. Niezależnie od tego, w ilu książkach opiszą to ćwiczenie jako [...]

leon1906 pisze prawde znam goscia bo chodzilem z nim na silke i jest tak na klate nie wyciska 200 tylko przy 160 juz mial ciezko bo mial zerwany miesien klatki, miesien bicepsa i wogole kontuzji troche a ostatnio jak robil przysiady mial cos okolo 200kg na sztandze chyba ale dokladnie niewiem zsunela sie mu sztanga z pleców i wy***ało mu cały [...]

masz racje trening sobie odpuść bo nie przyniesie nic dobrego, A i bolał Cię mięsień czy kość (obręcz barkowa) bo jeśli to drugie to ben gay nic nie pomoże ;/ W sumie ben dobra maść napewno uśmieża ból ;]

[...] łydki. najlepiej to widać u początkujących takich co mają po 34 w łydce. Jeśli są one mimo takiej niewielkiej masy proste krzywizna piszczelowa jest niewielka a sam mięsień zaczyna się wysoko to nie mamy raczej siłowych predyspozycji. Jeśli natomiast osoba mająca te 33-34 w łydce ma ją pałąkowatą acz dość grubą na całej długości a brzuch [...]

[...] Ważę 96kg, mam 195cm wzrostu, a obwód mojego bandziocha w zwisie swobodnym to 102cm :/. Mogę dodać tylko tyle, chociaż nie wiem czy to ma znaczenie, że mój ukochany mięsień urósł (wg mnie) z powodu spożywania dużej ilości piwa ;), co oczywiście również odstawiłem na bok :/. Nie mam praktycznie żadnego doświadczenia, dlatego chciałbym się [...]

[...] w mięśniu czworogłowym, mniej więcej po środku nogi, na wysokości między kolanem a biodrem. Wyglądało to na zwykłe stłucznie, tak choćby ktoś mnie mocno uderzył w napięty mięsień. Dzień po meczu miałem bardzo luźny trening(rozruch), a 2 dni po meczu normalnie trenowałem pomimo lekkiego bólu. W czasie treningu ból się nasilił i przerwałem [...]

[...] do czego zmierzam - ćwiczenie polegało na zwijaniu sznurka za pomoca gryfiku mając jednocześnie wyprostowane rece wzdłuż ślini barków. co do taśm usztywniających.. podpisuje sie pod kolega wyżej, iż osłabiają one mięsień ( analogicznie jak gips na rece/nodze uniemożliwia niektóre ruchy. ) Zmieniony przez - Mushromald w dniu 2008-05-06 16:29:06

ja też za pare tygodni dotne siebie na maxa ale narazie to suchy miesien robie.

Witam. Jeszcze mam małą prośbę, jak byście mogli mi podać ćwiczenia na: Mięśnie osłabione i rozciągnięte -prostownik grzbietu odcinka piersiowego -najszerszy grzbietu -mięsień równoległoboczny -czworoboczny grzbietu -posladkowe wielkie -mięśnie kulszowo-goleniowe -mięśnie brzucha w części podpępkowej Mięśnie nadmiernie napięte iprzykurczone [...]

[...] przeskakiwały, ale przeszło po tym jak urządziłem sobie przerwę. Sorry jeśli się za bardzo rozpisałem ale wole nie bagatelizować żadnej kontuzji. Na wakacjach leczyłem laserowo cały miesiąc taki malutki mięsień niedaleko łopatki... Proszę o porady i z góry dzięki. Mam nadzieję że to zwykłe naciągnięcie lecz ten paraliżujący ból mnie niepokoi.

mięsień lubi nowe bodźce, jesli nie będziesz za czesto cwiczył będzie ok

Na pierwszym treningu po kontuzji, po kilkunastominutowej gierce w dziadka chciałem wkońcu uderzyć na bramke. Przy uderzeniu poczułem ból w pachwinie. Trener powiedział że to naciągnięcie tego mięśnia. Strzał był lekko nie przygotowany i noga poszła do góry przy tym strzale. Wiecie może ile takie coś może trwać, czym to najlepiej leczyć? Z góry [...]

rexmix a do splita mniej potrzeba obciazenia? Pomysl zanim cos napiszesz MIYOKO to nie zaden strach. Poprostu nasza wiedza nt treningu sie powieksza i to ze kiedys uwazano, ze split jest najlepszy nie oznacza, ze byla to prawda. Na dzien dzisiejszy z wiedza jaka posiadamy wiemy ze plany calosciowe (fbw, hst, hit) sa lepsze dla poczatkujacych jak [...]

nogi to duży mięsień więc nie możesz go ominąć w planie dlaczego nie napisałeś że ćwiczysz nogi na atlasie to też są ćwiczenia jeśli chodzi o przysiad to ja mam 16 lat i go robię i nie mam żadnych bóli w stawach więc i ty możesz je zacząć robić jeśli jednak nadal masz wątpliwości to nie musisz ich wykonywać z nie wiadomo jakim ciężarem spróbuj [...]

bo mięsień zmęczony? swoją drogą to fajne uczycie kiedy po cięzkich siadach cięzko wcisnąć do oporu sprzęgło,albo wejść po schodkach

[...] ostry igła do końca była wbita a opuchnięcie jest takie jak by mnie pszczola w zada ukuła (+ fatu takiego na dupie to nie mam ;P kumpel mi mówi że mogłem trafić pomiędzy mięsień że jest jakaś przestrzeń łącząca mięśnie i tam jest woda ale że testo i tak będzie wchłonione) a zapomniałem dodać że jak wyjełem igłe to krew ostro poleciala ale nie [...]

pamietaj ze miesien rosnie wtedy kiedy odpoczywa... ale na tej fotce widze ze twoja lewa reka sporo odstaje od prawej i wygląda to dosc nie estetycznie...zwróc na to uwage!!!

noi jakoś tak wcale nie bolało wcale i tylko skóra spuchła czyż bym nie trafił w mięsień ? Raczej, prawdopodobnie, przypuszczalnie i zasadniczo... TAK Walnales pod skore...nie bolalo cie bo nie przebijales sie przez miesien tylko przez tluszcz...a ze waliles pod katem to pewnie cala igla i tak zostala jeszcze w tkance przed miesniem. Sam tak [...]

[...] jak waliłem to za***iście bolało i wogóle (biłem pionowo jak patrzeć z góry na dupsko) teraz pomyślałem że źle bije i walnełem na ukos (odciągnełem krew nie leciała 0.5mm igła) noi jakoś tak wcale nie bolało wcale i tylko skóra spuchła czyż bym nie trafił w mięsień ?:> tylko pod skóre ?:> (jak walnełem pod skóre to dupa z tego ? nie wejdzie ? )

LOOOL niektorzy tak maja ze dany miesien sie im rozwija szybciej od innych, w moim przypadku sa to łydki i z 39 dobiłem przes 3 tyg. do 44, tylko sek w tym ze kiedys miałem 42