kreatyna jedno piwo

raz na tydzień nie zaszkodzi. ale jedno, po co dwa. ja pije raz w roku na sylwestra przeciętnie. Trzeba pamiętać że piwo jest również alkoholem no i odwadnia organizm. nie rozumiem tu sprzecznosci z kreatyną, bo jezeli tak ona dziala to lepsza byłaby tu sól. Zmieniony przez - mm__ w dniu 2007-09-29 11:54:56

Alkohol jest jedną z najbardziej powszechnych używek. Zawsze nadaży się okazja by wypić z kolegami, rodziną czy sympatią. Jednak jaki wpływ ma alkohol na nasz organizm i czy możemy go pić będąc na diecie? Często możemy spotkać się z poglądaem iż jeden rodzaj alkoholu jest lepszy od drugiego podczas diety np. wino vs wódka. Jednak prawda jest taka [...]

[...] i po treningu) - carbo, zrodlo weglowodanow o wysokim ig, uzupelniamy nim straty weglowodanow po treningu oraz spozywamy razem z odzywka wysokobialkowa przed - kreatyna lub jablczan, zalet tych produktow chyba nie musze wymieniac? stosujemy je w ilosci 0.03g na kg mc lub 5g nadczo i 5g po treningu a w dzien bez treningowy tylko [...]

[...] ogromnie wyczulony na tym punkcie. 3. Kawa ...hm .... nie tuz przed wysiłkiem, ale jak już to rozpuszczalna, pamiętajmy jednak że wypłukuje Mg. Suplementacja: dla piłkarza kreatyna (zwiększa wytrzymałość i przerób węgli), glukoza tak (przyjmowana z kreatyną) ZŁOTE MYŚLI../../buziaki/7.gif,CIEKAWOSTKI Edek [...]

[...] szkodliwego wspomagania dodamy jeszcze kulturystyczny sposób odżywiania się, a więc podwyższoną podaż białka, aminokwasów, różnych aktywatorów metabolicznych jak karnityna, kreatyna, glutamina, HMB i inne, jest pewne że niekorzystne zmiany w obrębie gruczołu krokowego oraz układu moczowego mogą jeszcze wyraźniej przybrać na sile. Leczenie [...]

Dzięki Aderos! Mam jeszcze jedno pytanko, mianowicie po siłowni szczam jak fontanna :/ NIBY KREATYNA NAWADNIA A PIWO ODWADNIA tylko że ja nie pije w ogóle alko, dużo wody soków to tak bo trzeba ale żeby szczać po treningu po 6-7 razy :/ wtf ? Zmieniony przez - Tonight_C4 w dniu 2009-06-17 08:55:53

[...] OK 500 - 700 G DZIENNIE CZYLI JADLEM OK PONAD 3800KCL TO JEST PONAD 1200 KCL na plusie I JEST JUZ 3 TYDZIEN I MASA NIE IDIZE co dalej ??? aha stosuje suple kreatyna 5g no explode 20g bcaa 4g przed treningiem po treningu kreta 5g dekstroza 40g bcaa 5g , po 20 minutach bialko odzywka whey proteing 35g witaminy codziennie [...]

Wszystko zależy od ilości alkoholu. Jak przeholujesz, to Ci konkretnie wszystko wypłucze z organizmu, łącznie z kreatyną. Jedno piwo wpływu nie ma żadnego, natomiast przy 4-5 może Ciebie już trochę odwodnić. Na Twoim miejscu... bym nie pił , ale skoro "musisz", to rozciągnij to picie jak najbardziej w czasie i od czasu do czasu walnij [...]

hubibubi powiedz,gdzie ty mieszkasz ze sa takie upały??? jedno piwo nie zaszkodzi.ale kazde kolejne koliduje z kreatyną pamietaj,ze kreatyna ma działanie nawadniające,a piwo odwadniające...

[...] powiedziała żebym jak najszybciej je odstawił. Zleciła mi jeszcze raz badanie moczu i krwi w poniedziałek (u lekarza byłem wczoraj czyli w piątek). I tu jest pytanie: - ta kreatyna to fake?! (dodam że na masie nic mi nie przybyło a kreatyna mono więc to bardzo dziwne...) - doszło do uszkodzenia nerek?! (nerki mnie nie bolą tylko codziennie [...]

