mass

no djete dopracuje fest ale prosze o to co na początku JAKIE odżywki brać, myślałem ze Mass xxl + HMB + KREATYN bedzie dobre a jednak nie.

Zgadza sie, plan z systemu MASS Michaila tylko trochę go zmieniłem

myslisz pewnie że zaczne od oceny treningu - i tu sie mylisz po 1 dieta co z tego że stoi jeszcze 3 kg mass xxl - niech sobie stoi dalej ryż, cyce kury, makaron, tuńczyk, ser, kasza - to będą teraz twoje odżywki/suple/koxy odsyłam do działu odzywianie (tylko nie wal odrazu postu z pytaniem bo cie nie polubią) - posty podwieszone Grupa mięsni [...]

waga ciala - waga tluszczu = LBM <lean body mass>

[...] biodrowy, odczuwalne do tej pory. Niskie ciśnienie. Zażywane suplementy : Zjadłem dwie puszki Nitrobolonu, jedną cm3 po którym nieźle poszło:) , jedna pucha magnum 800 oraz mass xxl, a aktualnie mam nitro pro gen Cel - Masa / siła Ćwiczę ok. 9 mies. Wszystko ładnie, pięknie na początku szło:) Teraz jest gorzej... Nie idzie zbytnio nic. Siła jak [...]

Rano jak widzisz wyżej usunąłem już Mass Activatora i podałem przykład posiłku, pasuje ? Co do po treningowego, ok dam kurczaka z ryżem al eczy po treningowy może być też ostatnim posiłkiem ?

Jesli ten biceps uznac za zart to ok. IMO w barkach tez bym trovhe ucial, 3 cwiczenia po 3 serie starcza. Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Zacząłem właśnie cykl na mutant mass + TCM + Mono. Odstaw suple. Nie marnuj kasy.

1. Skłony tułowia na maszynie w siadzie 4 serie - 20 x 25 kg, 15 x 30 kg, 15 x 30 kg, 15 x 30 kg 2. Ściąganie drążka górnego wyciągu szeroki nachwyt do klatki 3 serie - 15 x 45 kg, 12 x 55 kg, 12 x 65 kg (ost 60 kg) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej 3 serie - 15 x 19,5 kg (ost 17 kg) , 12 x 19,5 kg, 6 x 27 kg (na jedną rękę) 4. [...]

[...] że dzisiaj to będzie wyrównanie tego, co było ostatnio. A progress jest. Kurde, do wakacji ciekawe ile wycisnę, ale teraz z 85 by może poszło. Grani - tak, to jest trening mass. Widać, jak ważny jest plan treningowy. Nienajgorszy plan był wcześniej - nienajgorsze efekty. Ale tutaj widać fachową rękę to i wszystko idzie znakomicie. Zmieniony [...]

bialko wpc80 ostrowia, 2 kapsulki tranu z apteki po obiedzie, mutans mass i cm3 :), mam bardzo szybka przemiane materi i nienabiore takiej masy jak inni chodz trzymam diete, bardzo ciezko jest mi nabrac wogole masy, mam niski bf i jezeli idzie mi masa to wogole mnie nie zalewa tluszczem, chodz nabranie zajmuje mi naprawde duzo czasu..

Oraz odżywkę Mass XXL firmy Trec&#8230;

[...] przed trningiem baban (95kcal. W.21,8g. B.1g.) Razem = 552kcal. Bialko=30,5g. Weglowodany=98,8g Tluszcze=4,2g V POSILEK zaraz po treningu -aminokwasy BCAA B.5g -mass gainer 100g (386,6 kcal. B.34,6 W.55,3 T.2,5g) -250g mleka 1,7%tl (122,5 kcal. B.8,5 W.12,5 T.4,2g) WYWAL, ZROB GAINER NA WODZIE. Razem = 509,1kcal. Bialko=43,1g. [...]

pierwsze śniadanie na fotce potem normalny posiłek serek wiejski + owsianka od dziś włączam do suplementacji ClenButrox i Hard Mass. Dawkowanie tak jak na 1 stronie. stuff jak z USA ładny kolor kapsów ma Clen. Zobaczymy jak zadziała. Dziś przed treningiem 2tse + 3 Cleny. Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-07-10 11:16:28

dziś na siłce jak w saunie...dokłdnie 31 stopni... klatka: wyciskanie na płaskiej: 12x60kg, 10x70kg, 8x80kg, 5x90kg wyciskanie sztangielek na skosie: 12x17kg, 10x20kg, 8x25kg, 6x29kg rozpiętki na skosie 3x12 po 12kg biceps: uginanie na wyciągu dolnym 4x10 6 dziura uginanie młotkowo 2x10 (13kg) uginanie w podparciu o kolano: 3x10 (12kg) brzuch: [...]

199 zeta pasi ? Ze pisze G UNIT, MASS, RYDEL HOUSE, STOPROCENT 200+ zeta? Ubierasz sie w Croppie?, ze nie znasz sie na cenach ?

[...] że jak się wybiera opcję poradź się specjalistów to odezwie sie jaks szycha sfd, szkoda bo podziwiam prywatnie niektórych i sogi miały być... No nic wybrałem mutant mass do tego nitroII i prawdopodobnie glutamine, a za dwa miechy kreatyna, hmb(?) i białko, potem się zobaczy. Jak bedzie zainteresowanie (w co watpie) napisze kontynuacje i [...]

kup: 2500kg system protein 3kg mass xxl Cell pump (445g) + xpand omega3 (2 opakowania) ZMA Apteczane razem: ok 530zł ale starczyn na trochę i cykl wy***any a aminki sobie narazie podaruj starczy samio białko. Jak bedziesz miał więcej kosy to wal Xpand+ko albo 2x xpand ALE TEN TWÓJ WIEK TROCHE NIE TEGES

[...] w tą klatę żeby pękła! to musi być bul:D:D:D hehe!!! sadysta ze mnie, ale takich kretynów trzeba tępić! Rondell - nie wiem czym ty sie chwalisz! ja też jade na sucho (ras mass gaina se wziełem) a mam 40! więc nie myśl że jesteś taki unikatowy i wogule, bo to normalne ze na sucho przy ciężkiej pracy też można znakomite efekty osiągnąć! Krzabr- [...]

Nester... sorki nie zauwazylem... tak niedawno skonczylem cykl z kreatyna... mialem 500 gr Naturella... Wczesniej zjadlem 750 gram System Protein Olimp no i 500 gr Top Mass Olimp... Ziki SOG za Gizycko... Ja chodze na silke do Wieska Mojsaka takiego koksa z Giżycka... to jest w Nowym Osrodku Zdrowia... A co Coolbart jest z Giżycka? Nie wiem moze [...]

dwie opcje jesli trening BEZ ww to 5g PRZED i 10 NA treningu jesli NA leci Profi Mass (nieco dluzsze i ciezasze treningi leci po ~100g proszku) to tylko porcja PREZD 5g