mój urlop

[...] pomóc w zwiększeniu masy mięśniowej nawet wtedy, gdy nie ćwiczysz.  „Trening oporowy to najlepszy wybór, jeśli chcesz zbudować lub utrzymać mięśnie. Jeśli jednak bierzesz urlop lub doznajesz kontuzji, może okazać się, że jest dostępny suplement, który może Ci pomóc. Nowe badania sugerują, że kwasy tłuszczowe omega-3 mogą pomóc w utrzymaniu, a [...]

[...] sie czeka z 2 lata.....tym zdarzeniem z Marca obdzielil by kilka lat...ale to jeszcze nie koniec.... LIPIEC miałem dostac awans w pracy i podwyzke...w niedziele dzien przed urlopem...dzwoni szef,ze chce sie spotkac dzis(niedziela)ze rozmowa nie na telefon...mowi,ze nie dostane ani podwyzki ani awansu i ze ogolnie firma kiepsko stoi i moga byc [...]

Kupiłam dietę online, rozpiska posiłków byla na miesiąc żeby schudnąć 5KG. Tak się złożyło że mam urlop teraz i mając trochę wolnego czasu ukończyłam to wszystko w niecałe 2 tygodnie i nie ma efektu? a nawet przytyłam z 2KG {{:-(

[...] mi ćwiczenia pod FBW bo właśnie od 2 tygodni lecę tym planem i czegoś mi tu brakuje :D To może tak na siłownie chodzę około 1.5 roku z jakimiś tam drobnymi przerwami (urlop, choroba) Moje początki to od razu rzucenie się na głęboką wodę bo zacząłem treningi od planu góra, dół, siła, hipertrofia 4 x w tyg plan ogólnie był dosyć spoko ale [...]

[...] testosteron i zaniżone estrogeny. Tutaj wszystkie badania trzeba robić prywatnie i brak wolnego od pracy utrudniał mi zrobienia szybko testu. postanowiłem szybko załatwić urlop, bo tutaj lekarz dawał mi tylko Androgel. Pojechałem na urlop i zrobiłem wszystkie kompleksowe badania wraz z hormonami. Ostatnie zdjęcia. Objawy jakie miałem to [...]

[...] (a nie odwrotnie) głównie w dni o największym obciążeniu pracą, czy też stresem. Pamiętać jednak należy, że dla najlepszej efektywności w sporcie, zawodzie, czy też dla utrzymania zdrowia, potrzebna jest odpowiednia ilość snu oraz chociaż krótki urlop po okresie najcięższej pracy. O aspekty te należy zadbać nawet suplementując adaptogeny.

Siema. Wczoraj robiłem trening całego ciała, dziś mam dzień przerwy od treningu. Mam urlop 2 tygodnie i jakoś mnie wzięło żeby polecieć na miasto i obalić +/- 0,5 wódzitsu . Mogę? Czy jednak będzie to miało złe skutki ? Napić mi sie zdarzy raz na miesiąc lub rzadziej . A tak to nic. Nawet łyka piwa nie ma w ciagu tego czasu :D

[...] Urlop zaczynam od 22.08 do 02.09. Zostało mi się pół opakowania Exe oraz 3 op po 5000 ui pregnylu (hcg). Jak przeprowadzić pierwszy odblok, żeby zamknąć wszystko przed urlopem? Myślałem, żeby kontynuować go albo spokojnie zacząć na urlopie, ale obawiam się, że pregnyl nie wytrzyma ponad 5h lotu + kilku h dojazdu na lotnisko nawet w [...]

Pewnie nie sam będę miał ten problem w sezonie wakacyjnym . Wyjazdy czy przerwa /urlop itp i chęć podtrzymania wypracowanych mięśni i czasem brak siłowni . Nie wypełniam ankiety bo pytanie bardziej teoretyczne aniżeli dotyczące mnie i moich dawek i środków . Mam zamiar wyjechać na wakacje w charakterze ratownika wodnego i z tego co dzwonię do [...]

Cześć, mam pytanie odnośnie trików na pokrycie zapotrzebowania na białko podczas urlopu. W maju planuję 2-tygodniowy urlop i chcę, żeby to był też czas delikatnego wyluzowania z dietą i treningami. Na codzien jestem osobą dość solidnie trenującą siłowo i z przestrzeganiem diety nie mam problemów, jednak w tym czasie wypoczynku chciałabym robić [...]