[...] są jakieś lepsze tabletki z witaminami. 5. Czy jedno piwo tygodniowo, w dzień nietreningowy, lub wieczorem, gdzie trening był rano, na dzień przed dniem nietreningowym, można pić z czystym sumieniem, nie martwiąc się, że w czymś zaszkodzi? 6. Czy kreatyna i odżywka białkowa są niezbędne przy trenowaniu (3x boks i 2x siłownia w tygodniu) ?

[...] niż monohydrant. Jednak jest sposób na samodzielne przygotowanie jabłczanu. Suszymy monohydrant kreatyny ogrzewając go np suszarką przez 30 minut, by została sama czysta kreatyna a atomy wody wyparowały. Następnie kroimy jablko w drobne kawałki (najlepiej LOBO bo jest najbardziej anaboliczne) i wrzucamy do blendera. Wsypujemy tam czystą [...]

Alergi nie mam żadnych a laktoze trakuje ponieważ regularnie jeżeli jestem na cyklu z kreatyna i bialkiem spożywam ją z mlekiem i nic mi się nie dzieje te odgłosy to w zołądku według mnie są zjadłem 2h temu porządna kanapke i znowu mi burczy w brzuchu już mam tego dosyć czytałem że to niby przez alkohol tylko problem w tym że ja wypije jedno piwo [...]

[...] co na WF w technikum. Aktualnie jem ok. 2200 kalorii . Obowiązkowa suplementacja to WIT D3 2000jm; wit C 1g ed, magnez, cynk, b6. Do tego dochodzą kofeina przedtreningowo i kreatyna potreningowo. Jest jeszcze WPC Econo. Na razie białka wydaje mi się dość. Zakładam moje wypociny w dziale UNS, bo tutaj zaglądam 3-4 razy dziennie- lubię Was xD. [...]

Witam, na początek krótko o sobie. Wiek: 16,5 lat wzrost: 178cm klata: ~100cm biceps: pod 31cm waga: ~69 () kg max wycisk na płaskiej 68kg trenuje 3 razy w tyg: pon: barki bic sr: klata tric pt: plecy Staż: od kwietnia 2007 (z wyjątkiem 3 piątków, niemogłem) A brzuch i nogi to zwykle w pon i sr po jedym max 2 ćwiczenia. Diety specjalnej dla [...]

[...] 4 w tyg. Odżywianie: bużo białka, mało fast fodów Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: czekolada Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: 15vgodz tyg. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna, białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: nie

[...] długości treningu oraz pory dnia – tak więc nie przesadzajcie). Lubię napoje węglowodanowe takie jak Kick Some Mass, w którym jest też białko, glutamina i kreatyna. Białka serwatki są łatwo przyswajalne. powinno dostarczyć się około 60 g białka, aby zapewnić właściwy stosunek 1:1 między węglowodanami a białkiem.” Jay [...]

[...] treningu, bo to jest chyba oczywiste i mija sie z celem, wiec po co pisanie typu "ja pale w czasie treningu i jest fajnie" Wnioskuje z tego tematu: alkohol + kreatyna = kupa, wybierz jedno albo drugie ... MJ (raz w tygodniu, dla zabawy jeden buch) + kreatyna = efekt będzie, ale nie najlepszy ... Pisanie : piwo to same węgle i w [...]

[...] suplementów na przyrost siły i masy nie powodując żadnych ujemnych zdrowotnych skutków ubocznych. Każdy może ją zażywać jeżeli tylko wyrazi na to zgodę lekarz. Jednak kreatyna to nie steryd tylko bardzo delikatny suplement i trzeba wiedzieć jak do niej podejść. Kreatyna to jeden z niewielu suplementów, których skuteczność [...]

ok, zmienilem troche Poniedziałek: I. jajecznica z 4 jajek na bekonie II. ser biały 150g + 25ml oliwy z oliwek + pomidor i ogorek III. odżywka białkowa 40g z oliwą z oliwek 25ml. IV. pierś z kuraka 200g + 25ml oliwy z oliwek V. 40g orzechów włoskich 10ml tran VI. odżywka białkowa 40g Wtorek: I. jajecznica na bekonie II. ser biały 150g + 25ml oliwy [...]