mam ciągle zane ręce i nogi

[...] maksymalne przyrosty, należy dokładać maksymalnego wysiłku. Nie można osiągnąć masywnych, muskularnych ramion bez ekstremalnie ostrego treningu i poświęcenia. Na myśli mam naprawdę brutalnie ciężki trening. Każda seria powinna być robiona do upadku mięśni i ponad to, łącznie z oszukiwaniem, wymuszonymi powtórzeniami lub seriami ze [...]

Witam wszystkich, ...z uwagi na to iż jeszcze nic dobrego nie zrobiłem na tym forum (bez fałszywej skromności) mam zamiar zapodać wam (nam wszystkim), fajne arty, na temat motywacji i nie tylko pochodzące (!!podobno!!) od jedynego w swoim rodzaju, niepowtarzalnego, mistrza nad mistrzami pana kulturystyki (i nie tylko) - Arnolda Schwarzeneggera. [...]

[...] do niego, ale pewny swoich możliwości wystąpił na Mister Universe IFBB w 1969 roku i wygrał je. Powiedział wtedy: "Wreszcie dostałem wszystkich amerykaąskich kulturystów; mam zamiar w przyszłym tygodniu pojechać do Europy na NABBA Universe, może tam zostało jeszcze paru tchórzliwych kulturystów." Ludzie wrzeszczeli, nagle zostali jego fanami, [...]

[...] do niego, ale pewny swoich możliwości wystąpił na Mister Universe IFBB w 1969 roku i wygrał je. Powiedział wtedy: "Wreszcie dostałem wszystkich amerykańskich kulturystów; mam zamiar w przyszłym tygodniu pojechać do Europy na NABBA Universe, może tam zostało jeszcze paru tchórzliwych kulturystów." Ludzie wrzeszczeli, nagle zostali jego fanami, [...]

[...] do niego, ale pewny swoich możliwości wystąpił na Mister Universe IFBB w 1969 roku i wygrał je. Powiedział wtedy: "Wreszcie dostałem wszystkich amerykaąskich kulturystów; mam zamiar w przyszłym tygodniu pojechać do Europy na NABBA Universe, może tam zostało jeszcze paru tchórzliwych kulturystów." Ludzie wrzeszczeli, nagle zostali jego fanami, [...]

[...] niego, ale pewny swoich możliwości wystąpił na Mister Universe IFBB w 1969 roku i wygrał je. Powiedział wtedy: "Wreszcie dostałem wszystkich amerykańskich kulturystów; mam zamiar w przyszłym tygodniu pojechać do Europy na NABBA Universe, może tam zostało jeszcze paru tchórzliwych kulturystów." Ludzie wrzeszczeli, nagle zostali jego [...]