[...] jaki testosteron wybrać jak ma wyglądać cykl jak z odblokiem co będzie potrzebne, jak z zejściem ponieważ planuję cykl na przełomie od połowy marca w lipcu chcę wrócić na urlop no i żeby nie było problemów z libido Na start dodam ankiete. 1. WIEK:28 2. WAGA:około 88kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:107 -udo:64 -talia:96 5. [...]

[...] się 8 maja 2021 roku, gdzie zajął trzecie miejsce. Następnie wziął udział w New York Pro 2021 i zajął dopiero szóste miejsce, co uznał za porażkę. Postanowił wziąć dłuższy urlop od zawodów, aby poprawić sylwetkę. Dokładna data jego powrotu nie jest jeszcze znana. Blessing Awodibu zyskał dużą sławę i popularność w mediach społecznościowych, [...]

[...] nadmiernego przyrostu tkanki tłuszczowej…? Oczywiście, że tak, a celem tego artykułu jest przedstawienie garści porad, jak to godzić! Wyśpij się! Pamiętajmy, że każdy urlop, a dla większości z nas czas świąteczny jest pewnego rodzaju urlopem, jest doskonałym czasem na to, aby wypocząć. Nie musimy wstawać w pośpiechu, obudzeni dzwonkiem [...]

Znasz to uczucie, gdy przychodzi czas, aby spakować torbę treningową i udać się na zaplanowane zajęcia sportowe, a Ty myślisz tylko o tym, co “pilnego” masz właśnie w tym momencie do zrobienia…? Mieszasz porcję przedtreningówki i z przyzwyczajenia idziesz na trening. Po tym zabiegu, co ciekawe, z reguły sam trening najczęściej przebiega bardzo [...]

[...] ze w za mesiąć kończe reduckje i wchodze na mase bo 12 kwietnia otwieraja siłownie(mieszkam w Uk) i wtedy skupić sie na cieżarach ale problem w tym, że w maju lece na urlop 2 miesiące do Polski, a tam wiem jak bedzie to wygladało a mianowicie często wyjscie z znajomymi na browarka, pizze itp, zawsze po takim urlopie przybywa mi pare kilo. [...]

Okres Świąt Bożego Narodzenia jest czasem specjalnym. Czasem przepełnionym radością, czasem obcowania z rodziną, czasem wytchnienia. Jednak za rogiem czekają niebezpieczeństwa. Niebezpieczeństwa zarówno dla sylwetki, jak i zdrowia… A jeśli, o czym wspomniałem w punkcie dotyczącym treningu, jesteś daleko od tej granicy, dodatkowy sen pomoże w [...]

[...] najczęściej występuje w momencie stresu. Pracuje w korpo - finanse. Stresuje mnie ta praca w związku z tym często te luźne stolce rano się pojawiają. W momencie gdy mam urlop, praktycznie jak ręką odjął. Nie mniej jednak zdarza się i luźny stolec w wolne dni. Odpowiedź - zmień pracę na razie nie wchodzi w grę. Staram się kontrolować stres [...]

[...] treningi lub zastępczy w domu) ze względu na wyjazdy i choroby ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 ( w połowie grudnia było 84, ale urlop + święta tak zadziałały) WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: 30,5 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 68 OBWÓD BIODER: 115 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 104,5 OBWÓD TALI 84 OBWÓD KLATKI [...]

[...] się z problemem tego typu, że nie lecę z wagi i wręcz przybieram na niej. To samo się tyczy sylwetki, rozlała się. Od stycznia zbiłem ze 102 do 92kg, dwa miesiące temu urlop i po dwóch tygodniach nietrenowania i nietrzymania diety, skok do 95kg, a po powrocie do treningów doszedłem teraz do 98kg. Od poniedziałku do piątku jem jak w zrzucie [...]

Witam, W przyszłym miesiącu zaczynam urlop i mam w planach spędzić go głównie na siłowi. Żeby zmaksymalizować efekty zastanawiam się na odpowiednim doborem suplementów. Aktualnie posiadam Atomic 7, Shock therapy i storm`a oraz dwa rodzaje białek. Caseine które biorę przed spaniem oraz jedno klasyczne białko serwetkowe bezpośrednio po treningu. Z [...]